Az égetés az alapja, amelyen a teljes edzésrendszer épül. Ha úgy döntesz, hogy szisztematikusan megkeményed a szervezetedet, akkor jobb, ha a légkezeléssel indulsz, mert a levegő a születésétől kezdve érinti a személyt. Ahhoz, hogy a szervezet védelmeit aktiváljuk, hogy jótékony hatást gyakorolhassunk rá, az életszakaszon állandó levegő hatással kell rendelkeznünk. Minden reggel ajánlott levegőt venni, teljesen levetkőzve. Reggel, hogy a levegő legteljesebb az ultraibolya napfény.
Nagyon hasznosak az emberi test számára. A napfény hatása alatt az anyagcsere folyamatok javulnak a szervezetben. A napkollektor felemeli a testhőmérsékletet, ami a verejték fokozott szétválasztását eredményezi, ami segít a káros elemek eltávolításában az emberi testből. A szoláris fürdők elpusztítják a patogén mikroflórt, és aktiválják a belső szekréció rendszerének mirigyeit.
A levegő és a nap keményedése érdekében minden olyan helyre, ahol nem lenne szaggatott éles szél, és ahol a napsugarak szabadon esnek, tennék. Nyáron a városokban a hőmérséklet emelkedik az elképzelhetetlen jelekre, és a fűtött épületek és az aszfalt még mindig hőt termel. Ezért a város nem a legjobb hely a levegő és a szoláris eljárások viselkedéséhez, jobb a természetben, a városon kívül, ahol még egy kis tó is van. Nagyszerű hely a kikeményedéshez - a tengerpart, ahol a hőmérséklet sokkal alacsonyabb, és a levegő aktivitása - magasabb. A tengerparton az ember nemcsak a nap sugarait érinti, hanem maga a levegő is, gazdag kémiai összetételével. Tengeri ásványi sókkal és jóddal telített. A nappali eljárások legkedvezőbb ideje a tengerparton - reggel nyolc órától és tizenegy óráig.
A levegő és a nap kikeményedésének közepén több tényező összetett hatása áll. Ez a légmozgások sebessége és iránya, hőmérséklete, légnedvessége és mennyire intenzív a nap sugarainak az adott pillanatban történő hatása. Így történt, hogy a legtöbb ember egy ülő életmódot vezet. Ez vonatkozik a munka, és otthon. Éppen ezért érdemes külön figyelembe venni minden olyan tényezőt, amely a testre hatást gyakorol a levegő és a szolár eljárás során.
A levegő előnyös hatása a keményedés során segít a szív és az erek, a légzőrendszer működésének javításában, és növeli a szervezet endokrin és idegrendszeri tónusát. Az alacsony hőmérséklet hatása alatt a perifériás erek összehúzódnak, és nő a szervezet hőátadása, ami serkenti a bőr funkcionális aktivitását, a test szekréciós és légzőszervi funkcióit. Ha rengeteg időt töltesz a szabadban, amikor a nap ragyogóan ragyog, élénk érzés merül fel, az érzelmi háttér emelkedik, és a jólét általában. Célszerű kombinálni a testmozgást a szabadtéri testmozgással. Nyáron különböző játékokat játszhat a labdával, és télen - skate és sí ...
A keményedés során a levegő-szolár eljárások elválaszthatatlanok a napsugaraktól. Az infravörös napsugárzás kifejezett hőhatásai hozzájárulnak a testben lévő további hő előfordulásához. A nap javítja a vérkeringést a szervezetben, mert a napfény hatása alatt a szubkután kapillárisok és a nagyobb hajók kibővülnek. Az ultraibolya napsugárzás hozzájárul a vitaminok kialakulásához. A napozás során a keletkező D-vitamin gyorsítja az anyagcserét. A fehérje anyagcserét is aktívan stimulálják. A napsugarak hozzájárulnak ahhoz, hogy növeljék a test különféle megfázásokkal és fertőző betegségekkel szembeni ellenállóképességét. Baktericid tulajdonságokkal is rendelkeznek. A napfényt még a leginkább lusták is megközelíthetik: fürdőzhetsz és mozoghatsz, és nyugágyon fekszel. Az egyetlen figyelmeztetés az, hogy a napi eljárások csak 30 perccel étkezést követően vehetők igénybe.
A légi úton végzett edzés és a napfényezés az emberi test védő tulajdonságait, mozgásképtelenné teszi az időjárási reakciókat kedvezőtlen körülmények között. A test megerõsítése erõsíti a szellemet! Edzés az egészségre!