Mindenki ismeri az úszás előnyeit. Korábban sok ellenfél volt, amikor az úszást és a terhességet egymáshoz képest hasonlították össze, a terhességi úszás ma már szinte a leghasznosabb terhelésnek számít. Próbáljuk megérteni, hogy a bábák miért változtatták meg az elméjüket.
Miért hasznos az úszás a terhesség alatt?
Napjainkban az orvosok szinte minden terhes nőt úsznak. Az úszást az egyik legharmonikusabb motoros tevékenységnek tekintik, és a jövő anyák egyszerűen kiegyensúlyozott fizikai aktivitást igényelnek. A vízben a nő teste enyhül a lehető legnagyobb mértékben. A sérülés kockázata minimális, az izmok pedig egyenletes terhelésnek vannak kitéve. A vízben bármilyen terhelés könnyebb, és a gyakorlat nem túl fárasztó. Ez nagyon fontos az anya és a gyermek számára.
Az úszás a jövőbeli anyának
A terhesség ideje alatt a jövőbe érkező anya nagyon hasznos. Az összes izomcsoport, amely részt vesz a szülésben, segít úszni. Ezek a medencefenék és a kismedence, az izmok, a perineum, az izmok izmai. A szakértők szerint azok, akik állandóan úszni kezdtek, gyorsabban és egyszerűbben születtek. Ilyen nőknél csökken a törés kockázata.
A fürdési osztályok segítenek kikapcsolódni, enyhíteni a fájdalmat a háton és az alsó részen, a varikózisoktól és a duzzanattól. Az orvosok azt javasolják, hogy még az olyan fenyegetett nőknek is úszjanak, mint az abortusz (de csak bizonyos esetekben), a hipertónia eltávolítása érdekében.
Az úszás segít a szív-és érrendszer rendezésében. Ez nagyon fontos, mivel a szív nagyon érdekes helyzetben van. A terhesség alatt az úszás során a víznyomás pozitív hatással van a vérre, növelve a keringést. Ez az eljárás a szülés légzőrendszerét is előkészíti.
Az úszás során sok kalóriát égetnek meg, ami nagy jelentőséggel bír a terhesség idején. Az állóképesség az anyában fejlődik, az immunitás erősebbé válik.
A csecsemő úszás előnyei a terhesség alatt
A szakértők úgy vélik, hogy a késői terhesség utáni út során a baba helyes helyzetbe kerül a méhben. Ha az anyaméhben lévő gyermek rossz helyzetben van, az orvosok gyakran javasolják a terhes nők úszni. Ezenkívül a nyugodt és nyugodt anya a vízben továbbítódik a gyermeknek.
Ha van rá lehetőséged, akkor jobb, ha a terhesség korai szakaszában úszni kezd, mert több idő lesz a test megerõsítésére a születés elõtt. Ezeket az eljárásokat a munkaerő megkezdése előtt elvégezheti. Meg kell kezdeni a 30-40 percet, fokozatosan az időt 1,5 óra. Ha az úszás fáradt, akkor ne csináld, mert örömet kell úsznod.
A terhes úszás ellenjavallt
Sajnos vannak ellenjavallatok a terhes nőknek való úszáshoz. Mielőtt elmész a medencébe, győződjön meg arról, hogy orvoshoz fordul. Ilyen esetekben, amikor fennáll a terhesség megszüntetésének veszélye, amikor a szakértők olyan diagnózist állítanak elő, mint a placenta previa, ha bőven hüvelyi kibocsátás, hüvelyi kibocsátás, az úszás szigorúan ellenjavallt! A terhes nők is, akiknek klórallergiája van, és ő is jelen van a medencében, nem fog tudni foglalkozni ezzel az eljárással.
Tehát, ha nincs olyan terhességi kórtörténet, amelyben az úszás tilos, akkor biztonságosan menjen a medencébe. A terhes nőknek úszni kell a csoportos speciális osztályokban vagy az edző felügyelete alatt. Ez annak biztosítására szolgál, hogy a terhes nők mindig láthatóak legyenek a következmények elkerülése érdekében. De előtte ne felejtse el orvosát!