Mi a jó bab táplálék? Az a tény, hogy tökéletesen megtelik, lehetővé teszi, hogy ne érezzék éheset hosszú ideig, köszönhetően a magas növényi fehérje tartalmának. Ami a fogyást illeti, a diéta kalóriatartalma nagyon kicsi, mert a súlycsökkenés rövid idő alatt nem fog várni. Melyek az étrend legfontosabb alapelvei?
A bab táplálék általános elvei
A "bab" nevű fehérje étrend nemcsak babot tartalmazhat. De ilyen képviselői a hüvelyesek, mint a különböző bab, lencse, csicseriborsó, bab bab, borsó. Vagyis mindazok a zöldségek, amelyek a babhoz tartoznak.
Milyen jellemzői vannak a babadarabnak, amelyet emlékezni kell?
Először. Meg kell figyelni a következő babhulladék adagok mennyiségét. Nem lehet több mint 100-150 gramm. Ideális esetben tegyünk egy 100 grammos főtt hüvelyes tányérra. By the way, a bab tálat használják a diéta csak 1-2 alkalommal naponta.
A második. Szükséges - mindennapi ivóvizet minden nap 1,5 literre fogyasztani. Ez egy újabb ital, amely a diéta menüben található. Víz nélkül, ebben az esetben ne fogyjon! A babadagok megduzzadnak a gyomorban, és víz nélkül a sztring átmegy a belekben. Ezért sok folyadékot kell inni a szervezet jobb tisztítására, a hüvelyesekhez.
Harmadik. A dietetogomitikus étrend legfeljebb hét napig ajánlott. Ez alatt az idő alatt a szervezet 5-7 kg felesleges tömeggel szétoszlik különböző információk alapján. Azonban ha túl nagy a súlya, ha még nagyobb a kilogrammok csökkenése, akkor további hét napig meghosszabbíthatja a diétát. Ezután szünetet kell tartania (legalább egy dvenadel), és az étrend megismételhető.
Negyedik. Az étkezés során az esti időszakban inni kell a savanyú tejet, hogy javítsa a bélmozgást. Az a tény, hogy a bab táplálék "detox-terápiára", vagyis tisztításra utal. Mert egy pohár erjesztett joghurt vagy joghurt, éjszakai részegség, segíteni fog a bélben, reggel, minden probléma nélkül.
Ötödik. A bababoltok menüje kategorikusan tagadja a kenyér és bármilyen sütés jelenlétét. Naponta csak egy vagy két darab korpa megengedett. Továbbá, egész éven át nem fogyaszthat étrendet és cukrot. Még az italok, amelyeket inni nem tartalmazhat cukrot. A tabukát az étkezés során, valamint a sült, zsíros ételekre is kivetik.
A hatodik. Sót lehet használni, de minden edényben, ha úgy tűnik, túl friss neked, tedd egy kis csipet. By the way, só, mint egy ásványi anyag jelen van a babkultúrákban, ezért próbálja meg ezt az elemet táplálkozási táplálkozás nélkül megtenni.
A hüvelyesek étrendjének használata
Mint láthatja, ez a diéta megfelel a nők és a lányok, akik közömbösek a kenyér, a sütemények, édességek, de alig tolerálják az éhséget a gyomorban, fokozott étvágyat szenvednek. Az éhség diétájával nem fogod érezni. Szélsőséges esetekben növelheti egy babszelet egy adagjának mennyiségét naponta.
A táplálkozásnak az egészségre és a testre gyakorolt kedvező hatását az ételeket is magukban foglalják. A bab hüvelye egyedülálló. A könnyen emészthető, jól telítő fehérjék mellett a szervezet összes létfontosságú sejtjének építője számos olyan nyomelemet tartalmaz, amelyek a normális fizikai létezéshez szükségesek. Ez a jégcsap, ásványi anyagok és vitaminok (még ritka PP és B csoportok), valamint zsírok. Ráadásul a babtartalmak kalóriatartalma lényegesen kevesebb a húsfehérje-termékekhez képest.
Ami az étrend eredményeit illeti, már említettük néhány pozitív eredményt. Bean diéta lehetővé teszi, hogy a súlyt szinte kilogrammonként 24 óránként csökkentse. Ezenkívül tisztítja a vastagbélt és az egész testet.
Szeretnénk megjegyezni, hogy az étkezés második hetében a kilogramm vesztesége kevésbé lesz észrevehető. Ha az első lehetséges, hogy lefogy 7 kg-ra, akkor a második héten csak 3-4. És ez az eredmény a karcsúsító szervezet normális élettani állapotának köszönhető.
Kívánt esetben még nagyobb súlycsökkenést érhet el, ha diéta alatt aktív életet folytat. A sportolás, a gyaloglás, a fitnesz, vagy legalábbis a gimnasztika otthon otthoni szimulátorokon való részvétel.
A babdeszám idején található kozmetikai csomagolások hozzájárulnak a cellulit eltávolításához a comb csípőjétől, hasától, borjakjától.
Mi még egy jó bab táplálék? Ha a súlycsökkenés után elveszed a szabályt, hogy ragaszkodj a fő elvéhez, akkor az elveszett súly nem sokáig fog visszatérni hozzátok. Ehhez elég, ha 200 grammnál nagyobb mennyiségű élelmiszert fogyasztanak. Ha egy kobednyu asztalra ülsz, gyakran kell naponta 5-szer. Vagyis tartsd be a frakcionális táplálkozást az étkezés befejezése után is. És az étrend néhány ételéről, mint a savanyú tej, a gyümölcs, a bogyós gyümölcsök, nem szabad elfelejteni, még akkor sem, ha az étrend véget ért.
Óvintézkedések a táplálkozás során és véleménye róla
A "bab" táplálkozás magában foglalja bizonyos óvintézkedések betartását. Ezenkívül ellenjavallatai vannak, amelyeket nem szabad elfelejteni a kő-vese- vagy kő-epebetegségben szenvedőknek. A babételek mozgást kelthetnek a belső szervekben, és az ügy akut fájdalommal és kórházi kezeléssel végződik.
Az olyan betegségek, mint a jáde, a köszvény, a krónikus keringési elégtelenség, ellenjavallták az étrend használatát.
Ne tüntesse fel az akut gyulladásos folyamat idején a belekben, a gyomorban, az epehólyagban. Minden időjárási személy számára a diéta nagyon alkalmas, és felbecsülhetetlen értékű lesz a testtisztítás elvesztésében.
Szeretnék "átmenni" azon lányok és nők internetes felülvizsgálatairól is, akik különböző időpontokban elfogadták az ilyen élelmiszereket, és úgy döntöttek, hogy kifejtik álláspontjukat ezen a ponton.
Olyan sok betakarító a diéták, akiknek a babot és más száraz hüvelyeket (azaz ha nincsenek konzerv formában) az ételt főzni kell, még teljesen elkészítve is. Aztán, amikor ilyen edényt veszel, nem érzi a bozót és egyéb kellemetlen érzés a bélben.
Vannak még tippek az ételek elkészítéséhez az étrendben. A babot, a csicseriborsót és a babhölgyet javasoljuk, hogy vizet öntsön a nanovezetékre, hogy megduzzadjon és a termékből felesleges keményítőt lehessen mosni. A duzzadt hüvelyesek sokkal hamarabb készülnek, mint a szárított babot.
A bab táplálék étrendje
Itt egyenletesen oszthatja meg az ilyen termékeket és ételeket apró részletekben (100-150 gr) minden reggel 2-3 órától reggelig egészen 19.00-ig a babadarabon keresztül:
- Bab (párolt, főtt, sült, konzerv)
- Alacsony zsírtartalmú sajt
- kefir
- Természetes joghurt cukor nélkül
- Az alacsony cukortartalmú gyümölcsök
- bogyók
- Növényi saláták 1 kanál növényi olajjal és citromlével
- Zöldségleves
- Alacsony zsírtartalmú túró
- Főtt csirke vagy marhahús
- Néha csírázott bab, borsó vagy bab
- Frissen préselt gyümölcslé zöldségből vagy gyümölcsből
- Zöld tea
- Gyógytea
- Frissen őrölt kávé föld
- kenyér