Mindaddig, amíg ezt tesszük, tudod: szó szerint mindent emlékszel a születés napjától. A pszichológusok azt mondják, hogy a memória annyira gondosan és logikusan tárolja az adatokat az embrió fogalmának és fejlődésének pillanatától, hogy irigyelné az archivistát!
Ilyen más
Bonyolultságának és rejtélyének köszönhetően emlékezetünk nagyon változatos. Például átmeneti okokból egy érzékszervi részre osztják, amely másodpercek töredékéig, egy rövid, hosszú távú, hosszú távú elszámoláshoz vezet, amelynek hosszú évekig vagy az egész életre, amelyet nekünk adtak. De az emberi emlékezetben öt formája van:
1.Obraznaya tárolja az észlelt létfontosságú jelenségekről és tárgyakról szóló információkat;
2. Az érzelmek játsszák az érme doboz szerepét az érzések és tapasztalatok szempontjából;
3. A kesztyűk és a logika felelősek a gondolatainkért, az ítéletekért és mindenféle következtetésért;
4. A tudatos emlékezet óvatosan "megőrzi" a tudatosan emlékezett;
5. A tudattalan felelős az eszméletlen emlékezésért.
De a tudósok legaktívabb érdeklődése az elmúlt években az úgynevezett munkamemória. Bizalmas mennyiségű információt tárol, amelyet naponta használunk. És mindannyian munkamemória nagyon egyedi, mert az információs kötetet a személy szelektíven formálja. A zenészek például tárolnak jegyzeteket, dallamokat és ritmusokat, séfeket - több száz receptből álló ételek, vezetők - információk a szükséges útvonalakról stb.
Memória Paradox
Valójában sok ilyen paradoxon van, de most csak egy dolgot akarunk elmondani, ami kapcsolatban áll a rossz emlékezetekkel kapcsolatos panaszokkal. Az a dolog az, hogy sokkal többet emlékezünk, mint tudatosan reprodukálni. Ennek legsúlyosabb bizonyítéka a hipnózisba merülés, amelyben egy orvos segítségével sokkal többet tudhat meg, mint gondolta. Kiderül, hogy a feledékenységre vonatkozó panaszok nem kapcsolódnak a memorizáláshoz, hanem az információ reprodukálásához. És leggyakrabban ilyen hibákban éppen az emlékezetünk egyéni szelektivitása. Mechanizmusa az "Ukhta!" Elven működik, nagyon érdekes! " Itt koncentrál, nem vesz észre semmit.
Vonat és nevelés
Tehát mit tehetünk, hogy gyorsan megtaláljuk a megfelelő memóriát? A tudósok és az orvosok ebben az ügyben irigylésre méltó egyhangúságot mutatnak - a memóriát képzett és táplált kell! Képzésre van szükség ahhoz, hogy tudatosságunk megtanulhasson memorizálásra, és ez csak a figyelem tudatos koncentrálásával lehetséges. A koncentráció azonban erőfeszítést igényel, és az erőfeszítés energia. És hogy milyen élelmiszerekkel, vitaminokkal és nyomelemekkel töltsük fel azt, fontos tudni.
De először beszéljünk gyakorlatokról. A legnépszerűbb négy.
No. 1: Beszélj! Igen, igen, az öreg jó, aki hangosan hangzik a "fogak pattogása" állapotában, sokat segít.
№2: Írj! Összefoglalók, kiságyak, jegyzetek a margókon, szalvétákon és mandzsettákon. A lényeg az, hogy rendszerezzük a szükséges információkat, és mentjük a vizuális memóriába, amely képes maximális információ nyújtására.
№ 3: Hozz létre egy asszociatív sorozatot! Az egyesületek segítenek megtalálni a szükséges információkat. A "Minden vadász azt akarja tudni, hogy hol ül a fácán", ezzel segítve emlékezni a szivárvány színeinek sorrendjére - csak ebből a sorozatból. Valaki összekapcsolja az információk memorizálását szavakkal, nevekkel és fogalmakkal, és valaki számokkal működik. Például könnyű megjegyezni a személyes e-mail címét, ha számjegyből áll, vagyis a levél tulajdonosának dátumát, hónapját és születési évét. Így működik.
No. 4: Tartsd meg a formát!
№ 5: Helyesen táplálja! Táplálkozástudományi szakembereknek ajánlott bevenni a zsíros halak, olívaolaj és dió étrendjébe, ahol hasznos zsírsavak vannak. Az agysejtek védelmére antioxidánsokra van szükség. Fekete csokoládé, kávé, zöld tea és erdei bogyók vannak. És nézze meg a napi vízzel kapcsolatos étrendjét - a fejfájás egyik leggyakoribb oka a testnek a banális vízhiány.
A legjobb vitaminköltség az agy számára a B csoportba tartozó vitaminok, valamint a mikroelemek - vas és a jód.
Táplálja, vonzza és védi a memóriát. Minden nap hatalmas mennyiségű pozitív és negatív, elsődleges és másodlagos, szükséges és őszintén "szemetet" kapott. Ha van lehetőség arra, hogy horrorfilmeket láthasson, fontolja meg, miért van szüksége erre a negatív információra. Talán jobb, ha sétálgat a parkban, beáztatod a mámorító, fagyos levegőt, és hallgatod a hó melegedését a lábad alatt ...