Vannak emberek, akik békésen élhetnek cukor fogyasztása nélkül. A cukrot mézzel helyettesítheti. Lányok, akik követik az alakjukat, cukor nélkül próbálják inni a teát. Mindenki elválik tőle. Az a tény, hogy valami édes enni kell még ott lenni. Tehát ha nem eszel cukrot, akkor édességeket is eszel.
Tanulmányok kimutatták, hogy átlagosan egy személy legfeljebb 20 evőkanál cukrot fogyaszthat naponta. Sokat! Igaz, hogy a cukor olyan káros és nem érdemes használni? Talán kitalálnom kellene? Végtére is nagyon sok mítosz létezik, ezért nem használjuk.
Egy kicsit a cukorról
A cukor a mi korunkban nagyon népszerű termék. A kávé és a tea hozzáadása mellett főzéshez is használják. Hozzá szeretnénk adni a különféle gabonakészítményekhez, borsókhoz, mártásokhoz, sült termékekhez stb. Egy ember szinte táplálkozik cukorral.
Korábban a cukrot csak cukornádból nyerték ki. De most már mentesek a cukorrépából. A világ összes cukorjának mintegy 60% -a cukornádot és 40% cukorrépát termel. A cukor tiszta szacharózt tartalmaz. Pár perc alatt felszívódik a szervezetben, mivel azonnal bomlik az iglukóz fruktóznak. Ez egy jó energiaforrás egy személy számára. Körülbelül 100 gramm cukor -410 kalória. A cukor egy könnyen asszimilált tisztított szénhidrát.
Egy személy körülbelül egy hete 1 kg cukrot fogyaszt. Háromszor meghaladjuk a fogyasztás normáját. A cukor napi bevitele nem haladhatja meg az 50 g-ot. De még akkor is, ha nem inni teát vagy kávét cukorral, akkor más ételeket is tartalmaz, amelyeket esetleg fogyaszt.
A cukor a heroinom márkája
Régen arra használjuk, hogy a cukor csak fehér por. Vagyis nem akarjuk megváltoztatni. Édesítőszerünket használjuk, és nem szabad megszabadulni. Ez egy függőség. Valójában a vizsgálatok kimutatták, hogy ez a termék emberekben okoz függőségeket. Ha egy személy izahárt fogyaszt, az agyban olyan változások fordulnak elő, amelyek hasonlóak a kokain, a nikotin és a morfium hatásaihoz.
Tehát biztonságosan elmondhatja, hogy a cukor a kábítószere. Meg kell állapodnia, hogy nagyon nehéz visszautasítani, ha sokáig használta. Vagy inkább egyszerűen lehetetlen. A tea annyira szeszélyesnek tűnik kolbász nélkül. Ettől kezdve elindul, és még mindig hozzá egy képet vchay.
A cukor nem csak fehér por, hanem barna, pálma- és cukornád, valamint fruktóz, kukoricaszirup, méz, laktóz, nyerscukor, dextróz stb.
Cukorbetegség cukorból
Az egyik legnépszerűbb "cukor" téveszme az, hogy a cukor fogyasztása miatt cukorbetegség alakulhat ki. Például a 2 éves cukorbetegség - a leggyakoribb. Ennek oka a túlfogyasztás. És nem csak cukrot, hanem zsíros, sült ételeket stb. Értünk.
Mivel sok ételt eszik, a szervezetnek több glükózt kell termelnie. És ez negatív következményekkel jár. Tehát a szervezetnek növelnie kell az inzulin termelését. Idővel a túl sok inzulin befolyásolja a rendszer egészének működését. Ezek a szervezetben fordulnak elő, és ez azt eredményezi, hogy a hasnyálmirigy nem képes a megfelelő mennyiségű inzulint előállítani.
Sok cukor - sok a zsír!
A cukor nem tartalmaz szálakat, vitaminokat vagy bármilyen mikroelemet, csak üres szénhidrátot. De egy pár kanál cukor egy nap nem fog sűrűsödni. Sok nő úgy véli, hogy ha teljesen lemondanak a cukorról, akkor fogyni lehet. Nem így van, kedves hölgyeim.
A cukor fogyasztása mérsékelt mennyiségben nem kerül hozzáadásra. A kalória tartalmú cukor majdnem megegyezik a szokásos fehérjével. Ha nem hajlandó enni a cukrot, és nem töltheti fel azt egy másik termékkel, akkor a személy úgy fogja érezni a bomlást, a fáradtságot, sőt az éhséget.
A cukrok glikogén formájában kerülnek a májba. És ha a tartalékok meghaladják a normát, a cukrot zsírszövetekben helyezik el. Általában a hasban és a combon jelenik meg. Ezért arra a következtetésre jutunk, hogy van cukor, de akkor is jó lesz.
A cukor öregedéshez vezet
Azt akarom mondani, hogy ez egy találmány. Hogyan öregszem a cukorból? De ez egy igaz mondás. Ha sok édesítőszert fogyaszt, akkor az idő előtt ráncok jelennek meg az arcodon.
A kollagén segít fiatal bőrünknek, természetes fehérje. Bõrünk rugalmas és sima. De ha a testben lévő cukrot ötvözi, akkor elveszíti tulajdonságait. Tehát feltételezhetjük, hogy még nem is termelt. Emiatt a 20 éves lányok már 28 évesek.
Javasoljuk a cukorfogyasztás csökkentését és a kozmetikai termékek kollagén használatát. Segítenek a bőr helyreállításában, sima és gyönyörűvé tenni.
A cukor édességekben és gyümölcsökben más
Érdekes elmélet. De valójában, az édességekben a cukor ugyanaz a vodka. És pontosabban fruktóz. Egyszerűen a gyümölcsben még mindig nagy mennyiségű vitamin, nyomelem és kevés cukor van. De a cukrászatban csak egy cukor van, és nincs vitamin. Különösen a cukor égetett, és növeli a glükózt a vérben.
Tehát ha finomra és édesre vágysz, akkor jobb gyümölcsöt eszel, mint egy cukorka. Ízletes és hasznos!
A cukor hiperaktivitással jár a gyermekeknél
Korábban sok gyermekorvos úgy gondolta, hogy a gyermekeknél a hiperaktivitás oka a túlzott cukorfogyasztás volt. De a közelmúlt kutatásai azt mutatják, hogy ez félrevezető. Az adrenalin felszabadulása hiperaktivitást okoz.
Ha ez lehetséges, azt javasoljuk, hogy a cukor bevitelt a lehető legmagasabbra csökkentsük. Nem zárhatja ki teljesen. Mert kis mennyiségben jó a test számára. Ne csak cukorka, sűrített tej, lekvár, stb., Ha nem lehetetlen cukor nélkül élni, akkor néha egy keserű csokoládéval kényeztetheti magát.