Ezen kívül sok hasznos anyagot tartalmaznak. Például a mangónak erős anti-stressz hatása van, és erőteljes tónus, de malokalorikus. A Papaya hasonló tulajdonságokkal rendelkezik. A mész helyettesítheti a szokásos citromot vagy narancsot, ráadásul összegyűjti az összes olyan értékes tulajdonságot, amely a citrusokban rejlik.
mangó
Tej és gyümölcs müzli
Az étel elkészítéséhez szükségünk van mangóra, 2 körtére, 150 gramm kukoricapehelyre, 100 gramm zsírmentes túróra, fél liter tejre, 1 evőkanál citromhéjra, cukorra és vanillinnel ízlés szerint.
Mango megtisztítja a héjat és eltávolítja a kőből. A hús rácsozik egy nagy résen. A körte szintén lehámozza a héjat és eltávolítja a magot. Vágjuk a körte kockákat kockákra. Gyümölcs keverjük össze és helyezzük fél órára a hűtőben. A túrót óvatosan keverjük össze cukorral és vanillinnel. Adjuk hozzá a citromhéjat, és keverjük össze újra a gyümölcsöket lemezekre, túrókra tegyük fel és megszórjuk a kukoricapehelyekkel. Öntsük az edényt tejjel. Finom reggeli kész!
Air sorbet
Sorbet készítéséhez vegye be a következő összetevőket: egy érett mangó, 100 gramm fekete ribizli, eper, málna vagy eper, banán, néhány evőkanál méz.
Mango tisztítás a héjból, távolítsa el a csontot, és szeletekre vágja. Ezután keverjük össze fekete ribizli bogyókkal és tegyük a fagyasztóba körülbelül negyven percig, miután a bogyók kissé megfagytak, vágjuk el a banánt és összekeverjük a jagodémia mézzel egy keverőben. Végezzük el a sherbetet a kremankamon. A desszert bogyós gyümölcsöket friss szamócával, málnával vagy szamócával díszíti.
Energia koktél kiwi és mangó
Koktél készítéséhez vegye be: egy érett mangó, egy pár kivi, egy pohár zsírmentes joghurt, egy fél pohár friss narancslé, jégkockát, egy pirulát friss menta.
Mogyoró tisztítás a héjból, csont eltávolítása és nagydarabok vágása, héja és héja kiwi. Gyümölcs habverővel együtt egy keverővel, hogy homogén tömeget alkosson. Ezután adjunk hozzá joghurtot, narancslevet, jeget a gyümölcshez, és alaposan keverjük össze. Az ital készen áll! Öntsük magas csészékbe és díszítse a friss menta ágait.
papaya
Muesli papayával és tejszínes joghurttal
Az étel elkészítéséhez 200 gramm papaya-pépet, egy teáskanál citromhéjat, egy pár evőkanál mézet, egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot, parasztolikus kanálokat, 3 evőkanál kukoricapehelyet kell használni.
Néhány szita után törölje le a papaya pépet, keverje össze citrommal és mézzel. Joghurtot keverőbe keverjünk, amíg egy vastag hab nem formálódik, helyezzük az edénybe, és szórjuk meg a gabonát és a pelyheket. Top papaya és méz keverékével. Kívánt esetben a tetejét kókuszdiffágással vagy fahéjjal lehet megszórni. A reggeli kész!
Többszínű saláta
Többszínű saláta készítéséhez a következő összetevőkre van szükség: egy papaya, egy édes paprika, egy uborka, 150 gramm póréhagyma, egy pár friss paradicsom, 100 gramm csicsóka, egy csomó petrezselyem, szójaszósz, és só ízlés szerint.
Vseoboshchi jól öblít. Pepper hántoljon a magokból és vágja szeletekre, paradicsomra, póréhagymára és uborkára szeletekre vágva. Hámozzuk le a papaya a héj és a magok, vágott közepes méretű kockákra. Minden hozzávalót tesz egy saláta tálba, és keverjük össze a zöldekkel. Topinambour rácsot egy nagy mazsolásra, és adjon hozzá a salátához, tálalás előtt, majonézes szezon, friss zöldségekkel díszítse.
Papaya a tejjelben
Az előkészítéshez 400 gramm papajapépet, 300 ml tejet, 4 tojásfehérjét, 10 gramm zselatint, pár evőkanál cukrot, vanillint és fahéjas harapást igényel.
A zselatint egy pohár meleg tejben 10 percen át áztassa, keverje össze a megmaradt tejjel és fehérjével, majd lassú tűzön tegye fel a keveréket, és egészen addig keverje, amíg vastag. Ezután a tejszerű zselatinos masszában adjunk hozzá vanillint, és forraljuk. Süssünk pár percig, amíg a zselatin teljesen fel nem oldódik, vegye le a tűzről. Egy keverővel párolja meg a pápai pépet cukorral, egészen egyenletessé, keverje össze a keveréket a tojásos zselével, és tegye rá a formákra, majd helyezze a zselét a hűtőbe, amíg teljesen megszilárdul. Tálalás előtt díszítse friss mentával és banán szeletekkel.
lime
Fűszeres saláta
Salátának szüksége lesz: egy lime, 400 gramm vörös káposzta, 100 gramm hagyma és retek, 3 nagy kivi, egy pár fokhagymát, 30 gramm földimogyorót és egy pár evőkanál olívaolajat.
Kapustumelko vágja le és egy kicsit. Ezután vágja a retek szeletekre, szeletelje a zöld hagymát, és keverje össze a káposztával. Külön-külön keverjük össze a mészpépet kivi gyümölccsel és keverjük össze a vágott zöldségekkel. Adj egy kis nastoyatsya-t, és adj hozzá a saláta mogyoróhagymát fokhagymával. Tálalás előtt alaposan összekeverjük az olívaolajjal. Felülről szórhatja a gyógynövényeket: kakukkfű, bazsalikom vagy rozmaring.
Gyümölcs desszert
A desszert elkészítéséhez szüksége van: egy mész, 200 gramm ananász, egy nektarin, egy grapefruit, egy pár körtét, egy gránátalmát és egy cukrot ízlés szerint.
Húzza ki a mészből. Zedra grillez, öntsünk cukrot és öntsünk 100 ml vizet, főzzük alacsony melegítéssel 10 percig, amíg a cukor fel nem oldódik. A gotovy szirupot hűtsük, és öntsük a saláta tálba, adjunk hozzá lime gyümölcslevet. Hámozza le a gyümölcsöket a magból és csíkokra vágja. Minden gyümölcsöt tegyen egy saláta tálba, és alaposan keverje össze a szirupot. Tálalás előtt hagyja a salátát egy percig vagy harmincig.
kiwi
Energia Reggeli
Az elkészítéshez szüksége lesz: 2 kiwi, 50 gramm málna, 150 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt, 100 gramm búzacsíra és vanillin.
Öntsük a csírázott búzát vanillinnel. Különben kombináljuk az ananászot, amelyet kockákra vágunk joghurton. Kiwi tiszta, és vágott kockákra. Keverjük össze smalinnal. Egy magas pohárban öntsük rá a joghurtot ananászra, adjunk hozzá néhány búzát, majd töltsük fel a maradékot málnával és kiwi gyümölcslével, tetejük szezámmaggal. Bon appetit!
Finomított garnélarák és kiwi saláta
A saláta elkészítéséhez 4 kivi, félkürt garnéla, 2 paradicsom, egy kis dinnye, 150 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt, egy csomó kapor, citrom, só és bors ízléséhez lesz szüksége.
Hámozzuk meg a borsót és vágjuk össze őket paradicsommal. Vegye le a dinnyéből a dinnyét, és tegyen egy edényt belőle. Melon dinnye vágott kockákra, és adjunk hozzá kiwi és paradicsom. Gyümölcs és zöldség keverék töltse fel a dinnye felét. A garnélarák enyhén sózott vízben ássanak és tisztítsák meg őket. Ezután tegye őket a gyümölcs és zöldség keverékre. Külön keverjük össze a természetes joghurtot, apróra vágott zöldet és fűszereket. Öntsük a kapott saláta keveréket. Díszítsd az edényt dolcamilimonnal és kaporral. Bon appetit!
Ez egy kis része az egzotikus gyümölcsök receptjeinek. Sok más hasonló étel megtalálható az interneten, vagy képzeletbeli főzve. Ne félj kísérletezni és meglepni a különböző rokonokat különböző finomságokkal.