Víz az egészségért! Az ásványi összetevők teljes mérlegében, melyeket a várandós nők és anyák kapnak, pozitív szerepet játszik az ásványvíz.
A test minden egyes sejtében oldott ásványi sók alkotnak elektrolitokat, amelyek szintje és koncentrációja meghatározza a megfelelő működését, és biztosítja az anyagcsere folyamatok folytonosságát.
Ivadékot használunk annak érdekében, hogy elfojtassuk szomjainkat, de a víz nem csak a szomjúságot kíméli, hanem fontos tényező, amely számos tápanyagot biztosít ahhoz, hogy megőrizze az elektrolit megfelelő szintjét. Ezért, ha vizet iszol, figyelmet kell fordítania ásványi összetételére, mert meghatározza az egészségre kifejtett hatásokat a testen.
Az ásványi összetevők szerepe
Tehát mi olyan hasznos ebben a vízben, hogy valóban szolgálja a jövő anyákat és a terhes nőket. Természetesen az elsődleges tisztaság mellett az ásványi anyagok tartalma is fontos, ami segítheti a növekvő kereslet kielégítését az adott életszakaszban.
Az ásványvíz számos ásványi összetevőt tartalmazhat, de a legértékesebbek azok, amelyek a testhez leginkább szükségesek és nagy mennyiségben vannak jelen a vízben. Ezek közé tartozik a magnézium, a kalcium, a nátrium és a jód. Ezek az ásványvízben található négy fő összetevő, amelyek jelentős hatást gyakorolnak a terhességre és hozzájárulnak a magzat és a csecsemő megfelelő fejlődéséhez. Természetesen mások, például cink, vas, fluor, réz, foszfor, kálium, szelén szükséges, de sajnos nem állnak rendelkezésre elegendő mennyiségben az ásványvízekben, ezért ebben az esetben nem számíthatunk rá.
Mi a magnézium használt? A magnézium a 600 olyan biokémiai folyamatok több mint felében vesz részt, amelyek folyamatosan a testünkön keresztül mennek keresztül, és ha nincs jelen, akkor valamilyen funkciót, amelyet a részvételével programoznak, megszakad. Ez lehet például izomgörcsök, és amikor a méh izomzatára, abortuszra és korai szülésre kerül sor. A kávé túlzott alkoholfogyasztása is lehet, ami eltávolítja a magnéziumot a szervezetből. A magnézium nagyon aktív részt vesz az agykéreg építésében a méhen belüli fejlődés ideje alatt, és hiánya a jövőbeli gyermekek elméjében hibákat okozhat.
Naponta átlagosan körülbelül 300 mg magnéziumra van szükségünk, és a terhesség alatt a nőknél a kereslet legalább 50 százalékkal - 450 mg-ig, ezért kérjük, használja a magnéziumot tartalmazó ásványvizet. A vízben lévő magnéziumot gyorsabban és nagyobb mennyiségben szívja fel az ember, mint a többi élelmiszerrel ellátott magnézium.
A második nagyon fontos ásványi komponens a kalcium, ami különösen szükséges az új méhszervezet kialakulásában. Nemcsak a csontok fő építőeleme, hanem részt vesz a bioelektromos impulzusok átvitelében is a gyermek testének felépítésében. Hiányát az osteoporosis okozza, amely egy későbbi korban és rohamokban jelentkezik, ami sokkal korábban a gyermekeknél is látható. Gyakran a terhesség alatt a nőknél az alacsony kalciumfelvétel hatása kócsag és elkényeztetett fogak formájában jelentkezik, mert a szervezet a kalciumot a boltokban növekvő igények kielégítésére készteti, nem csak az új szervezet megjelenése miatt, hanem az anya szervezetének anyagcseréjének megfelelő folyamatáért is . A kalcium szükséges a véralvadáshoz, anti-allergiás és gyulladásgátló hatással is jár.
A kalcium átlagos testigénye 600-1200 mg naponta, de a terhesség ideje alatt szükséglete 2000 mg-ra emelkedik. A szokásos étrend sajnos nem felel meg teljes mértékben az igényeknek, ami számos betegség és rendellenesség okozta a kalciumhiány miatt. A terhesség alatt nőiesedés nő, ezért nagyon fontos a magas kalciumtartalmú vizet inni. A vízből származó kalcium emészthetősége nagyon magas, ezért különösen fontos azoknál a nőknél, akik nem szeretik vagy nem tudnak tejet inni. Így lehetséges a tápanyag szükséges mennyiségének biztosítása a szervezetben, amelyet a baba annyira igényel.
A test egy másik szükséges összetevője a nátrium, amelyet gyakran hamis szemléletmódban ábrázolnak, mivel nagyon káros az egészségre. Fennáll a veszélye a vérnyomás emelkedésének a túlzott fogyasztással, de ez valószínűleg egy olyan érv, amely arra utal, hogy a fogyasztóknak olyan vizet kell fogyasztania, amely literenként kevesebb, mint 20 mg nátriumot tartalmaz. Ez irracionális érv, mert a szervezet túlzott mennyiségű nátriumot nem csak ásványvízzel, hanem sós ételekkel, konzerv ételekkel, sőt kenyérrel is okozhat. Két szelet kolbász vagy egy szelet kenyér tartalmaz több nátriumot, mint egy liter ásványvizet.
Az is igaz, hogy a nátrium az elektrolitok nagyon fontos és szükséges összetevője a sejtjeinkben, amelyek nélkül a testünk nem tud megfelelően működni. Szabályozza a víz-elektrolit egyensúlyát, és a káliummal együtt egy úgynevezett szódaválium-szivattyút hoz létre, amely táplálja a tápanyagokat az egyes sejtekhez. A megfelelő nátriumszint hiánya gyengeséget okoz a szervezetben. És itt az ügy lényege gyökerezik - lehetetlen, hogy nem túl sok, és nem túl kicsi a nátrium fogyasztására. Átlagosan az ember körülbelül 14 gramm sót fogyaszt, ami 8 gramm vagy 8000 mg nátrium, és csak 4 gramm vagy 4000 mg elegendő. Néha előfordul, hogy terhesek, az egészségükre vigyázva, csökkentik a túlzott sót, és bizonyos helyzetekben gyengülnek. Ez különösen meleg időben észrevehető, amikor a nátrium kiválasztódik a testből, akkor érdemes ivóvizet fogyasztani az ellátás újbóli feltöltéséért.
Még a magas vérnyomás esetén is, a terhes nőknek nem kell jelentősen korlátozniuk a sóellátást, mivel a hiányt súlyosbíthatja a hypovolemia, másrészt pedig a méh véráramlását. A legtöbb jó víz, amely jelentős mennyiségű, rendkívül előnyös ásványi anyagot, például magnéziumot és kalciumot tartalmaz, legfeljebb 200 mg nátriumot tartalmaz literben. Mindazonáltal a nehéz munkát végző személyeknél a nehéz teherrel rendelkező sportolóknak ajánlott, hogy literenként legfeljebb 1000 mg nátriumtartalmú vizet inni.
A jód egy nagyon fontos biológiai elem a test megfelelő működéséhez, különösen a magzati fejlődéshez. Pajzsmirigyhormonok termelődésében vesz részt, ami viszont szabályozza az anyagcserét, az idegrendszert és az izomrendszert, a keringési rendszert, és mindenekfelett felelős a fiatal generáció növekedéséért és fejlődéséért. Sajnos nem gyakori az étrendünkben és fogyasztásuknál, az ételekben jódozott sót kell használni. Hiánya miatt a pajzsmirigyben olyan betegségek jelentkeznek, amelyek nyilvánvalóvá válnak a torokban, különösen a nőknél.
A felnőttek számára jód iránti igény naponta 150 mikrogramm, de a terhes nőknek 180 mikrogrammra kell növelniük a bevitelt és a 200 mg-os szoptató anyáknak. A túl kevés jód bevitelnek nagyon súlyos következményei vannak, amelyek a hipotireózis, a reproduktív rendellenességek és a mentális retardáció, a cretinizmus és a gyermekek közötti megnövekedett halálozás formájában nyilvánulnak meg. Ezért, annak ellenére, hogy a szervezet jód iránti igénye nagyon kicsi, nem hagyhatjuk figyelmen kívül ezt a problémát, amelyre a gyermekek jövőbeli anyai és apai különösen érzékenyek.