Van egy vélemény, hogy a nők, akik fogyni akarnak, vacsorázniuk kell. De tudnod kell, hogy ez nem igaz.
A legtöbb ember az étkezés közel felét - 46% -ot használja este - öt este után. Amerikában a tudósok azt mondják, hogy ha minden ember az egész nap alatt elosztja ételeit, akkor ez egyáltalán nem lesz negatív hatással a számunkra. Nagyon fontos, hogy ne figyeljünk arra, hogy mikor eszünk, hanem arról, amit eszünk.
Az első mítosz
Sok nő meg van győződve arról, hogy ha forró tojás van a vacsoránál, akkor garantálható egy súlycsoport. Ez nem igaz. Ne felejtsd el, hogy a legfontosabb dolog az, hogy eszel és mennyit, valamint azt is, hogy mi van a zsírok és a cukor tartalmában. Például, ha egy hideg szendvicset egy nagy kolbászt és egy csomó olajat eszel, sokkal károsabb lesz, mint egy főtt hal, könnyű leves, párolt zöldségek vagy csirkemell, amit párért főz. Röviden, nem számít, hogy egy forró edényt vagy egy hideget eszel-e, fontos, hogy mennyi legyen ez az étel kalóriát.
A második mítosz
Ne gondold azt is, hogy a gyümölcseidet, amelyeket enni a vacsorára, nem befolyásolhatja hátrányosan az alakod állapota. Ez nem igaz. A gyümölcsök nagyon sok gyümölcsöt tartalmaznak, de összehasonlítható a közönséges fehér cukorral, és nem hiába, különösen ha gyümölcsöt használnak este. Ezért enni a gyümölcsöt reggelire és desszertként ebédidőben. A szokásos harapnivalók helyett gyümölcsök is fogyaszthatók - ez nem csak finom, de hasznos is. Különös figyelmet fordítanak a mangó, a szőlő, az almafajták és a banán - ezek a gyümölcsök nagyon kalória. Azt is vegye figyelembe, hogy a gyümölcsöt éjszaka okozhat puffadás. Ezért, függetlenül attól, hogy mennyit akarsz, próbáld meg nem gyümölcsöt enni.
A harmadik mítosz
Ha spagettiért kíván vacsorázni, ne tagadja meg ezt az örömöt. Ne tévessze meg, hogy nagyon tele vannak velünk, ez nem függ a pasztától, hanem arról, hogy milyen típusú mártást használ. Helyezze vissza a normál tejszínes mártást natomatikus, ez megoldja az egész problémát azzal, hogy jobbá válik. És mégis, ne feledje, hogy a tésztát csak azoknak kell kiválasztani, amelyek durumbúzából készültek.
A negyedik mítosz
Az én véleményem a mítoszra is vonatkozik, amely azt mondja, hogy a vacsorához nem elegendő enni, csak könnyű ételeket. Semmi sem. A fő étkezést nem a nap első felében csinálhatod, ahogyan mindenki megszokta ezt, de este. Azonban ebben az esetben kevesebbet kell enni a nap folyamán, ha úgy dönt, hogy vacsorázik. Érdemes emlékezni arra, hogy naponta egy bizonyos mennyiségű kalóriát kell fogyasztanunk, hogy ne nyerjünk vissza. Csak így tudsz enni jól este, és ne félj, hogy az egész a gyomorba, a combba vagy a fenékébe esik.
Az ötödik mítosz
Az utolsó étkezésnek három órával az ágyban kell lennie. Nem igaz, hogy 18.00 után nincs mód. Végül is, magadnak ítélni, szinte minden modern ember reggel tizenkét órakor lefekszik, ami azt jelenti, hogy ha utoljára 6 órakor enni fogsz, akkor túl sok lesz az étkezések között, és ez biztosan hagyja az egészségét. Azonban azt kell mondani, hogy még később, mint lefekvés előtt három órával az evés is nem ajánlott, mert az éjszakai pihenést megszakíthatja az élelmiszer emésztése.
A hatodik mítosz
Sok nő azt gondolják, hogy ha csak egy saláta van vacsorázva, akkor könnyen elveszítheti a felesleges kilogrammokat. Sajnos ez nem teljesen igaz. Meg kell jegyezni, hogy ha a "Caesar" vagy az "Olivier" kedvenc salátáját választja ilyen célra, akkor alig fogyasztható, és ha könnyű salátát eszel a tojásból, friss zöldségből, zöldből és kevés sovány sajtból, akkor nagyon jó eredményeket érhet el.