Hogyan kezeljük az alvászavarokat?
Érdemes megjegyezni, hogy az alvó tabletták független választása csak ideiglenes orvosság. Egyes gyógyszerek rendszeres használata addiktív. Igen, tényleg elalszik, de reggel úgy érezheti, túlterhelt, és egyáltalán nem pihent.
- Beszéljen egy orvos-somnologistával, aki néhány tippet ad az alvási higiénére. Talán nem kell erős altatót vásárolnod
- Vásárlás recept nélkül kapható alvó tabletták lehetségesek, ám ezek nem ártalmatlanok, mert függőséget okoznak
- Ezeket a gyógyszereket rendszeresen nem lehet bevenni. A kurzus maximális időtartama két hét.
Melyik felkészülést választani?
Tegyük fel, hogy még mindig úgy döntöttél, hogy egyedül harcolsz az álmatlansággal és veszel alvó tablettákat. Erős források csak receptre kaphatók. De vannak olyanok is, amelyeket orvos kinevezése nélkül lehet megvásárolni.
- Melaxen. Ez egy relatív puha gyógyszer, amelyet tablettákká szabadítanak fel. Javasolt egy tabletta 40 perccel a várt alvás előtt. Mint tudják, sok erős altató hatással van az addikcióra és az aktivitás csökkenésére a nap folyamán. De ez nem vonatkozik a Melaxenre, ha kis dózisban, de legfeljebb két héten át veszi.
- A Donormil felgyorsítja az alvást, és mélyebbé teszi az alvási fázisokat. Öt napig fél napig ajánlott tablettát venni. Ritka esetekben az adagot egy tablettára növelik. Ha nem haladja meg a tanfolyam időtartamát, biztos lehet benne, hogy a gyógyszer nem válik addiktívává.
- Valerian vagy csepp anyatej tinktúrája. Ezek a népi jogorvoslatok a legerősebbek a természetes eredetük miatt. Ha lehetősége van arra, hogy összegyűjtse vagy megvásárolja ezeket a gyógynövényeket, saját magának készítheti az alvó tablettákat.
- A Valocordin is nagyon erős alvó tabletta, amely nem csak az alvászavarokat érinti, de általános nyugtató hatással is jár. A Corvalol ugyanilyen hatást fejt ki.
- Vény nélkül kapható Novo Passit vagy Persen is. Nem annyira az álmatlanság leküzdésére, mint az idegrendszer nyugalmára irányulnak, ezért a hatásuk meglehetősen enyhe, és nem okoz szokást.
Hogyan készítsd el az alvótablettákat?
Különböző tinktúrák, amelyek kedvezően befolyásolhatják az alvás minőségét és időtartamát, otthon is megtehetőek.
- Ehhez valerian, motherwort, borsmenta és galagonya alapú gyógynövénykészítményeket használnak.
- Öntsük a száraz gyógynövényeket forró vízzel, hagyjuk meleg helyen melegíteni, majd törje le.
- Később ezeket a tápközegeket szükség szerint készítik.
- Ugyanezen elv alapján alkoholos tinktúra készíthető. Bár a hatása nem olyan erős, de egyes esetekben elaludni és nyugodni fog.
Ha nem tudsz elaludni, a gyors alvó tabletták alkalmazása csak ideiglenes megoldás. Először is meg kell értened az álmatlanság okait, és meg kell próbálnod őket kiküszöbölni. A legkönnyebb út a friss levegőben járni, mielőtt lefekszik, és nem túl sok vacsorát. Mindenesetre, ha nem tud elaludni, ne kezdjen gyorsan alvó tablettát magadnak, de először orvos tanácsát kapja.