És az egészségét egészen addig tölti, amíg meg nem jelenik az első riasztó "csengőgyűrű". Bár gyakran és az első jelzések a test által nyújtott segítségről, ne figyelj. Ez különösen igaz a fiatalokra, akik úgy vélik, hogy az egészség kimeríthetetlen forrás. Így bármiféle károsodást, füstöt, mindent meg lehet szívni, sok órát tölthet a kanapé előtt a TV képernyőjén, vagy a számítógép monitor előtt ül. De amikor lehetetlen figyelmen kívül hagyni a test mélyéből érkező SOS jeleket, akkor valaki kétségbeesésbe kerül. Ekkor kezdjük kétségbeesetten keresni a választ a kérdésre: "hogyan lehet helyreállítani a korábbi egészséget"? Annak érdekében, hogy ne válaszoljon ilyen jellegű kérdésekre az ilyen életveszélyes helyzet megakadályozása érdekében, kérdezze meg önmagát egy másik kérdéssel: "Mit kell tennem minden nap az egészség megőrzése érdekében?" Valójában természetesen van kiút a helyzetből. Érdemes megérteni egy személy számára, hogy egyszerűen megértse, mi a lényeges: megkérdőjelező öröm vagy egészséges életvitel. Szóval, hadd nyújtsam Önnek az első tanácsot, amely az egészségre vezető úton vezet. Ez a tanács univerzális és releváns minden ember számára és mindenkor. A legfontosabb dolog, amit minden nap meg kell tennie az egészség megőrzése érdekében, a lehető legnagyobb mozgás. Nem arról van szó, hogy van egy mondás, hogy a mozgalom az élet. Valóban ez igaz. Az ember nem növény, eredetileg motoros tevékenységre programozott. Ezért az első szabályt, amelyet meg kell emlékezni: az egészséges élet fenntartása egész nap alatt, töltsük be az izmokat, ne üljünk nyugodtan. És ha a munka ülő, akkor ebből a helyzetből találhat kiutat. Tegyük fel, hogy az esetek közötti szünetekben az irodai gimnasztika elvégezhető. Nincs ilyen lehetőség, ne lusta és a munka után legalább napi 15 percet fizikai erőfeszítésre. Tehát most beszéljünk a második szabályról, megfigyelve, hogy segíthet a testének mindig tónusosodni. Fontos, hogy egy személy megfigyelje az étrendjüket. Szükséges racionálisan, kiegyensúlyozott módon enni, hogy a táplálékban elegendő mennyiség és megfelelő arány legyen a fehérjék, a szénhidrátok, a zsírok, valamint a vitaminok és a nyomelemek arányában. A harmadik szabály az, hogy élvezni az életet, mindent megkeresni. Ne felejtsd el, hogy mindennap másokkal gratuláljak. Az öröm, amelyet az emberek kapnak, teljes egészében visszatér. És ez is segít a testünknek tónusban maradni.
Ahogyan a keleti orvosok hiszik, a betegség nem jelent meg azonnal az anyagi szinten. Először a fejünkben alakul ki, gondolkodásunk, gondolkodásunk generálja. Tehát fontos megőrizni gondolataid tisztaságát, és a jó életed jövőbeni életét is.
De érdekes, hogy az elődeink megtartották az egészségüket, mit csinálnak erre? Az egészséges életmód szokásait olyan korai életkorban élték meg, akik korábban éltek előttünk, és jó hagyománnyá alakultak át egyik nemzedékről a másikra. Nos, például reggel a gyerekeket kénytelen volt mosni a fülüket. Kiderül, hogy ez a rituálé értelmetlen. A keleti gyógyítók bebizonyították, hogy a fülek héjairól sok biológiailag aktív pont van, amelynek stimulálása gyakorta hatással van gyakorlatilag minden belső szervre. És őseink kényszerítették a kis háztartás tagjaikat, hogy óvatosan, minden ujjig törölhessék kezüket. Mint kiderült, az ujjak körüli körmök közelében vannak, valamint az auricles, az aktív bio-áramok, amelyeknek masszázs segíthet a belső szervek munkájában. Őseink is tudták és tanították gyermekeiket, hogy milyen előnyökkel jár a teljes reggeli. És itt van még egy recept a hosszú életre őseinkről - rendszeres séták a sikátorokban és mindenféle kirándulás az erdőben. Ahogy a régi orosz közmondás mondja: "A fenyveserdőben - imádkozni, a nyírban - szórakozni, a lucfenyőben - megütni." Amilyen bölcs dolog volt, mint elődeink, tudták a fák gyógyító erejét. Igaz, azonnal kijelentjük, hogy nem minden fák képesek az emberi test és a lélek javítására. Végül is vannak olyan fák, amelyek energiával táplálkozhatnak (például fenyő vagy nyír), de vannak olyanok, amelyek éppen ellenkezőleg, tőlünk származnak (nyár vagy nyár). De az ilyen fák is képesek élvezni az egészségünket - tökéletesen enyhítik a fájdalmas érzeteket, eltávolítják a gyulladt szervektől az ott felhalmozott energiát. Természetesen a modern szkeptikusok nem értenek egyet ezzel a rendelkezéssel. De itt van az a tény, hogy a szabadtéri séták, a természethez fűződő kommunikáció az egészségünk javát szolgálja, lehetetlen kihívás. Ezért a napi séták a parkban vagy az erdőben segítenek megerőltetni immunitását, visszaállítani az erőt és az elme nyugalmát. A tisztaság a jó egészség egyik kulcsa. Amint azt korábban említettük, természetesen az első és legfontosabb spirituális tisztaság fontos, de még mindig fizikai is fontos. Nagyon fontos, hogy szigorúan vegye figyelembe a személyes higiéniát, valamint a munkahelyi, pihenő és otthoni higiéniát. Ez az ajánlás biztosan menteni fogja Önt számos betegségtől.
Sajnálatos módon nincs olyan mágikus tabletta, amely örökké mentené az emberiséget minden betegségtől. A kiváló egészség kemény napi munka. És itt van néhány ajánlás arról, hogy mit kezdhetsz el most, hogy segítsen a fáradt testednek. Tekintsétek ezeket a dolgokat (legyenek egy kicsit), hogy mindennap csináljanak! Először a legfiatalabb kortól figyelje a diétát. Ne hagyja, hogy gyorsétterem legyen. Hagyja, hogy az asztal minden nap friss gyümölcsöket és zöldségeket tartalmazzon. Egyél enni az Omega-3 savakban gazdag ételeket. Szükséges a naponta fogyasztott cukor mennyiségének csökkentése is. Másodszor, szedje át az életét szenvedélyektől (alkohol, dohányzás stb.). Harmadszor, amikor csak lehetséges, minimalizálja a vegyszerrel való érintkezést. Továbbá azért, hogy sok éven át megmentse egészségét, sokat kell mozgatnia, hogy ne szenvedjen stresszt, és folyamatosan képzelje az agyat a gondolkodás és az öregség megőrzésére. Ezek az alapvető szabályok, amelyek segítenek megtakarítani és erősíteni az egészségét. A legfontosabb dolog nem lusta követni őket minden nap.