Legyen formában. Gimnasztika mosolyogva. A szervezet működésének kényszerítése, nem csak a súlycsökkenés és az alak javítása, hanem a szív és az immunrendszer erősítése is, amely védelmet nyújt mindenfajta fertőzés ellen. Ideális esetben a gimnasztikát naponta 30-40 percen keresztül kell gyakorolni. De semmi borzasztó nem fog megtörténni, ha nem tudja teljesen befejezni a programot. Cserélje ki, például, sétáljon. Ez megvédi az ízületeket, és az izmok egy időben megkapják a szükséges terhelést. Tanács. Még reggel 10 perc töltés is jó.
Kezdőknek: fokozatosan növelni kell a gyakorlatok ütemét. Ne felejtsük el, hogy csak akkor részesülnek előnyben, ha nem gyakorolnak túlzott erőfeszítést, nem fojtogatják vagy verejtékezik. Hagyja el a gyakorlatot, ha rosszul érzi magát.
Gyengéd szín. Otthoni receptek. Annak érdekében, hogy a bőr megőrizze természetes színeit, és ne veszítse el rugalmasságát, gondoskodnia kell a táplálkozásról. A tejszín sárgarépalevénnyel vitamin és tápláló. Vegyünk két evőkanál tejfölt, egy evőkanál sárgarépalémet és egy tojássárgát. Minden gondosan keverjük össze. A nyak és mellkas bőrén alkalmazzuk ezt a krémet. A krém maradványait 20 perc múlva egy puha ruhával távolítják el. Ez az eljárás felfrissíti a bőrt, táplálékkal ellátja a szükséges karotint, kiküszöböli a szárazságot és a kellemetlen peelinget.
A kontraszt tömöríti. A fejed magasabb! A nyak és décolleté területén lévő bőr különösen ajánlott - a hervadás elkerülése érdekében hasznosak a kontrasztok, előnyösen hetente többször is. Tanács. A nyakat és az állát felváltva először forró szalvétával, majd hideg, 2-3 másodperces időtartammal, tehát 5-6 alkalommal nedvesítjük.
Súlyos testsúlycsökkenés. Egészséges táplálkozás. Sok nő küzd a túlsúlygal, sok erőfeszítést igényel, és változatos sikert hajt végre. Annak érdekében, hogy a már elfoglalt helyeket szilárdan tartsa, nem szabad elfelejteni, hogy egy teljes személyben a súlynövekedés nem csak a felesleges zsír miatt van, hanem azért is, mert a folyadékot nem távolítják el a testből. Ehhez szükséges, hogy a szervezet olyan termékeket kapjon, amelyek miatt a felesleges folyadékot eltávolítják a testből. Ezt a tulajdonságot a legtöbb gyümölcs és zöldség élvezi. Ráadásul nem ajánlott, ritkán és rögtön rengeteg - a szívből való teljes feltöltéshez. Kisebb adagokat kell fogyasztani, lehetőleg napi 5-6 alkalommal. Reggelire mindenképpen igyon egy csésze zöld teát. Jó hatással van az emésztőrendszerre. Tanács. Rendeljen el magának egy böjt napot. "Hozzárendelje" jobban a hétvégén. A nap folyamán kívánatos bármely termék felhasználása: alma. Kefir vagy gyümölcslevek ... A választás kizárólag ízlés. A homogén étel könnyebben felszívódik a testben, nyugszik és megtisztítja, és megszabadul a ballaszttól.
Hidratálják. Hosszú ideig bőre maradjon, hogy jó tónusban maradjon, és egészséges színt tartson fenn, jól kell tisztítani, rendszeresen hidratálnia (különféle krémek használatával), maszkkal táplálnia. Reggel a legjobb, ha nem mossa le csapvízzel, hanem törölje le azt a jégkockát, melyet különböző bőrfűfélék infúziójából készítenek. Ha ezeket az egyszerű szabályokat betartják, akkor már nem álmodnak a tökéletes formákról + a sima bőrről, akkor leszel nekik!