Először is, nézzük meg, miért olyan nehéz számunkra, hogy az ünnepek után dolgozunk? Úgy tűnt, hogy nyugodt volt, jó alvásod volt, pozitív energiát kapott, ezért örömmel kell dolgozni, de nem. Az a helyzet, hogy megváltoztatjuk életmódunkat. Ha munkanapokon próbálsz lefeküdni, akkor egy bizonyos módon eszel, akkor az ünnepek teljesen megzavarják a rendszert. Este éjjel aludni, késő este felébredni, boldoggá válni az ízletes ételekkel és ételekkel, amelyeket nem minden nap fogyaszt a mindennapi életben. És ha az üdülőhelyen pihennél, akkor mindent írni kezdett. Testét pihentetik, más ételeket eszik, napozni, az agyad kétségbeesetten ellenállni, nem akarja teljesen visszatérni az ostoba irodába, hogy buta ügyfelek és káros főnök. Mindannyian világos neked, mondja. Nos, a probléma meghatározásával befejeztük, most már meg kell érteni, hogyan lehet leginkább megszabadulni. Milyen gyorsan és egyszerűen léphet be a munkamódba? Közvetlen ajánlásokat teszünk.
Tehát, ha újévi ünnepek alkalmával meleg országokban lennél, napsütötte magát, de vissza kellett mennie a hóborította városba, arra gondoltam, hogy a hangulata nulla. Tehát az első fontos és hasznos tanács. Próbálja meg úgy tervezni az utazását, hogy a visszatérés után pár nap múlva dolgozhasson. Ez lehetőséget ad arra, hogy a fejébe akklimatizálódjon, állítsa be az üzemmódot és menjen dolgozni. Képzeld el, hogy csak tegnap táncoltál a tengerparton lángoló ritmusok alatt, és ma már az irodában ülsz. Szomorú kép. Szóval, jobb, ha elmentél néhány napig az érzékeidhez. A munkahelyen nem szabad megragadni az üzletet, és még inkább ne csináld otthon. Ne hívd meg kollégáidat, ne ellenőrizd a leveledet. Hagyja, hogy a munka működjön. Ekkor kezdődik a hivatalos munkanap, akkor feltétlenül meg kell nyitnia az e-mailt, és el kell kezdenie az ügyfeleket. És addig - csaj. Ideális esetben a következőket teheti meg, hogy könnyebben lépjen be a rendszerbe, próbálja meg tervezni a kilépést a hét végére, szerdán vagy csütörtökön. Így a tested képes lesz beállítani a munkás hangulatot. Csak két nap, és újra egy hétvégére! Ezenkívül a vakációból való visszatérés után érdemes néhány napot tölteni otthon, ne vegye be a csövet, amikor barátokat és barátnőket hív, mert az érdeklődés arra vonatkozóan, hogy a nyaralása ismét elhaladt, az elmúlt időben megmeredsz, és ismét nehéz lesz beállítani az üzemmódot . Ha még mindig el kell vinnie a csövet, akkor jobb, ha megkérdezed a barátodtól, hogyan töltötte a szabadságát, majd udvariasan búcsút mond, mondja el, hogy itt az ideje. Itt van az egyik legfontosabb tipp: hogyan lehet gyorsan és egyszerűen belépni az üzemmódba. Ráadásul azokon a napokon, amikor visszatérsz a vakációról, már érdemes megkezdeni az ágyba való felkelést és felállni ugyanabban a módban, mint a szokásos munkanapokon. Jobb korán felkelni, de pihenhet a nap folyamán. De olyan gyorsan belépsz a rezsimbe.
Tehát továbbra is kitaláljuk, milyen gyorsan és egyszerűen lép be az üzemmódba. Fontos, hogy a nyaralásról való visszatérés után fordítsanak különös figyelmet a diétájára. Biztosan az éttermekben vacsorázni és vacsorázni, megengedted magadnak, hogy enni sok finom és káros, az élelmiszer-rendszer drasztikusan megváltozott, mint ahogy általában otthon. Amikor visszajössz, próbáld meggyőződni arról, hogy a szokásos ételtől kezdve a vakáción átesett ételből való átmenet gördülékeny volt. Ebben az időszakban nagyon fontos hallgatni a testedet, megmondja, mit akar. Továbbra is kényeztetheti magát finomságokkal, már kisebb rendszerben, fokozatosan csökkentve őket. Továbbá, ne azonnal rohanjon az edzőterembe a vakáció után, ne fárasztó edzés, hogy lassítsa a hozzáadott kilogrammokat. Nem csak, hogy testét nem a sporthoz hasonlóan alakították ki, így a hangulata alul marad a lábazat alatt. Hidd el nekem, még mindig lehetősége lesz arra, hogy alakuljon ki, különösen mivel a nyár hamarosan nem jön. Most már tudsz még egy tippet, hogy milyen gyorsan és könnyedén a munkaszüneti napok hosszú szabadsága után lépjen be.
Még akkor is, ha nem töltötted újévi ünnepeket a parton, de csak sétálgatott barátaiddal, elment látogatásra, még mindig szüksége van az akklimatizációra. Időre és bizonyos erőfeszítésekre is szükség van ahhoz, hogy visszatérjen a munkamódba. Az ünnepek után meg kell őriznie a kedves hangulatot, amely a nyaralás során volt, a legegyszerűbb és legkedvezőbb áron. Tehát keserű csokoládé segít Önnek (csak ne erősítsen, különben az alak szenved), zöldtea és zöldhagyma, sört vagy bálintat, és többet eszik, különösen a banánt. Továbbá a jó hangulat és a jó közérzet fenntartásához vitaminokra és multivitaminokra van szükség. Ők támogatják az életerejét és segítenek fenntartani a jó hangulatot. Nem rossz a pozitív hozzáállás fenntartásához, segítsen a ginzeng, a citromfű vagy az elevertococcus tinktúrájának.
Szóval, eljött a rettenetes nap, megy dolgozni. Kényeztesse magát egy finom reggelivel reggel, készítsen aromás kávét, tegye kedvenc zenéit és siessen felkészülni. Az első napi munkában, ne rohanjon azonnal a teljes munka mennyiségére, a legjobb, ha a munkát részekre osztanád. Az első napon, nagyon keveset, másnap - egy kicsit. A terhelést fokozatosan növelni kell, különben a hangulata teljesen csökken. Az ünnepeket követő első héten nem szükséges komplex tárgyalások, találkozók, a projekt megvalósítása. Jobb később elhalasztani. Milyen gyorsan és könnyedén léphet be munkamódszerbe az ünnepi tanács után az igazi munkamunkahelyekre. Ne merészeld a túlórában dolgozni! Ne siessen oda, hogy menjen haza, jobb sétálni, friss levegőt szerezni, ha a vásárlás felveszed a hangulatodat, majd új dolgokba, különösen az újévbe menjen a boltba, valami újat kell viselnie. Nagyon fontos, hogy szellőztesse a szobát lefekvés előtt, hagyja, hogy a hálószobába töltse a fagyos hűvös és a friss levegő, így sokkal kellemesebb lesz elaludni.
Széles körben ismert, hogy nagyon sok ember, különösen a nők depressziósak a vakációból való visszatérés után, amikor semmi sem örül, amikor minden bosszantó, amikor ideges kudarcok vannak, amikor vissza szeretne térni oda, ahonnan származott. Ebben az időben a legjobb, ha megzavarja magát, azt teszi, ami örömet és örömet okoz. És ne csináld ezt a véletlen érzéssel, amikor a fejed csak olyan gondolatokkal teli, melyeket a paradicsomból a földre visszatértél. Ha van egy hobbija, akkor vigyázz rájuk, hagyd, hogy a fejed ebben a pillanatban mentes legyen a gondolatoktól. Általában ebben az időszakban próbálj kevesebbet gondolni. Tudod, még a fejnek is néha pihennie kell. Ha a munkahelyén ülsz, és ebben a pillanatban nem tudsz elkábítani, akkor olyan trükköket kell találnod, amelyek segítenek a munkában való zavartságáért. Gyakran néz ki egy ablakban, elvonja a figyelmét, szagolja a kedvenc szellemeket, elolvassa kedvenc fórumát, vagy egy érdekes helyre ül. Ha a helyzet nagyon rossz, és úgy érzi, hogy a depresszió jön, akkor meg kell mennie a gyógyszertárba, hogy vásároljon gyógynövény teákat, amelyek segítenek lazítani és megnyugodni. Ami azt a teát illeti, ami a legjobb a fenti célokra, már írtunk. A nyugtató főzetek és a teák jobban inni éjjel, a munkahelyen nem ajánlott, mert álmos lesz. Érdemes megjegyezni, hogy a depresszió, az apátia és a rossz hangulat teljesen normális a nyaralás után. Érdemes megvárni néhány napot, miközben ismét munkamódszerré válik, és a hangulatod nem fog romlani, miközben megnézed a nyaralását.
Milyen gyorsan és egyszerűen térjen vissza a munkamódba? Néhány általános tipp, amely segít a gyógyulás és a gyógyulás az ünnepekből. Ébredjen kedvenc zenéjéért, ne tegye az ébresztőóra hangos, agresszív zenéit, hagyja, hogy ébredése lassú és gyengéd legyen. Állítsa be a riasztást fokozatosan növelve a hangerőt. Azonban ne válassza a különösen lassú és meglehetősen melankóli dallamokat, akkor a legjobb, ha a vakáció lázadó ritmusai a vakáción. A munka első napján érdemes fél napot tölteni, hogy megpróbálja rendbe hozni a dolgokat a munkahelyén. Lassan és gyorsul. Dobjon el mindent, amire nincs szüksége, változtassa meg a munkaterület szerkezetét. Ez a folyamat segíteni fog a munkamódnak. Nagyon sok az első munkanapon gyengül és kimerültnek érzi magát, mintha megbetegszik. Természetesen nő az önszánúság szintje, a kéz és a vonal, hogy felhívja a főnököt, és kérjen betegszabadságot. Döntse el természetesen neked, de tudd, hogy a második fellendülés ideje sokkal nehezebb és keményebb lesz, mint az első. Ugyanez nem ellensége a magának. Az első munkanapokon a következő kellemes munkát végezheti: gondoljon a következő vakációra. Döntse el, hogy hol és kivel fogsz menni, nézd meg az utazási irodák ajánlatait, válassz ki egy szállodát. Vagy ha a munkája lehetővé teszi, akkor a legjobb, ha bármilyen ünnep szervezését megszervezi.
És milyen gyorsan és könnyedén térhet vissza a munkamódszerhez, néhány ajánlást szeretnék adni azoknak, akik a főnök, a főnök és a főnök. Először is érdemes eltávolítani a vállalati párt nyomait, ha az irodában tartják, akkor érdemes eltávolítani az összes olyan dísztárgyat, amely emlékeztetni fogja az alkalmazottakat a nyaralásra, a legjobb, ha a takarítónő hétvégén ezt megteszi. Ha úgy döntenél, hogy megszervezi a személyzet átszervezését, akkor a legjobb, ha egy héttel később, ugyanúgy, az alkalmazottak új helyeken nem kezd dolgozni teljes erővel. Ne hozzon létre nagy mennyiségű munkát a korai napokban, hagyja, hogy alkalmazottai lassan belépjenek a munkamódba, készítsenek munkatervet. Az első munkanapon közös találkozókat szervezhet a munkavállalókkal, hogy mindenki beszélhessen arról, hogyan töltötte a hétvégét. Egy szóval, tegye meg, ahogy a mondás így szól: "A boldogság az, amikor boldogan dolgozik, és hazamegy." Az Ön feladata az első rész.