Természetesen mindenki tudja, hogy a beteg visszaszorítja a teljesítményt és a hangulatot. De továbbra is szaggatjuk, ropogatjuk és csikorgatjuk, és úgy látjuk őket, mint a teljes igazságtalanságok szerves részét. Ez azonban nem szükséges. Ha belefáradt a szenvedésbe, olvassa el a szakemberek tanácsát, és kezdjen cselekedni.
A hátsó felelős az érzelmek kifejtéséért. Problémák merülnek fel, amikor nem tudunk érzelmeket kimutatni a külső ingerekre válaszul, vagy nem engedjük meg magunknak, hogy kifejezzük őket. Tipikusan ez a stressz során történik, ami elég az életben (a rokonok megértésének hiánya, mások szomorúsága, metszés a metróban). Fontos, hogy érezzük a gerincet valami erősnek, ugyanakkor mobilnak. Ha túl kegyetlen, akkor nem lehet rugalmas olyan helyzetekben, amelyek megkövetelik (például ha kompromisszumra van szükség). A túl feszes és puha gerinc a stressz alatt nem teszi lehetővé a szükséges szilárdság fenntartását. A fájdalom izomösszehúzódásokat okoz, amelyek akkor fordulnak elő, amikor egy személy nem enged magának agressziót kifejteni. Hasznos beismerni, hogy dühös vagy, ezt mondja. A negatív érzelmek kifejezésének egyik legjobb társadalmilag elfogadott módja a sport.
Annak érdekében, hogy ne okozzon túlzott izomfeszültséget, ne dobja lábát a lábára. Ha a körülmények megengedik, váljon térdre - ez segíti az izmok ellazulását és a fájdalmat a hát alsó részénél. Kezdjük a kiindulási helyzetből: a lábak egymástól körülbelül 20 cm-re párhuzamosak, a térde kissé meghajlott, a test súlya előre mozog, a hátsó egyenes. Hajlítsa meg a könyökét, tegye oldalra és emelje fel őket a vállak szintjére. Ez megnyújtja a kezek felső részét. Élesen nyomja vissza a könyökét, húzza össze a vállpengéket és mondja: "Szállj le!" Vagy "Szállj le a hátadról!" Ismételje meg ezt a műveletet többször is, és dühbe ejtve szavakat.
Tegye az ecsetet a fej hátára, összefonja az ujjait. Nyomja le a kezét úgy, hogy a fejed a lehető legkisebb legyen. A térde kissé hajlított, a hátsó egyenes, de nem merev. A testtömeg kissé előre. Lélegezz mélyen.
A hátfájás, amely nem kapcsolódik a szerves rendellenességekhez, gyakran másodlagos, és a belső szervek betegségeivel jár. Tehát a máj és az epehólyag problémái gyakran fájdalmat okoznak a mellkasi gerincben, a bél pedig krónikus fájdalmat idéz elő a lumbosacrális régióban. Az ilyen problémák megoldásának megbízható módja az érintett szervek diagnózisa és kezelése. A homeopátia erre a célra állati és növényi eredetű természetes ásványi anyagokat, ásványi anyagokat, amelyekből speciálisan elkészítik a készítményeket, amelyeknek nincs káros hatása és káros hatása a szervezetre. Külön feltétlenül meg kell említeni az alsó végtag fájdalmainak és a női szervek működési zavarainak összefüggését.
Itt a homeopátia szinte elengedhetetlen, sikeresen kezeli az ilyen betegségeket anélkül, hogy antibiotikumokat, hormonális hatóanyagokat és erős anesztetikumokat alkalmazna, amelyek használata visszafordíthatatlan következményekhez vezethet. A kézi terápiával rendelkező homeopátia összetett kombinációja lehetővé teszi, hogy megszüntesse a fájdalom okainak túlnyomó többségét.
A fájdalom riasztás. A fájdalom szindróma megszüntetése érdekében ismernie kell a forrását. Az osteochondrosis, a scoliosis, az ízületi gyulladás nemkívánatos, hogy nem azonnal manifesztálódnak, hanem "kisgyermekkorukban" élhetnek az emberi testben és sztrájkolhatnak attól a pillanattól kezdve, amikor a legkevésbé számít - ha az immunitás megszakad és az egészségügyi tartalék jelentősen csökken.
Az osteochondrosis a gerinc leggyakoribb betegsége. Ennek eredményeképpen a lemezeket és az intervertebrális ízületeket törlik, irritálja az idegrendszert, ami súlyos fájdalmat okoz. A megbetegedésekkel segít a reflexoterápia, a fizioterápia, a masszázs, a fizioterápiás gyakorlatok, a frakcionált terápia (gerincvonás).
A gerinc a mi belső magunk. Ezzel a gondolattal el kell gondolkodnunk a hátfájás természetéről. Hogyan érzed magad az emberekről, a világról, magadról? Milyen őszinte veled van, tudsz egy szót betartani, bízhatsz benne? Az ókori zsidók úgy gondolták, hogy a betegség nem esik minket a semmiből. Ez először a mentális és asztrális testekben alakul ki. És aztán, anélkül, hogy elérné az elme és a szív, figyelmen kívül hagyta az intuíció, a fájdalom manifesztálódik a fizikai síkon.
Ha a hátfájás éles, akkor a lőfegyver, gyakran a karon vagy a lábadon felengedve, fennáll az intervertebrális hernia lehetősége - orvoshoz kell fordulni. Ha ez egy egyszerű funkcionális skolosiózis, egy enyhe görbület, ami szeretett (remélhetőleg múltbeli) ülő életmódunk következménye, akkor megszüntessük a következményeket - erősítjük az izmos fűzőt, kompenzáljuk a belső mag görbületét a hátsó izmok rugalmassága és tónusa révén.
Ugyanazon pózban kell ülni sokáig? Állj fel, tegye a lábát a vállak szélességéig úgy, hogy a lábak párhuzamosak egymással, és emelje fel a kezét az oldal felfelé. Keressétek az ujjait, mutasd ki a keféket és nyúljatok ki jól. Vigye jobb kezét a jobb csuklójához, és jobbra hajlítsa, húzza a test bal oldali felületét. Ebben a helyzetben maradjon öt lélegzet és kilégzés. Lélegezzen ebben a mélyen és nyugodtan, kissé kiterjeszti a lélegzeteket és a kilégzést. Ismételje meg a gyakorlatot a másik irányba.
Az iskolai testnevelő tanárok ezt a gyakorlatot "macska" -nak nevezték. A kiindulási helyzet "minden négyen", a tenyér pontosan a vállízületek alatt van, a combok merőlegesek a padlóra, a térde a váll szélessége, a lábak az ujjakon vannak. Az inspirációnak köszönhetően rothadás a hátán, felhúzva a kopaszodást és az állát, kilélegezve lekerekítve a hátat, húzva a koporsót és lehajtva a fejét. A légzés lassú és nyugodt. Tegye ezt a gyakorlatot minden nap reggel legalább három percig.
Ne gyakoroljon, erősíti a hát és a hasizmokat, és támogatja a gerincet.
Ne feledje, hogy a nikotin és az alkohol csökkenti a szervezet védőképességét. Kizárja a hipotermiát, maradjon nedvességben és piszkozatokban. Vezérlés súlya, hogy ne növelje a terhelést a gerincen. Vegyen részt egy szaunában vagy egy szaunában, ez egy kiváló természetes módja a test öntisztításának, javítva a gerinc anyagcseréjét és funkcióit. Háromhavonta egyszer 7-10 napos hátmasszázsra kerül sor. És emlékszem egyszer és mindenkorra, hogy a gerinccel kapcsolatos rövid gyakorlatok végrehajtását folyamatosan kezeljük, csak ebben az esetben látjuk a hatást.