Bizonyított, hogy az emberi életmód az egészségének 70% -át érinti. Ezért a keményedés az egyik legmegfelelőbb lehetőség azok számára, akik meg akarják őrizni az egészségüket és a gyermekek egészségét. Ez nem csak egy ősi hagyomány. A keményedés segít elkerülni a betegségeket, fenntartani a kiváló fizikai formát, növelni az immunitást.
Mi ad nekünk keményedést? Főleg segít a vérkeringés javításában és stabilizálásában, az éghajlati viszonyoktól függetlenül, ami viszont megakadályozza a megfázást. Végtére is, a hideg vírus behatol a szervezetbe, ha nem védett állapotban van, például ha hőről hidegre visz. Ezen a ponton a személy orrgaratális hajói megszakadnak és a vérkeringést zavarták. A test közepére behatolva a vírusok fokozatosan elpusztítják védtelen sejtjeit. Ez a fertőzés többször is hatással van a sérült felületre, még nagyobb erővel. Keményedés - ez a test egyfajta képzése. A legjobb, ha korai életkorban kezdjük, ami egyébként a leginkább megfelelő.
A keményedés alapvető elvei vannak, amelyeket ismerni és irányítani kell. A temperálásban, mint bármely más törekvésben, fontos szerepet játszik a pozitív hozzáállás. Először is, annak érdekében, hogy megkönnyítsék a gyerekek elszenvedését, meg kell próbálnod ezt az eljárást érdekes játékgá alakítani. A jó eredmény kedvéért is fontos tulajdonság. A keményedést egész évben, intervallum nélkül kell elvégezni, növelve a dózist az idő múlásával. Önnek is meg kell határoznia egy sajátos programot magának és gyermeke számára, a korától, a szervezet egyedi jellemzőitől és az ilyen eljárásokkal szembeni hajlandóság mértékétől.
A vélekedés szerint a keményedési folyamat magában foglalja a hideg vízzel való öntözést és a hó dörzsölését. Az edzés folyamatában szereplő összes tevékenység, és ez a nap szigorú rendszere, elegendő óraszám az alvásnak, az egészséges táplálkozásnak és a rendszeres testmozgásnak köszönhetően egészséges testet hoz létre Önnek és gyermekeinek. Természetesen a kikeményedésnek olyan tevékenységeket kell tartalmaznia, mint a levegő, a napsugár és a víz.
Az otthoni gyermekek - vagyis az újszülöttek - megeresztése először a légfürdők elfogadásával kezdődik. Végül is, egy évig tartó gyermeknek 2,5-szer annyi oxigénre van szüksége, mint egy felnőtté, mivel teste több energiát fogyaszt. Ezért rendszeresen, napi 4-5 alkalommal szellőztesse ki a gyermek szobáját. Nyáron jó tartani a ventilátort, de ne felejtsük el a piszkozat lehetőségét. A gyerekeket még a kórházban is levegőfürdőkre tanítják, miközben meztelenül meztelenül maradnak, miközben koplalnak. Nyáron a szülést követően szinte azonnal bejárhatod a babát, de rövid időre - 20-40 percig, és télen jobb várni egy kicsit, és a szülés után 2-3 héttel menni, és a hőmérséklet nem haladhatja meg az 5 fokos küszöböt.
Figyelembe kell vigyázni a gyermek napozásának folyamatára. Legfeljebb 3 évig meg kell akadályozni, hogy a gyermek szabadon nyílt nap alatt megjelenjen, mivel az ultraibolya sugárzás károsíthatja a gyengéd baba bőrét. A túlmelegedés veszélyének elkerülése érdekében a gyermekek számára a napozás során a hőmérsékletnek hozzávetőlegesen 22 ° C-nak kell lennie, és az 1-3 éves és 20 ° C közötti gyermekek számára kívánatos, hogy az utcán ne legyen szél. Szigorúan tilos a gyermeket a napfényt felmelegíteni, ha a levegő hőmérséklete meghaladja a 30 ° C-ot. Napozás után rendszerint vízkezelésre kerülnek.
A keményedés leghatékonyabb és leggyakrabban alkalmazott módja vizes eljárásoknak nevezhető. Figyelembe véve a gyermek testének korát és jellemzőit, létre kell hoznia saját programját. Csecsemőknél a vízkezelést a következőképpen végezzük: a gyermeket naponta vízben fürdjük, melynek hőmérséklete kb. 36-37 ° C, a fürdés ideje legfeljebb 5 perc. Ezt követően a csecsemőt 2 ° C-nál alacsonyabb hőmérsékletű vízbe kell önteni. A gyermek mossa meg a vizet, amelynek h mérséklete 28 ° C, minden másodpercben 2 ° C-kal csökkentve, de nem szabad 20-22 ° С alá süllyedni. Idővel a törlési eljárás bevezetésre kerül. Először 33-36 ° C-os hőmérsékleten nedvesített ruhákkal történik. Szükség van óvatosan törölni a baba kezét a tenyérről a vállára és lábára a lábról a térdre. A gyermek törlése legfeljebb 1-2 percet vesz igénybe. A hőmérsékletet fokozatosan 28 ° C-ra állítjuk, és öt naponta 1 ° C-kal csökkentsük. A gyermekek otthoni felfrissítése véget ér. Ez az eljárás a csecsemő hátsó részével kezdődik, fokozatosan a mellkasához, a gyomorhoz és a kezéhez mozog, míg a víz nyomásának ereje elegendő. Törölje le a gyermeket az ivás után száraznak, még akkor is, ha a bőr enyhén pirosodik.
A keményedés nem szokványos lehet. Ez utal az emberi test közvetlen érintkezésére nagyon hideg vízzel, hóval vagy levegővel. Ez a módszer azonban semmiképpen sem alkalmazható kisgyermekekre.