Nézd, mit eszel
Az érzékeny élelmiszer-rendszer rajongójaként a csillag mindenkit arra buzdít, hogy kövesse példáját. Nem a kemény étrendről, a vegetarianizmusról és a desszertek teljes tilalmáról szól - elegendő csak a fehérje ételek és zöldségek kiválasztása az étrend alapjaként. A változatos menü segít a zöldség- és gyümölcssavas sütemények és saláták, a savanyú tejtermékek, a gabonafélék, a könnyű levesek. Előnyben kell részesíteni a párnázott vagy főtt ételeket. Egy ilyen diétához szokásosan megengedheti magának kedvenc süteményeit vagy pizzát időről időre.
Használjon kézzel készített kozmetikumokat
Natalia elérhető a legjobb új luxus márkák, de ő élvezi az otthoni maszkok. A szeretett és bizonyítottan frissítő uborka-méz (2 evőkanál uborka püré + 1/2 tb méz), hidratáló zabliszt (több kanál zabpehely + 20-30 gramm természetes joghurt), sárgarépa tonizálása (100 g püré sárgarépa + tojássárgája). Az énekes gyakran használ éjszakai kémikus maszkokat is - előkészítik a bőrt az intenzív szérumok alkalmazására, és fokozzák a kozmetikai termékek hatását.
Figyelje a saját módját
Nem számít, mennyire elfoglalt a napod, meg kell találnod egy félórás időt a kikapcsolódásra: teát kell hallgatnod, zenét hallgasd vagy pihenhetsz, bezárva a szemedet. Ez szükséges a test erejének és erőforrásainak helyreállításához. Ne felejtsd el aludni: az erős éjszakai alvás minden korban frissesség és szépség ígérete.
Menjen tovább
Válassz magadnak dinamikus tréninget - táncot, zumbut, fitbolomos gyakorlatokat. Az aktív tevékenységek gyorsan meghozhatják a számot, javíthatják a bőr rugalmasságát, növelhetik az energiát és jó hangulatot tehetnek.
Fotóforrás: instagram.com/chistyakova_ionova