Annak érdekében, hogy megbirkózzon azzal, amit egy nő áll, vagy hogyan emeli az önbecsülést, először ismernie kell a lényeged mélységét, amelyben segíteni akarunk. Számos lépcsőfokot kínálunk, amelyek segítenek abban, hogy megértsétek, hogy valójában mi vagyunk, és ki fog emelni önbecsülését.
Bevezetés: önértékelés és önkifejezés.
A Harvard pszichológusai szerint ezek a két fogalom jelentésükhöz hasonló, egymástól jelentősen eltérőek. Az önbecsülés megteremtésére irányuló általános hobbi valójában teljesen ellentétes eredményekhez vezet. Támogatjuk önmagunkat minden vereségünk és győzelmeinkért, és teljes eredményeink átlag alattiak lehetnek. Tisztelet - az a képesség, hogy egy személy pontosan, rossz és jó - nem függ a sikerektől és kudarcoktól. Egy kifejlett önbecsülésű nő szereti magát, aki ő. Az önbecsülés legjobb tesztje, hogy ellenőrizze a saját dicséretre adott reakcióját. Hízelgőnek érzi magát, akkor kétséged van magaddal. Képzeld el, hogy valaki, akit mélyen tiszteletben tartanak, dicsérjük a szorzótáblánkkal kapcsolatos kiváló ismereteidet. Nem valószínű, hogy örülni fog. És annál több olyan terület, ahol a magasságban vagy bóklás nélkül vagy, annál kevésbé kritikus, és annál nehezebb bántani. Egyébként érdekes tény az, hogy a megnövekedett önbecsüléssel rendelkező emberek kevésbé valószínűek bűnösnek, fájdalmasnak és stressztelenül viselkednek, ellentétben a magas önbecsüléssel rendelkezőkkel.
Ha meg kell emelni az önbecsülését, és meg kell értened az "én" -t, hallgatod a vágyadat, akkor a következő hét edzésmód mindenképpen segít.
Első szakasz: előkészítés.
Végezzük el a mondatot: "Ha nagy érdeklődéssel kezelném magam, akkor ...". Abszolút nem gondolkodni, abszolút spontán, legalább hat mondatot kell írni. Ez a gyakorlat naponta kétszer három napig érdemes megtenni. Ezután olvassa el a kapott listát. Ennek köszönhetően teljesen más szemszögből nézheti magát, ami általában a mindennapi életben észrevehető. Az alapelv a következő: este, egy meghatározott környezetre összpontosítva, kényszerítesz magad arra, hogy a nap folyamán a cél felé menjen.
A második fázis: a rossz kapcsolatok megszüntetése.
Itt kérdezheti: "Milyen kapcsolatról van szó?". És arról szól, hogy foglalkozz a belső kritikusoddal, aki mindig esküszik, amikor valami bajod van a véleményében. És azoknak, akik elmondják a tükör előtt: "Nem kellett reggelizni, hogy ismét kenyeret ettem ...". Gondolod, hogy ezt a belső hangot közzéteszed? Egyáltalán nem. Végül is "te vagy, kövér tehén" vagy "lusta lény" felé fordul, és még te magad is alkalmanként azt mondod: "Milyen okos lány vagyok ma!". Nem igaz, mintha nem tisztelnéd magadat, amíg meg nem tanulod a japán nyelvet, nem tudsz lefogyni, nem vehetsz magadnak egy ruhát a "Dior" -ból. Szereted a barátnődet csak azért, mert tökéletes olaszul beszél? Egyáltalán nem. Nos, ha az uraim rámutatnak a mínuszaira, akkor biztosan részt akarsz venni vele. Tehát a "belső bíróval" meg kell tennie ugyanezt. Csak nem szabad reagálnia a megjegyzéseire, és meg fogja érteni, hogy semmi köze hozzá.
Harmadik lépés: közelebb megismerni magát.
Mindig örülj valakinek, próbálsz kiemelni a legjobb tulajdonságait. De miért takarja el őket magától, és nem büszke arra, ami te vagy? Annak érdekében, hogy felemeljük a belső énünket, meg kell tanulnunk, hogyan hozhatunk életünket. Például a barátaival folytatott viták során nem kell félnie, hogy megvédje azt a nézőpontot, amelyet senki sem támogat. Vagy ha elolvasta a magazinban tetszett cikket, ne rohanjon át az oldalra, hanem kérdezze meg tőle, hogy mit gondolsz róla.
4. szakasz: az érzelmek kifejezése szavakon keresztül.
Hasznos dolog a papírra való feljegyzése. Fáradjon, hogy írjon szerelmes levelet magának. Mutassa be, hogy pontosan mit jelent a legvonzóbb és legbájosabb. Bizonyára több mint egy tucat pozitív pillanatot találsz. By the way, a kis hiányosságok, amelyek megkülönböztetik a többiek, meg kell említeni is. Csak írj róla, hogy mi vagy, és nem arról, hogy mit csinálsz. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően könnyű megérteni, hogy mit ér egy nő, vagy inkább maga, és a hiányosságokat előnyökhöz fordítja.
Ötödik lépés: adjon ajándékot.
Hogy az olyan ajándékok, amelyek nem ihletettek önmagukkal, önbecsülést hozhatnak egy nőből. A legfontosabb dolog az, hogy ezek az ajándékok nem lehet vigasztalás, hanem egyszerű öröm. Kezdje minden nap azzal az elgondolással, hogy milyen kellemes meglepetés, amit ma szeretnél magadnak tenni, és hogyan érezheti magát.
6. szakasz: az izgalom érzése.
Tested szeretett volna szeretni - a bársonyos bőr vagy a fényes haj. De a további centiméterek és kilogramok itt nem játszanak semmilyen szerepet - és a lényeg. Csodálja meg magát és testét, amikor azt teszi, amit szeret: hallgassa kedvenc zenéit, táncoljon. Értsd meg, érzed a dallamot a szíveddel. Ne feledje, hogy mint a szexben, először megpróbálja felismerni a saját testét, majd megosztott érzésekkel közelebb kerül egymáshoz. Csak így, tudván magad, és elfogadod a lényegedet, ahogy van, akkor biztosan fel fogja emelni önbecsülését, és elkezdi tisztelni magát.
Hetedik szakasz: te magad.
Éljen, szeresd magad komolyan és sokáig, és nagy örömet szerezz! Hidd el nekem, sokat érsz, ezért mindig használd. Csak képesek megfelelően értékelni a tulajdonságait és képességeit! Sok szerencsét!