Amint belép a menübe a tokoferol - azonnal észreveszi a szervezetben bekövetkezett változásokat. A vitaminnak köszönhetően növeli a hatékonyságot és az állóképességet. Az a tény, hogy az E-vitamin segítségével olyan káros anyagok szétoszlanak, amelyek a szervezetbe kerülnek a környezetből (például a kipufogógáz és a füst cigarettából) és az élelmiszerekkel (például a koleszterin). Segíti a zsírok, fehérjék, szénhidrátok felszívódását, erősíti az immunrendszert. Továbbá a tokoferol támogatja az endokrin mirigyeket, amelyek felelősek a hormonok termeléséért. Az E-vitamin másik feladata a sejtek oxigénnel és tápanyagokkal való dúsulása.
Biztosan észrevette, hogy sebezhetőbbé és érzékenyebbé válik. Korábban a menstruáció során ilyen szorongásos állapotban voltál, és most szinte folyamatosan forog. A tokoferol nagyon könnyen és egyszerűen megtalálja a "közös nyelvet" a hormonokkal. Látni fogja, hogy a recepcióval a hangulat emelkedni fog.
Más vitaminok közül az E-vitamin különbözik attól, hogy képes felhalmozni a szervezetben. De éppúgy gyorsan megszűnik (napi 70%). Annak érdekében, hogy megtudja, szükség van-e kiegészítő E-vitamin pótlásra, forduljon orvoshoz. Függetlenül, az alábbiak szerint definiálható: ha észrevetted, hogy gyakori hangulatváltozások vannak - ez egy biztos jel a tokoferol hiányának a szervezetben. Az E-vitamin hiánya gyakran hemolitikus anémiához és izomgyengeséghez vezet. Ezért azokat a termékeket, amelyekben tokoferol van, naponta kell fogyasztani.
E-vitamint tartalmaz növényi olajokban (szójabab, napraforgó, kukorica, földimogyoró), valamint mandula, mogyoró, margarin, máj, hús, hal (terhesség alatt inkább tengeri), zöldség, dió, vaj, tojás, tej , csírázott búzaszemek. Próbálja meg, hogy a menüben az ételek elkészüljenek ezekkel a hozzávalókkal. A tokoferol azonban nagyon gyorsan elpusztul, ezért csak frissen elkészített formában enni.
Nem kevésbé hasznosak a test számára a csalán, a pitypang, a málna levelei. Ezek közül naponta többször is készíthetünk húsleveseket és italokat. Ezenkívül finoman apróra vágott levesekhez és salátákhoz is hozzáadhatók.
A csecsemő várakozásai során a bőre különleges gondozásra és gondozásra van szüksége. Ha vitaminokat gazdagít különféle tápláló krémeket, válaszd azokat, amelyek tartalmazzák az E-vitamint. Ez a bőr sima és puha lesz, mintha megvédi a pigmentfoltoktól és a nyújtástól.
Egy másik nélkülözhetetlen és csodálatos megoldás a tokoferol olajos oldata. Bármelyik gyógyszertárban megvásárolható. Ha a kezek bőrét megrepedték, a sebek és a karcolások nem gyógyulnak jól, és kellemetlenséget okoznak - használjon E-vitamin olajoldatot krém formájában. Hamarosan a kezed bársonyos lesz.
By the way, tokoferol segítségével meg lehet szabadulni a száj sarkain repedt repedésekből is, amelyek különösen gyakran fordulnak elő a téli szezonban. Segít az E-vitaminnak és az időjárásnak kitett ajkaknak. Egyszerűen vigye fel egy kis olajat naponta kétszer. Néhány nap alatt az ajkak nyersek és rugalmasak lesznek.