7 pár cipő
Emlékezz a tündérmesékre: a boldogság elérése érdekében a hősnek hosszú utat kellett megtennie, és 7 páros csizmát kellett viselnie. Hosszú séták, és ma sok szórakozást nyújtanak, mind a kicsi, mind a felnőttek számára, de a túracipő sokkal kényelmesebbé vált.
Csak a megfelelő útvonal kiválasztása marad. Az első kiállítás a természet a gyerekek a legjobb park közelében a város a legjobb. Szeretne hosszú útra járni? Akkor el kell kezdened az elméleti képzéssel: tanulni tippeket az utazók számára speciális helyszíneken, beszélgetni tapasztalt turistákkal. Nem szabad összetéveszteni a képzetlen családtagok jelenlétével - a legfontosabb az, hogy összpontosítsanak igényeikre és lehetőségeikre. A gyerekek számára ez az út valóságos kaland lesz. Mi, a felnőttek, mindent meg kell adnunk: mit kell etetni, mit kell játszani, mit kell kezelni, ha szükséges, kivel hívjunk veled. A turisták kezdete nyugodtabbnak fogja magát érezni, ha a túra csoport részeként járnak útra - klubok és egyszerűen vállalkozó turisták szervezik őket. A résztvevők optimális száma körülbelül 10 fő, ebből 2-3 gyermek, jobb, mint a társaik.
Velo üzlet
Milyen jó a kerékpár? Mindenki! Gyors és átlátható, divatos és környezetbarát, ami gyönyörűséget nyújt a gyerekek számára. És a természet, és a városban tucatnyi gyönyörű útvonalat talál. A szabadnapi pihenés idején a lovaglásnál jobb a helyek tisztább kiválasztása: a pihenés, mint egy valódi edzés, növeli a belélegzett levegő mennyiségét, és a tüdő 100% -ban működik. Emellett az anyagcsere és az agyműködés aktiválódik, a hangulat emelkedik, és ezzel szemben csökken a varikózis és a vegetovaszkuláris dystónia kockázata. A gyerekek kialakítják az egyensúly és a koordináció érzését. Információk a fiatal hölgyek elvesztésére: csak néhány hónapos biciklizés jár a hétvégéken, és biztonságosan új dolgokat vásárolhat 1-2 kisebb méretben. A kerékpár minden olyan korosztály és nemi szórakozás, amelyet Európában régóta megértettek. Vegyünk egy példát az energikus olasz olaszasszonyokkal, akik Milánóban köpönyegben keringenek. És az erősebb szex képviselői inspirálják a karcsú, feszített hollandokat: mindegyiküknek van egy kerékpárja, vagy ha a holland férfi két éves, egy kis karosszékre, amely a csomagtartón vagy közvetlenül a kormánylapát előtt van.
A lovak által!
Pihenjen a nyeregben! Hétfőn lesz, mint megmutatni a munkában. Nos, a gyerekek legalább egy hétig emlékeznek a lovakra. Felhívjuk a figyelmet, valahol az életkor korhatára van beállítva: 14 év (vagy 7 - póni séták), és valahol, éppen ellenkezőleg, végezzen egyéni órákat még a 3 éves gyerekekkel is. Tehát a sárgarépát, az almát vagy a krutont frissen készítjük, megfelelő ruhát készítünk (erős talpú talpú cipő: néha a versenyzőnek gyorsan ki kell húznia a lábát a kengyelből). És az úton!
Egy piknik? Könnyű!
Május a hagyományos idő a piknikek és a kikapcsolódásra, bár a nyár alkalmas egy szórakoztató szórakozásra a természetben, és egy aktív pihenőnapot nem kevesebb. Azonban jó barátságos társasággal és a megfelelő szervezettel bármikor megfelelőnek tekinthető. És ha a barátok választása nem megfelelő, akkor érdemes megosztani néhány egyszerű és tesztelt ajánlást egy könnyű piknikre.
Mivel a piknik és a pihenés alapja a shish kebab, érdemes komolyan megközelíteni a húsválasztást. A legfontosabb szempont a frissesség. Ne feledje, a sertés puhább lesz, a borjú - nem annyira kövér, és jó helyettesítő lehet csirke vagy pulyka. A pincérhús jobb a piknik előtt. Milyen jó nyári piknik, sok friss zöldség és zöldség jelenléte van - a legjobb húsos étel nem fog megtalálni. Alkoholtartalmú italok, általában mindenki választja, ízlés szerint. A legfontosabb dolog az, hogy ne keverjük össze és tartsuk be az ésszerű szabványokat.
Bármelyik nyári tevékenységet is választja a szabadság során, tartsa be az "arany" elveket, hogy a lehető legnagyobb hatást gyakorolhassa tanulmányairól
1. Az oktatás optimális mennyisége heti 3-4 alkalommal. Az "eldobható" nagyobb valószínűséggel árt a jólétnek, mint javítani. Kétszer lehetséges az egészség megőrzése, de szinte lehetetlen növelni. A képzések számának növelése 5-be nem ad további egészségügyi előnyöket, és csak profik tudnak minden nap.
2. A munkamenet minimális időtartama 30 perc. Rövidebb idő alatt a szervezet nem lesz képes részt venni a szabályozási rendszerekben, amelyeken a szervezet funkcionális képességének növekedése függ. Azonban a tevékenység több mint 2 órára, például egy hosszú, non-stop járás, túlzott fáradtsághoz vezet. Zárja le a leckét olyan állapotban, hogy másnap ismét tanulmányozni szeretném.
3. A hét folyamán elhangzott órák egyenletesen oszlanak el - edzés vagy játék után (strandröplabda, tollaslabda) a testet 1,5-2 napra visszaállítják.
4. Nincs olyan sporttevékenység, amely egyformán erősíti a szívet, az izmokat és az immunitást, vagyis azonnal javítja az összes fizikai körülményt. Ezért vagy válasszon valamit, ami elvezet a céljához (például lefogy vagy kiszárad), vagy próbáljon más nyári szórakozást.