Elgondolkodtunk abban, hogy a diéta segítségével valós eredményeket érhet el a súlycsökkentés során. De ez nem így van. Végül is, ha így lenne, akkor csak három-öt étrend lenne, amivel testét alakíthatja. Az étrend valóban nagyon sok. Az a tény, hogy a táplálék "sikeres" befejezése után az ember még mindig visszatér normál étrendjébe, és vele visszatér a szokásos testsúlyával, néha pedig többletnek is, mivel a szervezet stressz alatt van a táplálkozás során, majd megpróbálja felhalmozni az ételt .
De nem adjuk fel. Ha ez a táplálék nem segít, akkor biztosan a másik segít.
Nagyon gyakran ülünk mono-diétán annak érdekében, hogy a legszebb és legvonzóbb legyen. Itt használunk bármelyik terméket, például rizst vagy hajdinát vagy csokoládét stb. Ennek eredményeképpen testünk teljes egészében tapasztalja a makro- és mikroelemek hiányát, valamint a vitaminok és aminosavak, valamint a zsírok hiányát is. Egészségünket az álmunkért fizetjük. Testünk éhínségként érzékeli az étrendet, és ennek a tényezőnek a leküzdése magában foglalja az összes belső tartalékot. Igen, vékonyak vagyunk. De milyen áron? Mi elveszítjük az izomtömeget, a vizet, a zsírt, sőt a kalciumot a csontoktól. És most jutalmaztunk "egészségtelen hígítással", sok problémával és mellékhatással. Körök jelennek meg a szem alatt, a szögek hirtelen elkezdenek lebomlani a test kalcium hiányából, a haj elhomályosul, elveszíti csillogását és elszakad.
A diéták káros hatásai nagyon változatosak lehetnek, de mindegyik esetben ezek negatív eredményt jelentenek. Így például a mai nagyon népszerű Kreml étrend rendkívül káros étrend a szervezet számára, amely sok káros mellékhatással jár a táplálkozásban. Például hormonális kudarchoz vezethet az emberi szervezetben. A szervezet egyszerűen nem képes ellenállni a szénhidrátok elutasításának. A testépítők arzenáljában lévő fehérjezsír étrend egy rövid távú étrend, amelyet nagyon jól átgondoltunk, de egy egész életen át tartó étrendben használják, a megfelelő táplálkozásnak. Az ismert mono-diéta káros hatásai egyszerűen kiszámíthatatlanok lehetnek. Az ilyen diéta eredményeként szívrohamot és stroke-ot kaphat, mivel a koleszterin a zsírok lavina felosztása alatt esik a koleszterin felszívódása miatt.
Néha a különböző ismert diéták hatásai nagyon ijesztőek. A súlyos étrend akár halálhoz is vezethet. Tehát sok színésznő, aki a különböző étrendek használatának eredményeképpen halt meg, meghalt. Tehát a híres színésznő, Anna Samokhina, a szakértők szerint egy mono-diétából halt meg. Anna nagyon gyakran dicsekedett a hatékony étrendjével, három összetevővel. Ez egy káposzta saláta, kávé és sör. Nagyon gyakran a színésznő egy ilyen kemény étkezésen ült. Mielőtt a színésznő már sok étrendet kipróbált volna. Például sajtos száraz bor. De ez a diéta elutasította a színésznő, hiszen folyamatosan dolgozott és alkoholtartalmú kábítószer nem volt neki.
Napjainkban a különféle expressz étrendek nagyon népszerűek, amelyek segítségével rövid idő alatt könnyű fogyni. De milyen gyorsan fogyunk le, gyorsan visszatér az expressz étrend esetében is. Testünk szélsőséges éhségállapotokban van, ezért elkezdi felhalmozni a tápanyagokat - a zsírsejteket. A diéta kezdetén aktívan kezdjük fogyni, majd lassabban történik. Miért? A válasz egyszerű. Valójában az egészséges nő napi normája 2500 kilokalória. A diétán ülve, ahol naponta legfeljebb 1500 kilokalóriát kell enni, a test fokozatosan alkalmazkodik az éhség feltételeihez, és ennek következtében az anyagcsere lelassul, és a szervezet zsírsejteket halmoz fel.
Ezen túlmenően, ilyen diéta esetén a személy fejfájást, ingerlékenységet és depressziós állapotot tapasztal. Az ismert diéták alatt az idegrendszer terhelése nő. Ebben az esetben az emberi szervezet idegrendszerének perifériás rendellenességeinek kockázata nő. A glükózszint is csökkenhet, majd az ilyen ismert diéták eredménye hipoglikémia. Álmosság, letargia, egy személy gyengék a testben. Lassított anyagcserét az alacsony kalóriatartalmú étrendre reagálva. A test erőforrásai szintén korlátozottak, így egy ilyen étkezés után szétszóródnak, figyelmetlenek és ingerlékenyek lesznek. A tested stresszre kerül, és teljes egészében visszafizet.
A tudósok azt találták, hogy a magas fehérjetartalmú diéta nők esetében problémákat okozhat a gyermek elképzelése miatt.
A diéták egy másik szomorú következménye lehet anorexia. Ez egy olyan mentális rendellenesség, amely a korlátozó ismert diéták megfigyelésénél fordulhat elő. Ez egy nagyon súlyos mentális rendellenesség, amelynek során egy személy elveszíti az irányítást saját maga körül, és étkezés közben hányásszerű reflex jelenik meg, a szervezet egyszerűen elutasít minden ételt.
Természetesen jó étrend is van. Ez egy "mediterrán" étrend, valamint egy "külön élelmiszer" diéta, ahol sokat kölcsönöznek egészséges étrendből. A Paleodietta vagy az "ősember" tápláléka sok racionalitást hordoz. A fent említett testépítő táplálék nem károsítja a testet. Végtére is mindent elgondoltak és gondosan válogatott termékeket tartalmaznak, amelyek mindent összekapcsolnak, ami szükséges a szervezet számára.
A vegetáriánusság egy átgondolt és hozzáértő alkalmazásban több hasznot hoz, mint ártalmas a testben. Bár elvben nem is táplálkozás, hanem életvezetési rendszer. Ez a túlsúly súlyossága és a civilizációk betegsége. Meg kell enni jobb és sportolni, majd minden korban a test vonzó és karcsú lesz.