Hol kezdjük? Egy tükörben. A haj unalmas és nem túl vastag? Az arc és a nyak bõre lassú? Ne aggódj, ma este teljesen megújul. Tehát kezdjük! Ha a közelmúltban észrevetted, hogy az ecsettel történő fésülés után egy csomó haj van, akkor a hallásvezetőnek "etetni" kell. Természetesen nem rossz, hogy különféle speciális ápolószereket, például balsammosószereket használjon. De egy teljesebb hatás érdekében kívánatos vitaminokat venni.
haj
Az a tény, hogy minden hajnak gyökere van. Ha az élelmiszer nem elegendő, a gyökér gyengül, a haj kialszik. Szükséges ételeket kapnak C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, pantoténsav, biotin, folsav, metionin vitaminokat tartalmazó készítményekhez. Napi két kapszulát két hónapon át, ismételje meg a tanfolyamot évente kétszer. Különleges maszkokat is készíthet a hajhullásról.
Azonban a figyelem: ne túldold meg, ezek a maszkok jobban megfelelnek a sötét és szőke hajnak, a szőkék segíthetnek nemcsak a hajat erősítik, hanem véletlenül is határozzák meg őket határozatlan színben.
nyak
A nők számára a legproblémásabb hely a nyak. Miután egy kis pihenés után a gyakorlatokat a hajat, vigyázzunk rá.
A nyakra való gondoskodás magában foglalja: szép, egyenletes testtartást; tömöríti; masszázs. Könnyű, mindössze néhány percet kell adnod naponta. Vásároljon egy speciális masszázs kefét a kozmetikai boltban, hogy gondoskodjon a nyakról. Összenyomás esetén a növényi olajok, például az aloe vagy a csepp rozmaring cseppek keveréke alkalmasak. Jó a nyak és a zsíros maszkok számára, amelyeket általában a kozmetikusok javasolnak a rendszeres arckezelésre.
Itt van az ókori Róma szépségei által használt recept: 200 g babérlevelet öntsön 100 ml vizet és forralja fel. Távolítsuk el a hőtől, és hagyjuk betömni, törzs. Ez a krém minden reggel és este törölje le a nyakát. Kiválóan világosítja a bőrt, megkeményedik és megakadályozza a ráncokat.
A test
Most már a leginkább kellemes eljárásra - orvosi fürdetésre . Nagyon hasznos fürdő tengeri sóval vagy gyógynövényekkel. Teljesen megnyugtatták az idegrendszert, elfelejtették a problémákat, energizáltak, enyhítik a fáradtságot . A fürdőzés előtt feltétlenül szappannal mossuk le a zuhany alatt, hogy a bőrt érzékenyebbé tegyük a gyógynövények hatására. Most már lehetséges, és egy fürdőben. Lazítson, kényelmes helyet foglaljon el, minden testrésznek pihennie kell. A fürdőzés optimális ideje 10-15 perc. A fürdést követően a bőrt tejszínre vagy tejre kell kenni a testre, valamint természetes olajokra (olíva vagy napraforgó). Gyengéden, körkörös mozdulatokkal dörzsölik a bőrre. Ez a fürdő hosszú ideig frissességet és megújulást érez.
SMOOTHING BATH . Ajánlott a keratinizációra hajlamos száraz bőrre. Töltsük be a fürdőt a testhőmérsékletű vízzel, és öntsünk egy nagyon vastag húsleveset a zabpehelyből, adjunk hozzá 2-3 kanál fenyőextraktust. A fürdő után szárítsa meg a bőrt egy törülközővel és masszírozza a krémet.
CONIFEROUS . Az előkészített fürdőben, közvetlenül a testhőmérséklet alatt, öntse be a tűk infúzióját (1 üveg 2 liter forró vízbe, tartson 2,5-3 órás termoszban). Nyugtatja, nyugtatja, ideges feszültséget idéz elő.
AROMATIC . Körülbelül egy órával a fürdőzés előtt készítsen cukrot, levendulát, zsálya, rozmaring, sárgabarackot, kamillát (kb. 2 pohár vegyes gyógynövényt). Broth öntse a vízbe. A fürdőből származó bőr friss lesz.
körmök
A kezek állandó figyelmet igényelnek. Néha sértő, ha egy szög eltörik! A körmök megerősítése hasznos szódás fürdő.
1 evőkanál szódabikarbónát 1 pohár vizet. A víz hőmérsékletének 37-38 ° C-nak kell lennie. Az ujjhegyeket egy ilyen megoldáshoz 15 percig csökkentse.
A körmök jó állapotban tartása érdekében figyelnie kell étrendjét. Az Ön étrendjében jelen kell lennie a jód, vas, kalcium, B-vitamin, cink (tenger gyümölcsei és hüvelyesek) gazdag ételek. De jobb, ha megtagadja az erős teát.
Mielőtt manikűret kezdene, lágyító fürdőt készítsen. Egy tálban, öntsünk egy kevés meleg vizet, és adjunk hozzá egy kis sampont. Tartsa az ujjait ebben a fürdõszobában 7-10 percig, majd óvatosan távolítsa el a csipeszeket a csipeszekrõl és ujjlenyomatát köröm krémmel kenje meg.
mell
Amikor a vízkezelés befejeződött, érdemes megfontolni, hogyan lehet fenntartani az izomtónust és megkapni a szükséges élettartamot. Ehhez használjon olyan gyakorlatokat, amelyek megerősítik az emlő alatt lévő izmokat, és ezáltal növelik a mellét. A gyakorlatok előmelegítést igényelnek.
GYAKORLAT 1. Üljön le egy székre, hátradőljen, és minden kezét egy súlyzónál vegye. Emelje fel a kezét. Hajlítás a könyökön, lassan csökkentse a súlyt a mellkas szintjére. Ismételje meg ezt a gyakorlatot többször.
VIGYÁZAT 2. Engedje le a hajlított karokat úgy, hogy a könyök a mellkas szintjén legyen; Anélkül, hogy hajlítsa a könyökét, tegye karjait oldalra. A súlyzók a tetején vannak, a könyök még mindig a mellkas szintjén van.
Íme néhány recept bármilyen típusú hajra
- Vegyünk 1 evőkanál hennát, adjunk hozzá 1 evőkanál forró vizet és kefirt, vágjunk meg 1 fokhagymát, keverjünk össze 1 teáskanál mézzel és 1/2 teáskanál kakaóval. Keverje össze mindent, adj hozzá 1 tojást, keverje össze újra. Hajra kell ráhelyezni, tedd egy műanyag zsákot a fejedre. Egy és fél óra elteltével mossuk le a hajat, öblítsük le minden növényi kivágással.
- Keverjünk össze 1 evőkanál aloe juice-t 1 teáskanál fokhagymás gyümölcslézel, adjunk hozzá 1 evőkanál mézet, 1 tojássárgát.
Keverj össze mindent és alkalmazz a fejbőrre. Csomagolja be a hajat celofánnal. Tartsa a maszkot a fején kb. Fél óráig, majd a hajat jól öblítik. - Húzza át a hagymát és az aloavat egy húsdarálóban egyenlő mennyiségben. Ezt a keveréket a hajra két óráig alkalmazzuk, celofánnal borítva. Ezután mossa le a haját samponnal és szárítsa meg.