Sajnos idővel a testünk megváltozik. Az ifjúság gyorsan elhagyja, különösen egy nagyváros ritmusában, fiatalokkal és szigorúbb alakokkal. A zsíros hajtások, a súlyváltozások, a gerinc és az ízületek rugalmassága elveszett, az emésztés romlik, a lágy szövetek rugalmassága csökken, fokozatosan megremeg. Hogy legyen, mert sürgősen harcolni kell! Egy gyönyörű nő maradhat az egész életében, mert mi magunk csináljuk. a szó szó szerinti értelemben, a szépségét.
De ha nagy a vágy, akkor amikor magadon dolgozol, elkerülheted ezeket a változásokat, leginkább - késleltetve, és idő előtti megjelenése esetén - az előző állapot visszaállításához. Az izmokat és a lágyrészeket megint meg lehet erősíteni, az ízületek rugalmasabbá tehetők, a mozgások kecsesenásával. Mindez attól függ, mennyi időt és energiát fordít erre. Meg kell mutatni minden kitartásodat, minden erejét és kitartását. És ki mondta, hogy a szépség könnyen és egyszerűen adható? De az eredmény megéri, és javulni fog az általános jólét, a fizikai és szellemi egészség megerősödik.
A test szépségének fogalma magában foglalja azt a képességét, hogy szabadon, kecsesen mozogjon, üljön és álljon. Ezt az izmok állandó képzésével, légzéssel, pihenéssel, stabil súly fenntartásával lehet elérni. A szépség belülről kezdődik.
Az első dolog, amit meg kell tennie a súly, hogy korlátozza magát az evés, különösen az édes, lisztes, zsíros, fűszeres, és hozzon létre egy étrendet. A dietetikus orvos tanácsát kérheti, a megfelelő étrendet választja az életkorának és a test állapotának megfelelően. El kell utasítani a süteményeket és más édességeket, liszttermékeket és fehér kenyeret, pörkölt húst, kávét, üdítőitalokat és alkoholtartalmú italokat. Meg kell enni mérsékelten és egy bizonyos ideig. Hetente egyszer meg kell szerveznie egy szabadnapot (csak a vízen). Ezen a napon próbálja kevesebb energiát költeni, többet aludni. Torna - csak légzéses gyakorlatok. Az ilyen kirakodási nap ideális egy hétvégére.
Egy héten egy gyümölcsdét (alma, körte, grépfrút) is ülhet. A gyümölcsöket ugyanúgy kell használni, mint például az alma, de a savanyú fajtákat el kell kerülni.
A diétákkal párhuzamosan testmozgást és masszázst kell tennie, hogy a testsúlycsökkenés ne okozzon csorbulást, gyengeséget, a hajtások megjelenését.
Mindez fontos a test erősítéséhez is. De gondoskodni kell veled, a levegő és a napfürdő, a zuhanyzó vagy a vízzel való takarítás. A vízkezelések során nagyon hasznos a dörzsölni a testet mosogatóronnyal, amíg a bőr rózsaszínű lesz.
A tisztaság a fizikai szépség alapja. Minden fürdés, különösen a tengerben, a folyóban, a tóban, animálóan játszik fáradt öregedő testen.
Vízkezeléssel kombinálva az önmasszázs nagyon hasznos, vagy, ahogyan azt is nevezik, automassage. Ügyesen elvégezve nemcsak az izomzat és az ízületek fájdalmát enyhíti, hanem erősíti a testet, élénkíti a testet.
A nyak elülső felületén, finoman megragadva és kissé lenyomó mozgással húzza le a kezét alulról felfelé. A nyakmasszázs oldalsó felülete mindkét kezével felülről lefelé, simogató mozdulatokkal.
Masszírozni a has végzi fekvő hátul. Hajlítsa a lábát az ölébe, lazítsa meg a hasizmokat. A masszázs két kézzel történik az óramutató járásával megegyezően az első simításnál, majd a simogatás-préseléssel.
A kezek és a lábak masszírozása az ujjhegyektől és a felett van, masszírozó dörzsölő mozgásokkal. A nagyobb hatás elérése érdekében különleges krémeket kell használni. Mielőtt megkezdi a lábak masszírozását, ellenőrizze, hogy van-e valamilyen véna. Ha vénás csomópontokat és feszes vénákat észlel, tartózkodjon a területek masszírozásától.
A női testnek egy speciális része, amelyet a nagyváros ritmusában az életszakaszban bekövetkezett változások leginkább érintik, a mellkas, ezért a gondoskodásnak különlegesnek kell lennie. Az első terhesség és az etetés után eltűnik a bőre és rugalmassága, amely a lány anyja belsejében rejlik. Gyakran előfordulnak ilyen változások és a fiatal lányok, akik sürgősen fogynak. Sikeresek, de a mellkas rugalmassága elvész.
A mell természetes szépségének megőrzése érdekében ismernie kell a következőket. Mint tudják, a mell egy rosszul kifejlesztett zsírpárnán helyezkedik el, az izomzat normál helyzetben alátámasztva, gyengén kifejeződik. Ezért nagy figyelmet kell szentelni a napi gyakorlatoknak a mellnek és a szükséges vízkezelési eljárásoknak. A bőr tónusának helyreállítása nagyon hasznos kontrasztos zuhany.
Ismeretes, hogy a szervezet összes általános egészségügyi és helyreállító intézkedése pozitív hatást gyakorol a mellére is.
Ha minden erőfeszítést megtesz, akkor biztosan el fogja érni a kívánt eredményt, és a szépség és élettartam nemcsak neked, hanem másoknak is tetszeni fog. Még egy nagyváros ritmikájában is élve, évekig gyönyörű és természetes lehet, és erőfeszítéseket tesz.
Vigyázz a szépségedre és egészségedre!