A székrekedés okai nagyon változatosak lehetnek, a szakértők azzal érvelnek, hogy a székrekedés bizonyos változások és a bélműködés miatt okozott székrekedést. Lehetséges, hogy krónikus betegség alakul ki, például peptikus fekélybetegség vagy a bélben kialakuló polipok kialakulása. A lényeg az, hogy ha tartós és tartós székrekedésed van, akkor szükség van egy orvoshoz, akkor ellenőrizni kell a helyes diagnózist, és ne hagyja, hogy a betegség önmagáért menjen - talán el fog menni, és nem végez független kezelést, mivel több kárt okozhat.
A leggyakoribb okok, amelyek hajlamosak negatív változásokat okozni a bélműködésben: alultápláltság; hipodinámia - korlátozott mozgás; az állati fehérjék visszaélése nem a legmagasabb minőségű, például a tojás, a hús és így tovább, valamint a finom ételek fogyasztása. Gyakran a nagyvárosok lakói gyorséttermeket és félkész termékeket fogyasztanak, és ezeknek a termékeknek nincs hasznos anyaguk, és nem tartalmaz olyan rostot, amely lehetővé tenné a belek számára a normál munkavégzést. A székrekedés bizonyos típusú étrendeknek való megfelelést is okozhat, különösen idővel megfigyelhető, a táplálkozás a bél munkáját is megzavarja, aminek következtében megszünteti az ürítését.
Lazító hatású termékek
A legjobb hashajtók azok, amelyekben elég szál van, beleértve a gabonaféléket, a zöldségeket, a gyümölcsöket, a gyógynövényeket. A szálban gazdag élelmiszerek növelhetik a savas baktériumok számát a bélben. Ezek a baktériumok nem csak károsak, előnyösek, részt vesznek az élelmiszerfeldolgozás folyamatában, és végül rövid láncú zsírsavakat képeznek. Ezek olyan anyagok, amelyek elengedhetetlenek a belekben, szabályozzák a bél motoros aktivitását; hasznos bélflórát biztosítanak a szükséges energiával; serkenti a véráramlást; javítja a falak gátfüggvényét, és nem teszi lehetővé a mikrobáknak a test más környezetébe való átjutását; a pH-szintet normában tartja stb. Mindezek a folyamatok összetettek, de általában érthetőek. Mielőtt a székrekedéssel foglalkozna, el kell képzelnie a természetét, és meg kell értenie, hogyan kell kezelni őket.
Hatékony hashajtók nagyon sokak. A Bran ebben a tekintetben határozottan elfoglalta az első helyeket, mert tele van durva rostokkal és B-vitaminokkal. Használja először a korpát egy teáskanál naponta 3 alkalommal, majd két héten belül megpróbálja növelni a bevitelt egy evőkanálnak naponta háromszor . A brazileket a gyógyszertárakban és az üzletekben árusítják, forraljuk fel forró vízzel, az egyetlen módjuk szerint járnak el. 30 perc elteltével. víz öntsön, és adjunk korpát zabkása, saláta, leves és így tovább. A korpás kenyérnek van egy csodálatos hashajtó hatása, de nem túl nagy.
Csodálatos akció nagyon hasznos sütőtök. Az őszi zöldség nem csak sütőtökök készítésére készült. A sütőtökét meg lehet enni és nyersen hozzáadni a salátákhoz, vagy külön-külön párolni, főzni, sütni, sütni. A jól előkészített süteménykáposzta kölesével rendkívül ízletes, tápláló és hasznos, nyugtató hatással bír.
Sok segítenek a szilva, azt mondják, még jobban működik, mint a sütőtök. A termékek kiválasztása egyedi ügy. Élvezheti a nyers vagy főtt gyümölcsöket, inni kompót vagy kivágást, a bogyókat alaposan meg kell mosni. A szilvaállatok kiválóan kiegészítik az alacsony kalóriatartalmú étrendet, hozzáadják a durva lisztcsiszoláshoz és különböző ételekhez való sütéshez. A szilvaherceg a gyermekek számára akár egy évig sem veszélyes, itt is ízletes szilva lé és burgonyapüré tartozik.
A zabpehely, a zab, a zablisztet egy csodálatos otthoni puha lazító. Használjon teljes kiőrlésű gabonát vagy rendszeres "Hercules" -t, és ne az úgynevezett instant főzés zabkását.
Saláta "simító" - ez is jó eszköz, de azért azért hívják, mert tökéletesen megtisztítja a beleket, mint egy felesleges és felesleges seprű. A saláta nyersen reszelt zöldségeket tartalmaz: sárgarépa, zeller, cékla, fehér káposzta, ha a gyomor tolerálja, akkor hozzá lehet adni a retket vagy a répát, az olaj és a só nem adható hozzá.
Borsó - ez is egy lehetőség, javítja a munkát a belek. Grind száraz borsópor, és csak egy teáskanál minden nap, így fokozatosan hozza a széklet vissza a normális.
A lenmag, ha eladják, nagyon finom. Ez, mint a korpa, könnyű megvásárolni, lefekvés előtt, egy pohár lenmag infúziót megenni, és lenmagolajat fogyasztani, rágni. A vetőmag 5 órát tölt be, előretölti 1 tk. magot egy pohár forró vízzel.
Vannak olyan termékek is, amelyek mindenki számára hozzáférhetőek és lazító hatásúak. Minden formában csipke és hagyma, zöldséglevek, bármilyen, pépes, spenótot vagy cukorrépa-gyümölcslevet sárgarépalé és sárgarépa keverékével, és legalább egyszer egy pohár italt. Szintén reggel egy üres gyomorban hasznos egy pohár vizet venni egy kanál mézzel. Mielőtt lefeküdtél, egy pohár kefiret inni 2 tk. növényi olajat, lassan inni, kis kortyokban. Mindazok, akik üldöznek, több mint egynapos tejterméket kell használniuk.
Gyümölcsök, amelyek hashajtó hatásúak
Az alma, a mandarin, az őszibarack, az aszalt gyümölcs - szárított sárgabarack és füge ajánlott leggyakrabban; az összes nyers zöldséget is gyengíti, kivéve a brokkolit, a cukkini, a brüsszel és a karfiol; bab - fekete borsó és bab; teljes kiőrlésű gabonafélék a kenyér összetételében. A borbarátok inkább fehéret választanak - szerves savakat tartalmaz, amelyek elősegítik a bél jobb működését.
Igyáljon tiszta vizet is, rögtönözze az ételt, majd folyamatosan érzi magát a testben a szabadság és a könnyedség, székrekedés nélkül él.