Termékek, amelyek hasznosak
Először is húst és húskészítményt használunk, anélkül, hogy nem tudunk főzni levest, a másik pedig, összekeverjük a tojással, a sajtokkal és a hússal nem kompatibilis termékekkel. A szívnek nincs szüksége, mint ilyen, a hús, de a hal, gyakran nagyon gyakran ez egy másik kérdés. A halak közül a legjobb: tengeri zsíros lazac orosz, makréla vagy hering, tonhal vagy szardínia. A pisztráng folyó és tó hal, de hasznos is. Általában minden hal javítja a vér összetételét, nem ad vérrögöket, és ezáltal megakadályozza a szívbetegséget.
A gabonafélék olyan termékek, amelyek a szív számára is hasznosak. Megakadályozzák az olyan betegségeket, mint ateroszklerózis és ischaemia. A gabonát egész árpának, zabpehelynek, barna rizsnek és kölesnek kell választani. A hajdina nem tekinthető gabonakultúrának, de még mindig rokona, és csak nagy mennyiségű rutint tartalmaz - ez olyan anyag, amely javítja a vérkeringést, visszaállítja az erőket és a rugalmasságot a hajóknak és a hajszálereknek, és megakadályozza az eltömődést.
Az árpa sok hasznos élelmi rostot tartalmaz, amelyek a káros koleszterint a testből kitengetik. És a kukorica antioxidánsokat és aminosavakat kínál nekünk, különösen akkor, ha babot és babot fogyasztunk.
A vörösbab és a lencsék a leghasznosabbak, káliumot tartalmaznak, a szívhez, növényi fehérjékhez és szálakhoz elengedhetetlenül szükségesek, így nincs különösebb szükség a húsra, mivel a hüvelyesek jól helyettesítik, de nem tartalmaznak káros zsírokat. A bab és a bab gazdag flavonoidokban, vasban és folsavban. Ha nem elegendőek, akkor az edények falai megsemmisülnek, és így a szív babvédői, valamint az ateroszklerózis és az infarktus ellenségei is egymást követik.
Mindenkinek van egy előnye mind a szív, mind az egész egészség számára, bár némelyikük csak a mi természetünk ajándéka lehet. A brokkoli például a leghasznosabb a káposztafélék között, antioxidánsokat és ásványi anyagokat tartalmaz - ez a legjobb termék az atherosclerosis megelőzésére. Ez a káposzta világos zöld színű, képes a szervezetbe belépő rákkeltő anyagokat semlegesíteni.
A tök olyan gyümölcs, amelyben sok kálium, C-vitamin, béta-karotin és más ásványi anyagok és vitaminok vannak. Ha gyakran egy tököt eszel, az edények mindig tiszta leszek, a vérnyomás normális, a mozgás szabad és könnyű, mert a felesleges folyadék nem halmozódik fel a szervezetben.
A fokhagyma elsősorban hatékony eszköz a mikrobák és vírusok elleni küzdelemben, kiváló gyógyszer a magas vérnyomásért. Ha a nyomás emelkedik, naponta meg kell enni. A fokhagyma összetételében jelen lévő anyagok nemcsak tisztítják az edényeket, hanem emelik a hangot, és így a nyomás csökken. Egy egészséges embert nem fenyeget a nyomáscsökkenés, de az egészsége sok évig fennmarad. Még mindig van karcinogén tulajdonsága.
A gombaféléket hűvös módon kezelik, egyszerűen csemegéként vagy alkoholtartalmú italok alkoholtartalmának számítanak, és szükségük van a mi és a szívünk számára. A gombák, mint kiderült, antioxidáns ergotianinban gazdagok, megelőzve a szív- és érrendszeri megbetegedéseket, javítják a vérkészítményt és immunstimuláló hatást fejtenek ki. A gomba hasznos anyagai nagy mennyiségben vannak jelen - ez magnézium, foszfor, kálium, vas, cink, izelen és D vitamin, valamint a B egész csoport. Általánosságban elmondható, hogy a gombát komolyabban kell kezelni, különösen akkor, ha az ételeket oltják, főznek, sütik, sütik, soha nem veszítik el hasznos tulajdonságaikat. Ahogy mondják - és ízletes, és hasznos.
Nagyon hasznos termék a szív számára. Rengeteg fehérje van, amely akár teljesen fel is cserélheti a húst. A legtöbb dió, például a dió, a pekándió, a brazil nagy mennyiségű zsírt tartalmaz, de ez egy másik zsír, nem ugyanaz, mint a testnek megfelelő hús. Az anyatej zsír telítetlen zsírsav - linolén, linolén, oleinsav, palmitinsav, sztearinsav stb. Ezek használata mindazok számára ismeretes, akik egészségüket védik.
Ezeket az anyagokat a lenolaj tartalmazzák, amelyben van még omega-3 zsírsav. Ha ilyen olajos pörkölttel és salátával tölti fel, de nem hőkezelésnek vetik alá, a vérben a koleszterin normális lesz, és az edényeket megtisztítják és egészségesek lesznek. De nem szabad visszaélni őket - csak 2 evőkanál naponta.
Tengerentúli gyümölcsök. Többszörösen telítetlen zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok gazdagsága - ez a gazdagság az avokádóhoz tartozik. Ételtként biztosítja a megfelelő szívműködést, elfelejti az olyan betegségeket, mint az ateroszklerózis és a szívprobléma, a nyomása normális lesz, kiváló összetételű lesz. Az avokádókat nyersen fogyasztják, így ez a gyümölcs szokatlan ízelítőt ad a különböző salátáknak. És ha hozzáadsz hozzájuk, narancsot és citromot, a pirítós egyszerűen lenyűgöző lesz.
Avot a szív számára hasznos egyéb gyümölcsök gránátalma, alma, grapefruit. Meg kell tisztelnem a málna, a vörös és a fekete ribizli, a cseresznye, a cseresznye gem. Ezek a bogyók és a gyümölcsök nem csak nagyon ízletesek, képesek erősíteni az ereket, javítani a vért. Fenntartják a normális nyomás, az összes szívbetegség megelőzését, védik az ilyen szörnyű betegségeket, mint rákot. A gyógyító tulajdonságok olyan hatalmas mennyiségben vannak, hogy egyszerűen lehetetlen felsorolni őket.
Egyéb termékek. Gondolj a csokoládéra, de nem tejről és édesről van szó. Látható a természetes, keserű és fekete csokoládé, javítja a szívműködést, károsítja a rossz koleszterint és csökkenti a vérnyomást. Ma már találkozhatsz egy csokoládéval, amely 99% kakaóbabot tartalmaz. Vagy vásároljon egyet, amelyben legalább a nemzet 70%. A csokoládé vásárlása, amelyben kevésbé valódi kakaó van, nem éri meg - csak extra fontot kap.