Ősszel és télen különböző módszereket kell használnunk, különböző, phytoncide megoldásokkal kell mosni, ezt naponta, és alkalmanként meg is kell tennünk. Hasznos az orr szappannal történő kenése. Mielőtt elhagynánk a friss levegőt, és amikor hazatérünk, egyszerű eljárást fogunk végrehajtani.
Vesszük az ujját, szappanozzuk és kenjük az orr elülső részeit, majd fújjuk az orrot és megduzzad. A nasopharynxet valamilyen fitonid oldattal mossuk.
Hagymás phytoncidal oldat
Vegyünk 1 teáskanál apróra vágott vöröshagymát, keverjük össze 4 kanál tea halványsárga színű vagy 4 evőkanál hűtött, forralt vízzel. Ragaszkodunk a 10 percig, törzs gézzel, adjunk hozzá egy kis mézet vagy cukrot, és keverjük.
Orális phytoncidal olaj
Vegyünk 100 ml növényi olajat, melegítsük vízfürdőben. Hűtsük 45 vagy 55 fokosra, adjunk hozzá 2 evőkanál apróra vágott vöröshagymát és 3 vagy 4 apróra vágott fokhagymát. Ragaszkodunk 2 vagy 3 órához, időről időre rázva. Törzs, tarts a hűtőszekrényben. Ez az olaj nagy hatással van a nyálkahártyára, baktericid tulajdonságokkal rendelkezik.
Ha a nasopharynxet bármely phytoncide oldattal mosva, fújja az orrát, és bepárolja a fitoncidolajat. Két cseppet ásunk, és nem többet, majd masszírozza az orr szárnyait. Ezt az eljárást elvégezzük lefekvés előtt és friss levegő elhagyása előtt.
A torok és az orr más módon tisztíthatók
- Vegyünk egy liter főtt vizet, keverjük össze egy evőkanál étkezési sót, szódát és 1 teáskanál 5% jódot. Ez a megoldás megtisztítja a nyálkahártya-nyálkat.
- Vegyünk egy pohár forralt vizet, adjunk hozzá 1 teáskanál almás ecetet. Ezzel a megoldással mossuk az orrát és kiöblítjük a szájat és a torkot.
- Meg lehet temetni a burgonya, a nyers céklát, az aloe, a Kalanchoe gyümölcslevet. Hozd el 2 vagy 3 cseppet naponta 3 alkalommal. Az orrlyukakba tamponokat fogunk felhozni, melyeket ennek a megoldásnak a gyümölcsléjével áztatunk. Ha a gyümölcslevet vízzel hígítják, akkor egy ilyen megoldás öblítheti meg a torokfájást.
- Egy evőkanálnyi erdei málna száraz bogyóit egy pohár forraló vízzel öntjük, és ragaszkodunk hozzá 30 percig. Ez az infúzió öblítse le a torkát, és meleg formában inni.
- Egy evőkanál málna levelét fel kell tölteni 2 csésze forró vízzel. Ragaszkodunk 10 percig, törzs, adjunk hozzá 1 teáskanál mézet. Tartsd be a torokot.
- 200 gramm fokhagymát ½ csésze forralt vízbe helyezzünk, szorosan zárjuk be az edényeket és ragaszkodunk szobahőmérséklethez 5 vagy 6 órán keresztül. Fokhagymás vízzel, torokfájással influenzával és torokfájással.
Az öblítéshez tinktúrát és infúziót használhat
- Tinktúra. Egy palackot öntöttünk egy csavart dugóval, egy maréknyi száraz füvet, egy pohár ½ csésze vodkával, ragaszkodunk egy meleg helyen 2 vagy 3 napig.
- Az öblítés infúziót adjon meleg vízhez. A burgonya egyenruhában vagy fűszernövényben végzett tajtékként egy teáskanál tinktúrát adunk egy pohár vízhez.
Annak érdekében, hogy fenntartsák a szervezet immunitását, szüksége van rá
1. Az időjárás, nem a divat.
2. Tartsa a lábát melegen.
3 . Próbáld meg ne nedves az esőben.
4. Ne melegítse fel az alkoholt.
5 . Szükség van a pihenés és a munka rendszerének megfigyelésére, amikor egy személy nem elég aludni, jelentősen gyengíti az immunitását.
6. Vegyen egy vitamin és ásványi komplexumot. Nyomelemeket és ásványi anyagokat tartalmaz. Ilyen mikroelemek: cink, jód, vas, magnézium, szelén, kalcium. És C, E, B.
7. Nem kell túlfogyasztani, különösen ez az étkezés után 20.00. Nem az alkohollal való visszaélés, az immunitás hatására nem a legjobb módja lesz.
8. Ne felejtsd el gyakrabban mossani a kezed, naponta 3-4 alkalommal mossa le a torkot egyszerű vízzel.
9. Ne engedje a szorongás és a rosszindulat, mert egy depressziós állapotban az ember hajlamosabb a megfázásokra és a betegségekre.
Ha nem sikerült elkerülni a hipotermiát, akkor forró lábfürdőt kell használnia otthon. A málna vagy a mézes tea inni, melegágyat takarni. Ha láz van, ne vegyen be antibiotikumot, jobb otthon hívni az orvost.
Receptek a megfázáshoz, influenza
Az influenza megelőzésére
Vegyünk 2 citromot, 5 evőkanál mazsolát, 300 gramm mazsolát, ½ kilogramm szárított sárgabarackot, 1 kilogramm almát és sárgarépát.
Az almát és a sárgarépát egy apró, dúsabb finomra vágott szárított sárgabarackra dörzsöljük, a citromok átmegyünk egy húsdarálón. Aztán összekeverjük. Naponta 3-szor 1 vagy 2 evőkanál.
Tengervíz tüskés mézzel
Egy evőkanál tengeri törpe rastolchhem egy pohárban, és töltse meg forró vízzel, adjunk hozzá 1 teáskanál mézet. Csináljunk teát és meleg takaró alatt feküdjünk.
A fekete ribizliből készült tea elesik a megfázástól
Vegyünk 2 vagy 3 evőkanál fekete ribizli leveleket egy porcelán teáskannába, és töltsük fel meredek forró vízzel, ragaszkodunk 10 vagy 15 percig, igyunk, míg a tea forró ½ csésze 1 csésze, naponta 2 vagy 3 alkalommal az influenza és a hideg.
Drágám akut légzőszervi megbetegedések megelőzésére gyermekeknél
Bee méz van belsejében, a gyerekek 5-7 éves - adjon 1 teáskanál,
A felnőttek 1 evőkanálnyi ételt készítenek, éjszaka egy fél leves kutyarózsa tenyésztése, egy hónapon át tartó kezelés, 1-2 hónapos szünet után ismételjük meg a tanfolyamot.
Sage és Sage infúzió
Készíts fel, a zsálya levelek infúzióját 1:20 arányban. Drink ¼ csésze naponta háromszor, hosszan tartó bronchitis és akut légzőszervi megbetegedések. A Sage infúzió hemosztatikus, feszesítő, lágyító, antiszeptikus, gyulladásgátló hatású.
Leves a szederlevélből megfázás céljából
Vegyünk 3 evőkanál száraz levél levelét, öntsünk fél liter forralt vizet. Főzzük alacsony lángon 7-10 percig, ragaszkodjunk 0,5-1,0 óráig, törzzünk és itassunk 0,5 csészét naponta 2 vagy 3 alkalommal influenza és megfázás céljából. Ez a tápközeg nyugtató vagy kiürítő, diaphoretikus, baktericid, gyulladáscsökkentő hatással bír.
Infúzió a fekete bodza és a méz a megfázás
Vegyünk 1 evőkanál idősebb embert, öntsünk egy pohár forró vizet, 15 percig állunk vízforraló fürdőben. Ezután eltávolítjuk az infúziót, és szobahőmérsékleten hűtjük. 30 vagy 40 perc elteltével az infúziót szűrjük, adjunk hozzá 1 evőkanál mézet, keverjük össze, és vegyük naponta 2 vagy 3 alkalommal az üveg egynegyedét, mint a megfázás gyógymódját.
Drágám tejjel hidegvérrel
1 evőkanál mézet válunk ki egy pohár meleg tejből, és kis körtöltés mellett köhögés, influenza, hideg stb. Egy nap alatt 2 vagy 3 pohár tejet inni mézzel.
Drágám citromlével a megfázáshoz
Vegyünk 100 gramm méhészeti mézet, a legjobb a hársból, préseljük meg a levest egy citromból és oldjuk fel 800 ml forralt vízben. A nap folyamán inni kell az influenza vagy a hideg miatt.
Infúzió a Szent János sertés mézzel és ARI-val
Vegyünk 2 evőkanál száraz St. John's wort, öntsünk egy pohár forró vizet a termoszba, ragaszkodunk hozzá 1 vagy 2 órát. Az infúziót hígítjuk, hígítsuk a mézet ízlés szerint, és itassunk infúziót melegben fél csészében, naponta 2 vagy 3 alkalommal a bronchitis, a mandulagyulladás, az influenza, az ARI és így tovább.
Tea mézzel és málnával a megfázáshoz
Készítsünk elő a málnaból készült teát, 1:10 arányban, igyunk meleg tea ½ pohár vagy egy pohár. Három-négy alkalommal naponta lázas betegséggel és ARI-val.
Sweatshop tea influenzával mézzel
A málnát és a szárított virágokat egyenlő részeken keverjük össze, vegyünk 2 evőkanálnyi keveréket, egy teáskanálba öntsünk egy pohár forró vizet, és ragaszkodunk hozzá 12 vagy 15 percig, meleg itassunk, adjunk hozzá mézet. ½ csészéből egy pohár teát 3 vagy 4 alkalommal naponta fogyasztunk, influenza, légzőszervi megbetegedések esetén. A lime-méz erőteljes diaphoretic hatással rendelkezik. De ha kombináljuk a meszet leveleivel és gyümölcseivel, valamint más gyógynövényekkel.
Héjvirágból készült tea hidegvérrel
Ezt a teát hidegben használják. Vegyünk 3 evőkanál szárított hárs virágot, töltsük meg egy teáskanál forrásban levő vízzel, ragaszkodjunk hozzá 8-10 percig, és meleg, ½ poharat vagy napi háromszori poharat inni, profiaként, influenzával, megfázással. Lázcsillapító és diaphoretikus remedy. A hárs virágok infúziója gyulladáscsökkentő, diaforetikus, lágyító hatású.
Althaea és légúti betegségek
Vegyünk 3 evőkanál száraz gyökeret az althea, öntsünk 3 csésze forralt hideg víz, ragaszkodni 8 vagy 12 óra, törzs és ital 1/4 vagy 1/5 csésze, napi 4 vagy 5 alkalommal, a légzőszervi megbetegedések, mint a köptető, mint a gyulladáscsökkentő .
ARI és gyógynövénygyűjtemény
Készítse elő a keveréket: vegye be: 40 málna, 40 anya és mamárom levele, 20 oregán, keverje össze és vegye be 2 evőkanálnyi talajkeveréket, hogy töltsön fél liter vízzel. Infúzió 1-1,5, törzs és ital 3 vagy 4 alkalommal naponta ½ csésze, harminc perccel az étkezés előtt influenza és akut légúti fertőzések.
Kád, amely megakadályozza a megfázást
Ha úgy érzi, hogy beteg vagy, jó lesz 38-43 fokos hőmérsékletű fürdőzés. De a forró fürdőt nem szabad visszaélni, mivel ez a bőr szárazvá válását eredményezi, az izom és a bőr tónusa csökken, és a hajszálerek kibővülnek.
Frissítő fürdő mentával
Vegyünk 350 gramm vagy 400 száraz levél borsmenta és öntsünk egy vödör forró vizet, ragaszkodunk 20-30 percig, és öntjük a fürdőbe. Ha egy munkanap után eltávolítja a fáradtságot, akkor a fürdő hőmérsékletének 35 vagy 37 fokosnak kell lennie. Az influenza, a légzőszervi megbetegedések gyógyítására használt fürdőt 38-30-tól kell melegíteni. A fürdő időtartama 10 és 15 fok közötti lehet. A fürdő élénkíti, frissíti, enyhíti a fáradtságot, fejfájást, ideges izgalomra használják.
Kamillafürdő az egészség és a szépség számára
Vegyünk 400 gramm szárított kamilla virágokat, töltsünk egy vödör forró vízzel, ragaszkodunk hozzá 1 és 1,5 óra, csatorna, és öntsük a fürdőbe. A fürdő hőmérséklete 38-39 fok, amikor megelőzésre kerül az influenza, a megfázás miatt. Ha a fürdőt úgy tervezték, hogy az érzelmi és fizikai terhelés után visszaállítsa az erőt, akkor a hőmérséklete 35 vagy 37 fok. Ezt az eljárást 10-15 percig elfogadjuk.
A fürdő aromája egy éteres kamillaolajat adhat, amely fertőtlenítő, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő hatással bír. Ennek a fürdőnek köszönhetően az allergiás reakciók gyengülnek, és a szövetgyógyulás folyamatai stimulálódnak. A kamillafürdők köszvényes fájdalmakkal, az ízületi reuma, az ekcéma terápiás hatásaival, az alvás javításával és a migrén csökkentésével kényszerítik a fájdalmat. A kamilla fürdő az influenza számára hasznos, akut légúti fertőzések kezdeti szakaszában. A kamilla fürdő a bőr rugalmasságát és lágyságát biztosítja.
Gyógynövények gyógyító és általános erősítő fürdője
Vegyünk egyenlő arányban fenyő rügyeket, tyúkférget, oregánót, kalamusz gyökerét, cérnametélt, keverjük össze. 500 gramm zúzott keveréket töltünk 5 liter forró vizet, főzzük 5 vagy 7 percig, ragaszkodunk hozzá 30 percig, törzs és öntsük a fürdőbe. Általában helyreállító, hatékonyságnövelő, tónusos, idegi feszültséget idéz elő. A fürdő jó hatással van a kezdeti stádiumban, amikor a felső légúti beteg beteg, de nem kell szednie, ha rosszul érzi magát és magas hőmérsékleten. A fürdő hőmérséklete, amelyet a 38 vagy 39 fokos hanyattos betegség megelőzésére használnak az erősség visszaállítására, 35 vagy 37 fokos hőmérsékletre, alkalmazásuk időtartamára 10 vagy 15 perc.
Megoldás (szárnyas lábak) a megfázáshoz
Ugyanolyan mennyiségű szódát és mustárport kell felhordani, majd fel kell oldani ezeket az összetevőket egy forró víz medencéjében, és ezáltal felemelkedik a lábad, amíg a víz "hideg". Ez a megoldás segít a hideg kezdésekor. Nem csak melegszik, hanem úgy viselkedik, mint egy belégzés, mivel egy személy belélegzi a megoldás gőzét.
A málna gyümölcsök kivirágolása - feszesítő, antiszlarotikus, gyulladáscsökkentő szereként.
Vegyünk 30 gramm málnát és öntsünk 300 ml forró vizet, főzzük 10 percig kis forrásban, 2 vagy 3 órán keresztül. Törzsre és itassa egy pohár naponta kétszer, mint diaforetikus és gyulladásgátló szer reuma, influenza, megfázás és így tovább. Ezenkívül ateroszklerózis, antiszlerotikus, resztoratív és vitaminjavító hatású, erőteljesen csökkent.
Az ARI és fenyőolaj kezelése
A fenyőolajat 5 vagy 6 órán keresztül dörzsölje biológiailag aktív pontok területére az orr mentén és alatta, a hátsó gallér zónájában, a mellkas területére. Készítsünk egy keveréket tengeri fonákolaj (olíva), fenyő aránya 1,5: 1, hagyjuk csepegtetni minden orrlyukon egy csepp. Ilyen eljárások után izzadt gyógynövényes teát és a takaró alatt fekszünk.
A méz kilövése kilenc influenzával
Vegyünk 2 evőkanál száraz gyökereket, töltsünk fél liter forró vizet, forraljuk 10 vagy 12 percig, ragaszkodjunk 1 vagy 2 óráig, törzsoldunk, adjunk hozzá 2 evőkanál mézet, és naponta 3-4 alkalommal, fél órával, fél órával, az influenzával.
A borovi vesék infúziója influenzával
A fenyőbimbók egy csészéből egy liter forralóvizet töltünk, lezárjuk egy fedővel, 30 percig egy vízforraló fürdőn állunk. Ragaszkodunk a 15 vagy 20 szobahőmérséklethez, akkor naponta 2-3 alkalommal, 1,3 vagy 1,2-es szemüveget szedünk és italtunk, köhögéssel, akut légzőszervi megbetegedésekkel és influenzával. Az infúzió gyulladáscsökkentő, kiürítő és fertőtlenítő hatású.
Honey ital hideg és influenza citrommal
Egy pohár vízben 25 gramm mézet csepegtetünk, hozzáadunk lédús ½ citromot, és az influenza hideg. Az ital megerősítő és terápiás hatású, enyhíti a rossz közérzet tüneteit.
Az influenza fokhagymás gyümölcsök
Amikor az influenza 10 vagy 15 percen keresztül inhalálódik, a frissen elkészített fokhagyma-habarcs illékony vegyületei ebben az időben a phytoncides aktívan ürül. A fokhagymás gyümölcslé, 8 csepp fokhagyma és 1 evőkanál meleg tej serkentése sokat segít. Az influenza, a fokhagyma fonikadékai a leghatékonyabb és ártalmatlan influenza eszközei.
Fokhagyma az influenza mézzel
A fokhagymát a finomra aprítottuk, és 1: 1 arányban kevertük a mézzel. Vegyünk egy teáskanál, mossa le meleg vízzel, naponta kétszer, ez a gyógyszer kerül az influenza.
A fokhagyma és az influenza megelőzése
Tisztítjuk 3 gerezd fokhagymát, aprítsuk meg, töltsünk 50 ml forró vizet, ragaszkodunk hozzá 1 vagy 2 órát, majd minden egyes orrlyukba felnőtteket és gyerekeket csepegünk, 2-4 cseppet, az influenzahez hasonló betegségeket és az influenzavírusokat. 2 nap múlva készítsd újra az infúziót. Hasznos, ha az apróra vágott fokhagymát gézzsákokba rakják.
Málna mézzel az influenzából
Vegyünk 2 evőkanál száraz málna vagy 100 gramm friss, öntsünk egy pohár forró vizet egy termoszban, ragaszkodjunk hozzá ½ vagy 1 óra, adjunk hozzá egy evőkanál mészmézet, keverjük össze és inni lefekvés előtt, gyulladáscsökkentő vagy diaforetikus.
Az influenza vöröshagyma beinjekciózása
Izzós natrát, és töltsön fel ½ liter forró tejet, ragaszkodunk hozzá 1 vagy 2 órát meleg helyen. Éjjel egy pohár forró infúziót inni, és reggel egy pohár forró infúziót iszunk.
Vöröshagyma mézzel és az influenza megelőzésével
Készítsünk elő 1:20 arányban a hagymát, félbe keverve a mézzel. Az eredményül kapott oldattal mossuk le a garat és az orr üregét naponta 3 vagy 5 alkalommal, amikor az influenza járvány elkezdődött.
Hagyma, fokhagyma az influenzából
A profilaxis és az influenza idején a járvány során naponta kétszer lélegezzünk be 10 vagy 15 percig egy pár friss reszelt fokhagymát és hagymát.
Népi kezelési módszer, influenza megelőzése
Ez fokhagyma és hagyma naponta többször. A máj-, vese-, gyomor-bélrendszeri megbetegedések súlyosbodása esetén a fokhagymát és a hagymát 2, 3 vagy 4 alkalommal naponta rághatja. Annak érdekében, hogy megszüntesse a hagyma és a fokhagyma illatát, meg kell esni petrezselymet.
Az eukaliptusz népi gyógymód tinktúrája az influenza miatt
Vegyünk 20 gramm száraz levél eukaliptuszból, tegyük egy üveg sötét üvegbe, adjunk hozzá 100 gramm alkoholt, ragaszkodjunk hozzá 8 napig, rázzuk fel rendszeresen, majd töröld meg és itassunk 25 cseppet, adjunk hozzá naponta 2 vagy 3 alkalommal 50 ml főtt vízhez.
Znahar a "hangvesztés" orvoslására
Vegyünk ½ csésze ánizsmagot, töltsük fel az enamel pot 1 pohár forralt vizet, tedd a tűzre. 12 vagy 15 percig forralunk, ragaszkodunk 15 percig, törzs és meleg tápközegben, hozzáadunk egy negyed pohár mészmézet, amíg teljesen fel nem oldódik. Ezután adjunk hozzá 1 evőkanál konyakot, keverjük össze és igyunk egy evőkanál 30 percenként hangvesztéssel, és gyorsan visszaállítjuk.
A mézes tortából származó tea és a gége gyulladásos betegségei
Vegyünk 2 evőkanál apróra vágott sertéshúst, töltsünk be egy porceláncsészét egy pohár forraló vízzel, ragaszkodjunk hozzá 12 vagy 15 percig, és naponta háromszor meleg mézzel inni, fél üvegből gyomorhurutot. A gyógynövényből készült tea remek gyógymód a hangvesztés, a gégefájdalmak miatt.
Fürdõ oregánó visszaállítja az erõt, a gyógyulást és a hangokat
Ez a fürdő, mivel illóolajokat tartalmaz, kellemes illatú, gyógyító és helyreállító hatással bír, enyhíti a feszültsé - stresszt, megnyugtatja. Az oregánnal ellátott fürdõ a diatézishez, pustuláris megbetegedésekhez, ekcéma kezelésére alkalmas. Enyhíti a fejfájást, nyugtatja a krónikus és akut hörghurut okozta köhögést, normalizálja az alvást, enyhíti a fejfájást. A fürdő, amelyet az akut légzőszervi megbetegedések megelőzésére használnak bronchitisz, tracheitis esetén, és 38 vagy 39 fokos hőmérsékletnek kell lennie. Más esetekben, ha a testet érzelmi vagy fizikai erőfeszítés után helyreállítják, a hőmérsékletnek közömbösnek kell lennie 35 vagy 37 fokkal. Az ilyen eljárás időtartama 10 vagy 15 perc. Az ilyen fürdő elkészítéséhez 400 vagy 500 gramm száraz füvet, előzetesen apróra vágott oregánt, egy forralt vizet öntsünk, hagyjuk, hogy valahol kb. 0,30 órát vagy egy órát állítsunk be, és töröljük az infúziót a fürdőbe.
Hogyan tudok gyorsan megszabadulni a hideg elsõ jeleitõl a népi jogorvoslat segítségével
- Egyél szelént. Egy ilyen nyomelem támogathatja az immunitást. A szőlőbarnákban, fehér gomba levesben, zacskóban pisztácia, osztriga és száraz vörösbor.
- Ne légy túlságosan buzgó az edzőteremben. A hideg évszakban a nehéz fizikai aktivitás csökkenti az immunitást. Nincsenek nehéz vas tárgyak, csak osztályok a cardiosal, wushu, jóga, aqua aerobic, pilates, csak aerob gyakorlatok szimulátoraiban.
- Gyakran mossa meg a kezét, nagymamáink és anyáink sokszor elmondtak erről. Végül is az összes betegség 90% -a átadódik a kezek között, amikor a metrón lévő korlátokra támaszkodunk, kézzel kezet fogjuk, és ujjával dobjuk be őket a kirakatokba.
- Nem kell szednie az orrát. Ha a piszkos ujját nyalogatja, csak 70% -ban megsemmisíti a fertőtlenítő nyál. De ha ujjával ujjad az ujjával, akkor számold meg a hírlevelet a zsebében, a fertőzés előtt szinte tehetetlen.
- Több szex . Amikor a szexuális aktivitás a vérben növeli a védő antitestek termelését. És minél több van ott, a mikrobáknak kevesebb esélyük lesz. Egy másik Peter 1 azt mondta, hogy a legjobb hideg üldözi a jó fürdőt és egy jó nőt.
Mit enni és inni, hogy ne menjen betegszabadságra?
hasznos
- Zöldek és citrusfélék . A C-vitamin és más antioxidánsok erősítik a légzőszerveket és az immunrendszert.
Sovány hús és diófélék. A húst a legalkalmasabb fiatal marhahús, pulyka, csirke. Diófélék - cédrus, mogyoró és dió alkalmas. A növényi és állati fehérjék energiával látják el a testet.
Vitaminos italok, amelyek nem tartalmaznak koffeint. Áfonyalé, növényi teák, alkáli ásványok távolítják el a szervezetből származó toxinokat. Reggel óta lehetséges újratölteni az ilyen jellegű természetes stimulánsokat 30 csepp Eleutherococcus vagy ginseng tinktúra formájában.
ártalmas
Ne támaszkodjon a tésztára és a fehér kenyérre. A felesleges szénhidrátok miatt a személy lelassul, a szervezet metabolikus folyamata lelassul. A fellendülés folyamata szintén lelassul.
A zsíros termékek közé tartoznak a magas zsírtartalmú tejtermékek. A zsír felmelegszik, ugyanakkor az enzimek aktivitása elapadt, és a gyomor nagy nehézségekkel megemészteti a zsíros ételeket.
Fűszeres fűszerek. Nagyon sebezhető károkat okozhat, ha hideg fertőzések, a nyelőcső nyálkahártya, a torok, a nazofarynx szezonja van. És ha a nyálkahártya karcolódik, kedvezően befolyásolja a pharyngitis és a torok okozta mikrobák megjelenését.
A tudósok bebizonyították, hogy a whiningek és a pesszimisták gyakran megfázanak, komolyan betegek és hosszú ideig gyógyulnak. Ha nem akarsz betegedni, akkor szomorú gondolatokat és lépeket kell vezetnie. Íme néhány ilyen módon, hogyan lehet megerősíteni az immunitást és felidézni.
Az aromákkal körülveszünk magunkat
Testünk reagál különböző szagokra. A fáradtság enyhítésére és a hatékonyság növelésére a grapefruit, a mandarin, a citrom illata segít nekünk a legjobban.
Aludni, fürödni kell a levendula és citrus olajokkal. Ön egy kis gyógyító olajat önthet egy medálba, és megpróbálja megszaggatni. Annak érdekében, hogy télen tónusokat érezhessenek, a zöld tea, a fahéj, a citrusfélék aromája segít.
Állítsák össze a glucidokat
Az ilyen agyi anyagok energiaforrásként szolgálnak. Készíthetõk barna cukorból, burgonyából, fekete kenyérbõl. A szervezet glükózjai rosszul felszívják, sütemények, édességek, fehér cukor található. Velük nagyon óvatosnak kell lenned, ha sok cukrot eszik, akkor "túladagolásra" kerül sor, ami a hangnem csökkenéséhez vezethet. De a depresszió állapota jobban küzd a keserű csokoládé ellen.
A sovány húsra és a rizsre támaszkodunk
Az erősség csökkenésével az A (béta-karotin), a C, az E, különösen a B1 és a B12 vitaminok a leginkább küzdenek.
A zsíros telítetlen savak, a növényi olajok - mogyoró, napraforgó, repcemag, szójabab, olajbogyó stimulálja. Zsíros halfajok - tonhal, hering, makréla.
Agyvérzéssel és fáradtsággal a fehérjék küzdenek. Testünk nem szintetizálja őket, az állati eredetű fehérjék aminosavakat tartalmaznak. Nem szabad megtagadni a csirke és a sovány marhahús enni. Vannak növényi fehérjék is, amelyek fő forrása a vörös bab, a szója, a rizs.
Megtanuljuk a bokszot és nyúlik, mint egy macska
Sok ember számára a tornaterem reggelente unalom. És vegyünk egy példát macskáinkból, amint felébrednek, annyira édesek. És mi is előnyös lesz ezekből a macskabizottságokból. A sima mozdulatok aktiválása az anyagcserét, az energiaáramlást és az öröm hormonjainak termelését növeli - endorfinok.
Ha rokonai és munkatársai elkezdtek szétzúzni a kicsit, itt az ideje tanulni néhány aerobox-technikát. És itt nem kell vásárolni és viselni kesztyűt. Mi állunk a tükör előtt, egy doboztartó állványt használunk, és erősen feszítjük az arc izmait. Elkezdjük dobozni a levegőt, aztán a bal oldalt, majd a jobb kezét, így mindent elkövetünk, amit a lelki nyugalomból hoztunk ki. A pszichológusok azt mondják, hogy az aerobox segítségével a negatív súlya visszaáll és az önbecsülés megemelkedik. Egy ilyen mentesítéssel a koordináció javul, az agy és a szív edényei tónusznak.
Elhagyjuk az Alkonyat
Van egy ilyen kifejezés a pszichiátereknél, mint a "fotofüggő depresszió". Az egészséges embereknél az ultraibolya hiánya miatt. A kimenet egyszerű, több fényre van szüksége. Az agy normálisan működik egy 18 négyzetméteres szobában. méter, szükséges, hogy legalább 350-400 watt világítson a szobában.
Most már tudjuk, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a hideg elsõ jeleitõl a népi orvosokkal. Ezekkel az egyszerű tippekkel gyógyíthatja a hideget, és teljesen megszabadulhat ettől.