Majdnem mindig az ünnepeket nagy mennyiségű élelmiszer és ital fogyasztása kísérte, és nem mindig étrendi és egészséges. A testhez hasonló terhelések nem hiúsulnak el. Ebben az esetben a szervezetnek segítenie kell, hogy megszabaduljon a nemkívánatos rakománytól toxinok és toxinok formájában, és helyreállítsa az immunitást is, így a szünet után a test tisztítása megfelelő időben megy végbe.
Minden olyan eszköz, amely hozzájárul a test tisztításához, háromféle lehet:
- A toxinok és hulladékok felszívására és eltávolítására szánt anyagok 1-2 napon belül.
- Élelmiszerek, amelyek serkentik a bél munkáját és kiküszöbölik a toxinokat és toxinokat.
- Vitamin-ásványi komplexek és vitaminok.
Az első csoport a következőket tartalmazza:
Aktivált szén. Vásárolható a gyógyszertárakban. Vigyen étkezés előtt (30-40 percig) a nap folyamán, 1 tabletta 10 kg-os súlyonként. A kurzus időtartama 3-4 nap. Az aktív szénre azonban nem kell nagy érdeklődést mutatni, mivel adszorbeál bizonyos vitaminokat, amelyek a szervezetben és így kevéssé állnak rendelkezésre.
Kék agyag. Egy adag 1 evőkanál. l. egy pohár vizet, alaposan kevert és részeg a nap folyamán.
Ankyr-B - növényi cellulózból készült készítmény tabletták formájában kapható. Az aktivált szén hatása hasonló.
A bemutatott drogokat nem szabad együtt bevinni, jobb, ha megállítod a választását valakinek.
A legszélesebb a második csoport.
A zöldségek nagyon hasznosak a test tisztítására az ünnepek után. Különösen ajánlott káposzta, sárgarépa, cékla. Gyümölcslevek és saláták, gyümölcslevek, például répa és sárgarépa keverékét használják. Zöldségekben sok pektin és rost, ami normalizálja a belek munkáját; ásványi anyagok és vitaminok, amelyek gazdagítják a testet.
Kashi. Hatalmas mennyiségű rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat, esszenciális aminosavakat tartalmaznak - mindez rendkívül értékes terméket jelent.
A zabkása zabkása egyfajta "kaparó", amely megtisztítja a salakból a beleket, miközben magas tápértéke és alacsony kalóriatartalma van. Ez a kása gazdag kalcium-, vas-, B-vitaminokban gazdag.
A hajdina egyedi aminosavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaz. Cukorbetegeknek és májbetegeknek szánt étrendben ajánlott. A hajdina és Barbara Brylska receptje: főtt hajdina, keverjük össze a mazsolát 1: 1 arányban, megszórjuk a zúzott dióval és öntsük az olívaolajat.
Kiderült, hogy 150-200 gramm zabkása reggelire gazdagítja a testet hasznos anyagokkal.
A zöld tea számos erős antioxidánst, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, ezért nagyon hasznos.
Frissen elkészített levek. Préseljük magukból a gyümölcsleveket (mandarin, narancs), sokkal jobbak a táplálkozási értékű áruházaknál.
A szárított gyümölcsökből készült kompótok sok ásványi anyagot is tartalmaznak. Nagyon hasznos szárított sárgabarack és mazsola, mert sok káliumot tartalmaz, ami fontos a szív munkájához.
A savanyú tejtermékek segítenek normalizálni a bél mikroflórát. Ezen kívül sok kalciumot tartalmaznak. Használjon alacsony zsírtartalmú kefir, bioprosztok, bifid, alacsony zsírtartalmú túró.
Meg kell semmisíteni az állati zsírokat tartalmazó termékek fogyasztását, növényi zsírokkal helyettesíteni. Egyél kevesebb húst, használj alacsony zsírtartalmú húst.
Ne fogyasszon semmilyen füstölt terméket és marinátot.
Gazdagítsa a diétát tenger gyümölcseivel, alacsony zsírtartalmú fajtákkal.
Fokhagymát. Csökkenti a koleszterinszintet és növeli a szervezet ellenálló képességét a fertőzések ellen. Ne féljen a szájától a fokhagymától kellemetlen szagtól, van egy jó jogorvoslat, hogy segítsen megszabadulni tőle. Pound 5-6 denticles, adjunk hozzá 0,5 liter tejet, forraljuk fel, de ne forraljuk. Akkor hagyd, hogy egy órán át sörtsön, törzs és egész nap.
Vitaminok. Javasoljuk, hogy nagy adag C-vitamint vegyen be, például 4-5 cseppet 3-4 adagban a hét evése után. Ez a körülmény abból fakad, hogy a nikotin és az alkohol bomlástermékei elnyelik.
A szervezet helyreállítása szintén segít a multivitaminok "Revit" vagy komplex vitaminok és ásványi anyagok "Complect", "Vitrum" stb.