Valóban, örömeinek királyi sorozata elintézhető önmagáért, ha valaki tudja, kivel, mikor és miért. Órákat töltünk "rendkívül szellemi" munkában (vagy rosszabb - nap mint nap fizikailag lefektetjük, "ugyanazokat az izmokat terhelik"). A kályhában állunk, hajlításra, mosogatásra, padlóra, mosásra, összeszorításra ... Három halálos áldozatban, puha karosszékben ülve nézzük a sorozatot - az egyetlen napot az egész nap ... De mi van a testtel? Hogyan vigyázz rá a lélek maximális előnyeire?
Nézz körül. Üzletek és üzletek, kávézók és zabegalovochki ... És most újra ülsz - de egy barátoddal, és igyál kávét. Vagy mérjük a blúzokat, nézzünk bugyit és zoknit. De lehetséges, hogy a bugyik felének ára ugyanabban a fürdőkádban vagy szaunában több órán keresztül elszakadhat a kemény valóságtól, a medencében vagy a masszázs során, felejtse el az életet és gondot, és szórakoztató legyen, nem csak Moszkvában! Ne hidd el nekem - menj a medencébe vagy a fürdõbe. Szauna, kád, masszázs Moszkvában, más nagyvárosokban - mindegyik tökéletesen megfelel az irodai dolgozóknak a "lusta" testneveléshez.
Uszoda és még sok más ...
Még a leginkább felkészületlenek is, az iskolapadtól, elfelejtve a szörnyű "fizikai kultúra" szót, az első naptól kezdve a lehető legkényelmesebbé teheti az "egészséges életmódot". E célból a vízkezelési eljárások a legjobbak.
Egy-két óra úszás fokozatosan és finoman erősíti az izmokat és helyreállítja a bőrtónust. És azok az izomcsoportok, amelyek naponta már szétnyomnak (például azok, akik a gerincet tartják) a víz hatása alatt ...
Mi nem vicces a test számára, különösen azért, mert az úszás és a különböző gyakorlatok a medencében még azok számára is hasznosak, akik nem ajánlottak semmiféle testnevelést. Az egyetlen kivétel nyilvánvaló ellenjavallat. Legnagyobb csoportjuk a bőrbetegségek.
Ne tagadja az ilyen típusú intézmények által kínált lehetőségeket. Felejtsd el a mentségeket, hogy először fogyni fogsz, hogy tisztességesnek tűnjetek, és csak akkor ... "Akkor" a legtöbb esetben soha nem jön. Ezért - ma!Mellesleg, ha kompetens módon közelítenétek a megoldás megoldásához, látni fogjátok, hogy a medence nem csak egy nagyszerű eséllyel emlékeztet az úszásokra, hanem a vízzel kapcsolatos eljárásokra is - vízágyúk, vízesések, ásványvizes medencék ... Mindez nem csak távoli tőlünk Karlovy Vary, és nem őrült pénzért. Például ha szülői szabadságon vagy rohamos munkával dolgozik, hétköznap és reggel több, mint "költségvetési" foglalkozik. Például egy 2 órás "szociális munkamenet" a szaunában és szaunában lévő medencében 4-5 cu.
Egyes medencék sajátos sajátosságaik vannak váratlan sorok formájában, még a hónap elején még a bérletekre is, de a kis akadályok nem okozhatják az öröm visszautasítását. Igen, Európa öreg hölgyéhez talán messze van a szolgáltatásunk, de kérjük, maga is megéri, még akkor is, ha legutóbb 5 éves korában úszottál.
Kezdjük sekély vízzel, próbáljuk ki, és testetek szó szerint emlékeznek a régi, majdnem elfelejtett készségekre. By the way, ne félj a "mesterek a sport úszás." Általában a tapasztalt edzők a medencékben maguk "rendezik" a gyors és lassú "pocsolyákat" különböző utakon.
Emlékezett rá, milyen szép a "csillag" pozícióhoz ragaszkodni a vizes felületen? És most próbálkozzon különböző úszásstílusokkal, még akkor is, ha egyáltalán nem tanították őket. Kitaláld útitársadat úszni, bolond vagy úszni "előre".
A medencénél minden héten egy hónapon belül észreveszed a készségek helyreállítását. 100 méteres úszást vegyen kevert stílusban, és abszolút nem érdekli, hogy kívülről néz ki, akkor nem érzed magad sportolónak, de legalább egy gyerek fecsegni és élvezni a vízelemet.
Szauna és szauna
Sok medence gyakorolja ezt a kombinációt: szaunák vagy fürdők az úszási pályák mellett találhatók. Úszni hideg vízben és fürödni a fürdőben, ismét úszni a távolba, újra felmelegedni ... Előnyök a testhez - először is!
És ha inkább a seprőnél sört vagy sütni szeretne, de nem szereted a medencét - figyeljen a lakossági lakosztályokra és "lakosztályokra" a FLC-kben. Ha van baráti társaság vagy legalább baráti társaság, akkor a fürdőben "egyéni összejövetelek" költsége 4-6 főre osztható. Ülj le a barátaival, törölje le a termoszokat, és illatos gyógynövényeket kortyolgatva, a masochki pörkölt arcra vagy testtisztítással a legnagyobb élmény. Az ókori rómaiak és a görög nők tudták, mi értelme ez!
Az őszinte beszélgetések segítenek megszabadulni a gondoktól. És csak a barátságos barátok nyugodt csendje a műanyag nyugágyakon fekszik, képes arra, hogy egy nő elszakadjon a hétköznapoktól, és végül valami kellemeset gondoljon.
masszázs
A masszázs különböző - a gyógyszalonban és otthon, forró olajjal és sajnálattal, a "csirke" manuális. Néhányan, akik különösen a "masszázsművészet" tudatában vannak, azt állítják, hogy a masszázs a lusta emberek fizikai gyakorlása.
Engedje meg, hogy nem értek egyet. Ha gimnasztika, aerobic, karate vagy formázás közben magunkat kényszerítjük és megfeszítjük az izmokat, "véreket kergetünk", akkor a masszázsban lelke lelkiállapota lelassul. Feküdj le és "vegye be a szívem" - az öröm nem olcsó, ezért bátorságot kapok és azt javaslom, hogy mozgassam ... otthon.
Általánosságban elmondható, hogy a masszázs mindent megtesz, de nem mindenki szeretné megmutatni képességeit. Erős férfi kezek és erotikus folyamatok - ez lehetővé teszi a házi élvezetet a szinte nem rosszabb hatással a professzionális gyógymasszázsra. Kényelmes idő és hely a masszázsra (ami különösen fontos Moszkvában és más nagyvárosokban), ellentétben a szaunával és a fürdőszobával - otthon, hangulatos, hangulatos légkörben. Ez, valamint a masszázs utáni elalvás lehetősége - egy ilyen foglalkozás nagyon kellemes. Próbálj meg ébredni az emberedben egy erotikus faun, hogy gyakran eldugja magát a hát és lábak masszázsával. És ha képes egy speciális masszázs technikát elsajátítani - meggyőzni róla, hogy különleges ügynökként rendelkezik egy bizonyos top-titkos módszerrel. És hidd el nekem, többet fog mutatni képességeinek.