Tiltott ételek egy diétával.
Transz-zsírok, vagy más módon növényi eredetű hidrogénolajok. Ebben az esetben az ajánlás csak egy lehet, vásárolhat termékeket, meg kell választania azokat a gyártókat, akik jól bizonyultak. A címkén gyakran azt írják, hogy a transzzsírok nincsenek jelen, de valójában a termékben lévőek.
El kell kerülni a telített zsírokat, mivel gyakorlatilag nem hajlamosak a bomlásra, és ebben az összefüggésben testünkben zsíros formában telepednek le.
Kukorica fruktóz. Ez az összetevő a normál cukor helyettesítőjeként készült, de ez nem jó lehetőség a cserére. A kukorica fruktóz segít a zsír lerakódásában, különösen a zsírlerakódások gyakran felhalmozódnak a hasban.
Édesítőszerek, amelyeket mesterségesen indukált. A táplálkozási szakemberek ajánlásai szerint, ha lehetséges, ne fogyasszanak ilyen édesítőszereket, mivel aktiválják a cukor iránti igényt a szervezetben, ennek eredményeképpen még jobban felszívjuk. Ezért étrend esetén ezek a termékek csak ártanak.
Liszt. Gyakorlatilag nincsenek benne tápanyagok, és nagyon kevés rost van a lisztben. Nem támogatja a hatékony emésztési folyamatot, és nem teszi lehetővé a termékek energia átalakulását, ami új zsírlerakódásokhoz vezet.
Sót. Az asztali só nem tartalmaz energiát, de gátolja a zsírok bomlását. A szervezetünkből származó víz kis mennyiségben ürül, ami duzzanatot okoz, és a fogyás folyamata gátolva van.
Keményítő. Minden olyan erőfeszítés, amely csökkenti a súlyt, nullára csökkenthető olyan termékek, mint a burgonya és a fehér rizs. A burgonya és a rizs nem elegendő tápláló és hasznos elemekkel, ezért az éhségérzés sokkal gyorsabb. Ezeket az ételeket jobb, ha ételeidet étrenddel távolítjuk el.
Cukor. Elősegíti a zsírlerakódásokat a szövetekben, mivel testünk számára nem könnyű megosztani. Kerülje az édes élelmiszereket, amelyekben a cukrot tartósítószerként használják. Például: dzsemek, gyümölcslevek, dzsemek, különböző energiaitalok. Ezekben az esetekben általában a cukrot nagy koncentrációban tartják.
Majonézt. A saláták kedvelői kis mennyiségű majonézt adnak hozzá, de itt figyelmet kell fordítani arra, hogy még csak kis mennyiségben is növeli az edény energiaértékét, majdnem kétszer! A saláta öltözködéséhez jobb, ha az alacsony kalóriás majonézet választja, vagy pedig az ételt növényi olajjal töltheti fel.
Különböző fehér mártások. Gyakran összetevőként tartalmaznak ilyen összetevőket: keményítő, liszt, cukor, krém. A fentiekből megértheted, hogy a szósz ezen összetevői nem segítenek a súlycsökkentésben. Ezek tiltott ételek, amikor étrendet hajtanak végre, ezért amikor lehetséges, kerüljük az ilyen mártások fogyasztását.