A Callanetics harminc testmozgásból álló rendszer. Egy órát kell végrehajtani. Ennek a rendszernek köszönhetően szorosan húzza meg a csípőt, a hasát, a mellkasát, és emellett normalizálhatja a testsúlyát. Azonban, mint bármely gimnasztikai gyakorlati rendszer esetében, a callaneticsnek előnyei és hátrányai vannak.
A Callanetics előnyei
A program hetente kétszer heti órákra készült. Később, amikor a testsúlya normalizálódik, csak egy órával kell egyszerre foglalkoznia. Tehát csak megtartja a figuráját. Amikor látod, hogy a tested tökéletes, tizenöt percig mindent megtesz, de minden nap.
Callan Pinkney szerint, aki létrehozta ezt a rendszert, tíz tréning elegendő ahhoz, hogy egy nő tíz évvel fiatalabb legyen. Egy óra csoda-torna egyenértékű hét óra rendes torna gyakorlatok vagy huszonnégy órás aerobik. A gyakorlatok több munkamenetét követően máris észrevehető változások tapasztalhatók a testben - ez mind a testsúly csökkentésében, mind az alakváltozásnál megfigyelhető. De a maximális pozitív hatás elérése érdekében tisztán kövesse a speciális utasításokat.
A női alak az izmok miatt karcsúvá válik. Az egész emberi test különböző izomokkal összefonódik. Ha az izmok egy része nem aktiválódik, zsírlerakódást eredményezhetnek. Ha az izmok passzívak és fejletlenné válnak, ne idegesítsenek, mert a rendszeres gimnasztikával szép és erős lehet. Emiatt a figurája sportosnak és illeszkedik. A callanetikát szünetekkel kell végrehajtani, vagyis bizonyos pozíciók változatlanok maradnak a képzés alatt néhány percen belül. Ennek köszönhetően az izmok hajlamosak nyúlni, hogy erősödjenek és növeljék magukat.
A gyakorlatok-callanetics erősítik és kiképezik a női test legtöbb izmait - az izmok, a csípő, a váll, a hát, a kezek és a sajtó izmai. A test minden része közvetlen részt vesz a képzésben. A vizsgált torna ilyen jelentős plusz, mint az izmok nyújtására tervezett gyakorlatok, valamint a statikus pózok. Ez lehetővé teszi, hogy profi izmokat használj a képzési folyamatban - olyan dolgokat, amelyeket egy nő a mindennapi életében nem feszeg.
Amellett, hogy a gimnasztika a callanetics segít megbirkózni egy ilyen kellemetlenséggel, mint a zsíros lerakódások, segít a normalizálásában az anyagcsere folyamatokban. Ez nagyon fontos, mert az anyagcsere-folyamatok kudarca gyakran elhízáshoz vezet. A Callanetics segít abban is, hogy egy egészséges ember számára megfelelő testtartást érjen el. Azok az emberek, akik hosszú idő óta foglalkoznak a callanetics-szal, azt mondják, hogy ezek a gyakorlatok képesek arra, hogy minden női háziasszony egy karcsú modellt alakítsanak. Meg kell azonban jegyezni, hogy a jó eredmények elérése érdekében, mint minden esetben, keményen és célzottan kell dolgozni. Csak akkor lesz az álma, hogy egy ballerina figura valóra vált. A Callanetics munkát jelent a lélek testének és örömének, ezért fontos, hogy elkezdjük a saját szabad akaratod osztályait, és ugyanakkor jó hangulatot tegyünk.
A Callanetics hátrányai
A callanetics legfőbb hátránya, hogy vannak ellenjavallatok ennek a gyakorlatnak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az emberek egy bizonyos csoportja általában nem tud részt venni a callanetikában. Nem, csak azt mondja, hogy néhány ember a callanetikai gyakorlatokat nem olyan terhekkel gyakorolhatja, amilyeneket fel van írva. Például, ha bizonyos gyakorlatokat huszonöt-harmincszor kell végrehajtani, ismétléssel, akkor az emberek, akik nem akarják a fizikai tevékenységet, csak öt vagy hat ismétlődést hajthatnak végre. Számukra a gimnasztika is hatékony lesz, de az eredmények nem lesznek ilyen gyorsan láthatók.
Ez különösen igaz azok számára, akik bármilyen kardiovaszkuláris betegségben szenvednek. Ha súlyos műtéten ment át, jobb, ha vársz egy évet, mielőtt folytatod a callanetics gyakorlását. Ha nemrég születtél egy csecsemőt, és a császármetszés módszerét használták, akkor várnod kell egy másfél évet, mielőtt kezelné a callanetics-ot.