Sok nő szégyellik beszélni erről a problémáról, még orvos is. Eközben nincs semmi különös. Az élet különböző szakaszaiban a székrekedés több millió emberre hat. És ez a probléma orvoslás nélkül megoldható.
A székrekedés, a megjelenés és a kezelés oka számos embert érint. A székrekedés olyan helyzet, amikor egy személy három napnál rövidebb ideig jár a WC-hez. De ez nem jelenti azt, hogy azonnal rohanjon az orvoshoz. A deformációval kapcsolatos rövid távú problémák gyakran előfordulnak. A legtöbb esetben elegendő megváltoztatni az étrendet, hogy a helyzet visszatérjen a normális szintre. De ha egy hónapra a WC-be járó utak száma nem haladja meg a négyszeresét, akkor rossz. Annak ellenőrzése érdekében, hogy az élelmiszer-rendszer megfelelően működik-e vagy sem, elegendő egy egyszerű teszt elvégzése. Meg kell enni a főtt kukoricát. Ha a következő napon a kukoricát eszik, a WC-hez megy - akkor minden rendben van. Ha nem, a székrekedés hajlamát. A székrekedés okai eltérőek lehetnek:
- Funkcionális székrekedés - a bélműködési zavar miatt. Bár a test ezen tulajdonsága nem komoly következményekkel jár, sokkal nehezebbé teszi az életet. A nem megfelelő táplálkozás vagy bizonyos gyógyszerek szedése jelentősen súlyosbíthatja a helyzetet.
- Pszichológiai székrekedés - az okokat a fejében kell keresni. A székrekedés gyakran kaotikus életmódot, napi rohanást, stresszt, szégyentetlenséget, időhiányt, a nyilvános WC-hez való vonakodást okoz. Néha a rendszeres székrekedés oka lehet a szülők által elkövetett hiba, amikor felnőnek. Például egy túlzottan undorító kifejezés egy éjszakai edény tartalmának láttán. Vannak olyan emberek, akiknek ez a problémája csak utazásuk során vagy ismeretlen helyeken tartózkodnak.
- az emésztőrendszeri megbetegedések vagy anomáliák által okozott székrekedés. A székrekedés oka lehet más betegség. Ilyen például neurológiai rendellenességek vagy hypothyreosis.
A tartósan rendszeres székrekedés megjelenésekor orvoshoz kell fordulni. Ő fogja elvégezni a vizsgálatot és előírja a kezelést. Először is, megkérjük, változtassa meg az étrendet és az élet ritmusát. Ha ez nem segít, írjon gyógyszereket. Komoly patológiás jelenlét esetén egy műtétet javasolhatnak. Ne rohanjon a tabletták lenyeléséhez, csak azért, mert túl lusta a megfelelő étel elkészítéséhez. Sőt, mindenképpen ne vásároljon hashajtó készítményt recept nélkül! A kémiai hashajtóktól könnyen válhat függővé. És még súlyosan ártana az egészségüknek, mert minden gyógyszer gyógyítja bizonyos betegségeket. Ha orvos nélkül jelentkezik a hashajtó gyógyszerek, akkor nemcsak a gyomor-bélrendszer, hanem a máj, a vesék, az idegrendszer is károsodhatnak. A gyógyszeres hashajtó gyógyszerek egyszeri felhasználása csak akkor megengedett, ha feltétlenül szükséges, például utazás közben. De nem több, mint 3-4 nap.
A tudósok még mindig dolgoznak a probléma megoldásában. Nemrégiben felfedezték, hogy a probiotikumok fontos szerepet játszanak a gasztrointesztinális traktus szabályozásában. Ezek baktériumok, amelyek jótékony hatással vannak a bél mikroflóra. Ezek a tejtermékek. És kapszulák formájában is kapható. Elég, ha naponta egy adag élő joghurtot eszel, hogy segítsen az emésztés szabályozásában. A piacon még joghurtot is fejlesztettek, különösen a székrekedésben szenvedőknek. Használat előtt azonban forduljon orvoshoz.
Mennyire könnyű elkerülni a székrekedés problémáját? A legtöbb esetben a székrekedés oka az alultápláltság. Ezek elkerülése érdekében elegendő rendszeres ételt fogyasztani, magas tápanyagtartalmú ételekkel. A jó eredmények szintén növelik a fizikai aktivitást. Napi gyakorlatok, még ha csak 10-15 percig tartanak, felgyorsítják a perisztaltikát. És ezért ne hagyja, hogy székrekedés történjen. Ha nem tudsz magadnak egy nyilvános WC-t használni, vagy nincs elég ideje a munka sajátosságai miatt - fél órával korábban felkelni és használni a házat. A testnek elegendő ideje van az emésztési folyamatok felébresztésére és aktiválására. Ha reggel egyszerre sétálsz a WC-vel, akkor néhány hónap múlva a szervezet fel fog kerülni - és minden megtörténik önmagában. Ha a baj az úton vagy más helységben elkapott, akkor a stressz és a kényelem hiánya mellett az oka lehet a víz másik minősége is. Ez a jelenség jól ismert a turisták és a nyaralók üdülőhelyeken. A házon kívül igyon csak ásványvizet alacsony vastartalommal. Ez az elem gyakran a székrekedés oka. Néhány embert egy pszichológussal való találkozás segíti. Mert a székrekedés gyakran pszichológiai alapon van.
Miért kell aggódnia? Aggódjon, ha soha nem volt ilyen probléma, és hirtelen úgy tűnt, nem látszik okot. És több mint egy hete volt a WC-hez menni. Ezzel szemben a gyakori székrekedés hirtelen megállt erőfeszítés nélkül a maga részéről. Szintén riasztási jel az elszíneződés vagy a vér jelenléte a székletben. Ez súlyos betegségek tünete lehet. Ezekben az esetekben orvoshoz kell fordulni!
Mit szabad kerülnem? Amikor a székrekedés megjelenése és kezelése nem eszik meg csokoládét, kakaót és más édességeket. Kerülje a gyorsételeket. Távolítsa el a gyors ételeket az étrendből. Fehér rizs is kötődik a gyomorhoz.
Táplálkozási tanácsok. Legalább 2,5 liter folyadékot fogyasszon naponta. A víz hozzájárul az élelmiszer felszívódásához és emésztéséhez. Ha túl keveset iszol, az emésztett élelmiszer túl nehéz lesz, és alig lehet eltávolítani a testből.
Vigyázz a baktériumok megfelelő mennyiségére a bélben, mert elősegíti az élelmiszer emésztését. Hiánya a puffadás és a gáz megjelenésének eredménye. Egyél nagy biológiai joghurtot élő bakteriális kultúrákkal.
Az étkezési rost gazdag forrása a következő élelmiszerek. Ez a búzakorpa és az azokat tartalmazó termékek - például a muesli. Szintén kenyér teljes búza, gabona, barna csiszolt rizs. A szárított sárgabarack és az aszalt szilva különösen kiemelkedő. A gyártók a közelmúltban számos termékhez adják az étkezési rostot (inulin, pektin). Hozzájárulnak az emésztés gyorsulásához is. Olvassa el a csomagoláson való elérhetőségükről.
Miután többet tudtak a székrekedésről, a megjelenés okairól, a kezelésről - minőségi változást hozhat az életed javára.