Különböző különböző technikák bármely sportboltban téged vonszolhatsz. Hogyan válasszunk sportszimulátort? Most együtt fogjuk kitalálni.
Tehát, először is meg kell határozni, hogy melyik izomcsoportot kell kijavítani.
Ha a problémád túlsúlyos, akkor a figyelmet érdemes cardio edzésre . Ezek olyan gépek, amelyek az egész testet képezik, növelik az állóképességet, az összes izomcsoport működésre kényszerülnek, és ezáltal a felesleges zsírt égetik. Ezek közé tartoznak a különböző futópadok, edző kerékpárok, elliptikus edzők és stepperek. Mindegyik erősíti a szív-és érrendszeri rendszert, jelentősen javítja a vérkeringést, a hát és a láb izmainak edzését. Különböző programok vannak, amelyek beállítják a terhelés értékét, szabályozhatják a pulzusszámot. Otthoni használatra talán a legelőnyösebbek ezek a típusú szimulátorok.
Az összes kardiovaszkuláris berendezés közül érdemes figyelni a stepperre, ha javítani szeretné a fenék, a comb és az alsó lábszár megjelenését. Imitálja az ember lépcsőit a lépcsőn, arra kényszerítve, hogy pontosan azokon az izmokon dolgozzon, amelyek felelősek a fenék, comb és lábszár alakjáért. A modern léptetők nemcsak számíthatják meg a lépések számát, hanem az edzés idejét, sőt a kalóriák számát is, amelyeket az ülés során elveszített.
A testmozgás valóban hatalmas hatással van a súlycsökkenés során. A megfelelő tanulságok egy ilyen szimulátoron körülbelül 500 kalóriát 40 perc alatt költhetnek! Természetesen az ilyen szimulátorok osztályai szintén erősítik a lábak izmait, vissza, javítják a vérkeringést és a szív- és érrendszer működését.
A jól működő futópadok futásának rajongói számára. Ha kompetens módon közelít a képzéshez, ezen a szimulátoron izomcsoportokat is izzadhat és használhat. Tudatosan úgy vélik, hogy a futás a leginkább elérhető és egyszerű sportolás, még akkor is, ha futópadon történik.
De ha problémái vannak a narancsbőrrel, keresse az elliptikus gépeket . Mozgás rájuk a problémás zónák izmainak munkája, amelyek nem működnek más szimulátorokon. Emellett ezek a szimulátorok lehetővé teszik, hogy visszafelé mozoghasson, ami lehetővé teszi a legritkább izomcsoportok használatát. Van még egy óriási plusz elliptikus szimulátor - mozgásuk amplitúdója olyan, hogy a gyakorlatban az ízületek gyakorlatilag nem érintettek, és a fő terhelés csak az izmokban van. Ez lehetővé teszi számukra, hogy azokban is részt vegyenek azokon az embereken, akiknél az ízületek problémái vannak.
Ha a cél az, hogy szorosan tapogatjuk az izmokat, vagy bizonyos helyeken korrigáljuk a számokat, akkor rendelkezésünkre állnak a különböző szimulátorok . Rengeteg közülük van, a választás csak az lesz, hogy milyen izomcsoportokat szeretne kifejleszteni. De mindegyik három fő csoportra tagolható: a saját tömegük alatt működő szimulátorok, a szabad súlyokkal rendelkező szimulátorok és a beépített súlyokkal rendelkező szimulátorok.
Saját súlyú szimulátorokon (amint az magától is látható) a terhelés csak a személy súlya miatt történik. Ezeket a szimulátorokat elsősorban a hát és az abdominális izmok beállítására használják. A terhelést szabályozzák vagy a szimulátor dőlésének megváltoztatásával vagy tömegnöveléssel (például súlyzókkal).
A szabad súlyokkal rendelkező sportszimulátor olyan szimulátor, amelyet speciális lemezek töltenek be a gyakorlatok elvégzéséhez. Ez magában foglalja a súlyzókkal és súlyzókkal ellátott szimulátorokat. Ha ilyen szimulátort választasz, akkor különös figyelmet kell fordítani a kötőelemek minőségére, általános megbízhatóságukra. Mindenesetre ne terhelje túl azokat a súlyt, amelyet a gyártó az üzemeltetési utasításban feltünt.
A beépített súlyokkal rendelkező szimulátorok némileg hasonlítanak a korábbiakhoz, az egyetlen különbség az, hogy a súlyt rájuk gyakrabban rögzítik egy fém alapra vagy rúdra, és nem távolítják el. Biztonságosabbak és általában egy bizonyos izomcsoportot képeznek.
A szimulátor megvásárlásakor van előnye és hátránya. Plusz, hogy mindig az Ön kezében lesz, bármilyen megfelelő időben elvégezheti a képzést, és időt takaríthat meg az edzőterem felé vezető úton. Emellett családtagjai is csatlakozhatnak a gyakorlathoz a szimulátoron. De a mínusz lehet mind a szimulátor ára, mind az a tény, hogy egy bizonyos helyet elfoglal a lakása. És éppen időben teljesen figyelmen kívül hagyhatja magát.
Erő oktatók általában vásárolnak sport vagy tornatermi, így ha a megoldás a vásárlás egyértelmű, ismét felülvizsgálja a lehetőségeket szív-és érrendszer, akkor sokoldalúbbak. Erősségi gyakorlatoknál először is használhatod a súlyzókat.
Ha kétségei merülnek fel, hogy egyáltalán érdemes-e szimulátort venni, akkor regisztráljon egy fitnesz vagy atlétikai klubra. Vannak tapasztalt edzők, akik megkapják a szükséges tanácsokat, kiválasztják a megfelelő szimulátort és egy programot, amelyen keresztül elérheti a test alakjának tökéletességét. Valószínűleg a tréningek megkezdése előtt konzultálni kell az orvossal a szükségtelen egészségügyi problémák elkerülése érdekében. Valószínű, hogy ha néhány osztályba látogat, és kipróbálod magad különböző szimulátorokon, megtalálod az egyik legjobban megfelel az Ön igényeinek, és könnyebb lesz az Ön számára dönteni a vásárlásról.
Most már tudod, hogyan kell kiválasztani a szimulátort. Mindenesetre szimulátort vásárolsz, vagy edzésre megy, ez csak a kezdet. A legjobb az utat a kiválósághoz!