A legtöbb ember napi étrendje olyan élelmiszereket tartalmaz, amelyek messze nem egészségesek és egészségesek. Az élelmiszerek kiválasztásakor az emberek hajlamosak az ízekre összpontosítani, ami gyakran félrevezet minket. Füstölt és sült hús, szalonna, pácok, kaviár, fűszerek, sós ételek, mindenféle édességek a süteményektől az édességekig, gyümölcslevek a természetes vagy hasonló csomagoktól stb., Soha nem álltak és nem fognak állni egy "Egészséges termékek erek erősítésére." Természetesen minden élő szervezetnek szüksége van arra az energiára, amelyet az élelmiszerfeldolgozás folyamatában kapunk. És az energiához való törekvés érdekében a testünk készen áll arra, hogy sokat dolgozzon, beleértve az ilyen kíméletlen és őszinte, káros dolgokat. De ennek ára gyakran túl magas.
A tudósok régóta bebizonyították a betegség és a táplálkozás közötti kapcsolatot. Éppen ezért a táplálék-szakértők javaslatokat dolgoznak ki az ilyen betegségek kezelésére. És a halálesetek leggyakoribb betegsége a szív- és érrendszeri betegségek. Az ilyen betegségek túlnyomó többsége nem hagyja esélyét gyors orvosi segítségre, mert a visszaesés meglehetősen váratlanul megtörténhet. Az atherosclerosis, az artériás magas vérnyomás, stroke, ischaemiás szívbetegség, myocardialis infarktus megelőzésével, egészséges életmóddal és a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel járó megbetegedések esetén a kezelésnek összetettnek és folyamatosnak kell lennie. A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen megelőző eszköz, különösen ha örökletes hajlam és más kockázati tényezők vannak a szív- és érrendszeri megbetegedéseknél.
A szív- és érrendszeri megbetegedések kockázati tényezői közé tartoznak a dohányzás, a cukorbetegség, a magas vér koleszterinszintje, a gyakori érzelmi sokkok és stressz, valamint az extrém körülmények, az alkoholfogyasztás, az ülő életmód és a magas vérnyomás.
De mit kell tennünk, ha a márványháló és az edények gyengülésének más jelei megjelennek az egész testen? Valószínűsíthető, hogy az oka rossz és rossz táplálkozásból ered a nagyon korai gyermekkorban. A legfontosabb dolog, amit elsődleges feladatként kell megtenni, az, hogy megváltoztassa az étrend étrendjét, függetlenül attól, hogy milyen nehéz lehet. Mert az állapota, különben csak rosszabb lesz. A szigorú rezsim is nagyon fontos - aludni le kell ágyulni 22 órakor, és kelj fel 07:00. A szervezetnek sürgősen szüksége van erőre a normális működés helyreállításához. Ha nem viszi vissza az edényeket egészséges állapotba, akkor a test munkája tovább fog romlani tovább és tovább. A riasztási jelzések segítségével a szervezetnek segítségre van szüksége, és csak akkor tud segíteni.
Az egyik legfontosabb anyag az Ön számára C-vitamin. Természetesen ezt a hiányt pótolhatja, ha megvásárolja a megfelelő gyógyszert a gyógyszertárban, de sokkal jobb kompenzálni a friss zöldségek és gyümölcsök - sárgarépa, cékla, citrusfélék, bogyók és egyéb természet ajándékok hiányát. élő, frissen préselt gyümölcslé formájában. A cukorrépát főzött, nyers vagy párolt formában is fel lehet használni. Javasolt továbbá padlizsán, cukkini, paprika és egyéb természetes zöldségek használata. Ha nem nagyon szereted a zöldségeket, meg kell legyőznie magát, mert pontosan a rossz diéta már ismertette az edényekkel kapcsolatos komoly problémák érlelését. Az edények erősítésére szolgáló termékek nagyon változatosak, ezért ne féljetek, nagyon, nagyon unalmas és ízléstelen menüt elképzelve. Ebben az esetben nagyon hasznosak a tenger gyümölcsei - tengeri hal (fattyúmakréla, sügér, makréla stb.), Tintahal, garnélarák, kagyló, polip, hínár. Ne légy lusta igyál halolajat, különösen azért, mert most egy zselatin kapszulában bármelyik gyógyszertárban nagyon kényelmes választás lehet. A tőkehal, a pisztráng, a pollock halháj is nagyon hasznos. A hal zsíros hasi részének enni is lehet.
Amikor a véredények problémája szükséges a tej, valamint az összes sült, füstölt és zsírmentes kizárásához. Hagyja csak a savanyú tejtermékeket, míg a tejfölt, a sajtot és a túrót kisebb mennyiségben. Továbbá ne fogyasszon puha kenyeret, és használat előtt szárítsa meg kenyérpirítóban vagy sütőben.
Rendkívül fontos a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának időszakában a máj jó állapotának fenntartása, mivel ez a keringési rendszer normális működésének alapja. Vegyünk gyógyszert a tejelőből, valamint a tansy, immortelle és celandin infúziót.
Nagyon ártalmas súlycsökkenés, mert a gyors fogyás és az extra fontok ugyanaz a halmaza hátrányosan befolyásolja az erek minőségét. Az edények erősítését feltétlenül fizikai gyakorlatoknak kell kísérniük. Különösen fontos és hasznos a séta és más típusú terápiás torna - ez javítja a kapilláris véráramlását és az erek állapotát. Nem szabad üldöznie a sport rekordokat, a fő eredmény az érrendszeri állapot javulása, nem pedig a 100% -os megjelenés a gyakorlat során. Tehát a fizikai gyakorlatok, de tedd azt úgy, hogy ne bántsd magad.
Győződjön meg róla, hogy magadnak veszi magában a szabályt, hogy gyakran szabaduljon ki, mert anélkül, hogy nehéz lenne egészséges ember maradni, különösen a gyenge erek esetében. A benne lévő friss levegő és oxigén létfontosságú, ezért sétáljon el az erdőben, a parkban vagy a térben, és megtapasztalja az egészséget és a pozitív érzelmeket, amelyek ebben a helyzetben nem kevésbé fontosak. Próbálj megszabadulni a negatívtól, megváltoztatni a hozzáállást az életedre, végül szereted magadat, és ez nem jelenti a gasztronómiai diverzitást, lusta és inaktív, de óvatosan figyelemmel kíséri az egészségedet, és megpróbálja fenntartani a szellem pozitív hozzáállását, a test hangja. Hogyan kell ezt megtudni? Szeretd magad igazi, és ez lehetővé teszi, ameddig csak lehet fiatal és vonzó.