Tehát mi a megfelelő táplálkozás? Véleményem szerint a legmegfelelőbb étel egy adott személynek megfelelő. És ki fogja meghatározni, hogy pontosan mi alkalmas erre a személyre? Maga az ember vagy az orvos? Ha nincs túlsúlyos probléma, akkor azt feltételezhetjük, hogy egy személy megfelelően eszik. Csak hiszem! Mivel a normális testsúly, mint a bőr, a haj, a körmök, az élővilág és a fájdalom hiánya, még nem jelent egészségügyi mutatót. Ha egy személy nem tudja, mi a káros élelmiszer, mit lehet enni, és mit nem lehet enni, akkor korán beszéljen az egészségről. Talán csak a test "tisztítási rendszerei" nagyon jó az úgynevezett káros élelmiszerekkel való foglalkozással kapcsolatban, és még mindig nem gondolod arra, hogy mit lehet enni vagy mit nem lehet enni.
Figyelj az ösztönödre!
Személy szerint nekem nincsenek hasznos és nem támogatható termékei, és nem zavarja, hogy jól eszem. Eszem, amit szeretnek és mit akarok, de amit nem akarok, nem eszem, ha ez ezerszer hasznos. Ha figyelsz a háziállatokra, akkor azok a "nemesek", akik nem ártották el a védelmi mechanizmusokat a káros élelmiszerektől, megkülönböztették egymástól az ételt és azt, amit nem tudnak enni. A macskák például lelkesen zöldséget fogyasztanak, és nem akarnak halat fogyasztani. És ha valamilyen oknál fogva az állat nem akar enni kedvencednek, talán van valami benne, és mi is követnünk kell a példát?
Préselj a jegyzethez
Úgy gondolják, hogy az emberek édes szénsavas italokból, zsetonokból, reggeli gabonákból, stb. Őszintén szólva, nem iszom szénsavas édes italokat, én csak nem szeretem, ritkán eszem zsetont, és nem tudom, milyen száraz reggelit. Egy egészséges, nem perverz ízű ember, a tavaszi víz jobban ízlel, mint egy édes szóda, amely egyszerre kétszer "megüti" - állítólag "telített" a testet, édes ízű reakciót eredményez, mintha szénhidrátos étel jönne, és ártalmatlan szén-dioxid - a gyomor fokozott szekréciója . És még a gyerekek is kérnek vizet, amikor inni akarnak, nem pedig "szódát", és nagyon jól tudják, mi az a káros élelmiszer, mit lehet enni és mit nem lehet enni. Egy ideig a szervezet kéri őket. Idővel azonban a szüleiktől tanulnak, más étkezési szokásokat szereznek. Szükségem van azt mondanom, hogy "nem" szervezettséggel "követi" az ásványvizet, megy a zseton, a gyors reggeli és bármi?
A müzli, annak ellenére, hogy egészséges ételnek számít, káros. A kandírozott gyümölcs (kandírozott gyümölcs), a teljes gabonák és a cukor tengerépe helyettesítette a gabonaféléket - mindez tele van tejjel és szórakozással.
Élelmiszer az élet filozófiájaként
Az egészséges táplálkozásról, ellentétben a káros élelmiszerekkel, sokan azt mondják, és nem kevesebb, mint a "gyógyítók" és a naturopátiák, mondják meg, mit lehet enni, és mi nem. De minden tipp, mindenkinek meg kell választania a saját receptjeit az egészséges táplálkozáshoz. Egy pohár vizet hozok egy reggelire, egy szünetet egy óra alatt, egy csipet sóval (a népszerű gyógyító Mironov tanácsát követve), majd egy pohár vizet egy teáskanál mézzel (nos, imádom a mézet), majd egy szendvicset és sajtot. Nem szeretem a vajat, tetszett nekem valamiért, a tehén illata ... Nagyon szeretem a zöldségeket és a gyümölcsöket, de nem eszem olyan gyakran és nem annyira, amennyit szeretnék. Makaróni, zabkása - kis mennyiségben. Imádom a sült burgonyát, megfázok általában éjjel, eszem és fekszem. Ez hetente egyszer, nem gyakrabban történik. Talán rossz szokás, de nagyon szeretem a sült burgonyát, és ez az egyik gyenge pontjaim. Ugyanakkor sokszor azt mondom magamnak, hogy ha enni akarok annyira, mint amilyet igazán akartam, akkor hosszú ideig nem venném fel a WC-t, súlya pedig 49 kg, 156 cm növekedéssel, és ez a szint 25 évig tart, minimálisan. Itt valószínűleg a természetes kapzsiság is szerepet játszik. Hiszem, hogy ez nemcsak káros, hanem drága is.
Önszabályozási trükkök
Vicces, talán, de nagyon jól vagyok, hogy saját magam irányítom. Meg kell élnem magam, senki sem fog táplálkozni. Bár a másik alkalom, hogy egész nap készen áll arra, hogy egész napot eszik, nem pedig arra összpontosítva, hogy mennyi idő telt el az étkezések között. Természetesen én magamért hibáztatom ezt, gyengéden ordítom, szerelem, de nem tehetek semmit. De az önszabályozás nagyon egyszerű - vegye fel a kedvenc receptjeit, és ha akarja, de nem akarja betölteni magát, akkor forraljon egy vastag kiseleket és igyálja meg napközben, ha kívánja. A díj kötelező, számomra a legmegfelelőbb idő késő estén, vagy egyszerűen egyszerűbb, vagy azért, mert én próbálom átállítani az "éjszakai bagoly" estére, amikor úgy érzem a legjobbat. A legfontosabb dolog az, hogy igyon sok vizet, de csak üres gyomorra. A víz étkezés után, étkezés után, különösen meleg, rontja az emésztést.
A "hasznos" termékekkel való mono-táplálásról
A barátnőm az elmúlt három hónapban szigorú étrendbe ültette magát - egy nap alatt eszik, azaz egy napon egyáltalán nem eszik, a második csak hajdina eszik, milyen mennyiségben - nem határozta meg. Ez alatt a három hónap alatt 16 kg-ra esett (az eredeti súly - 65 kg, 3 hónap után - 49 kg). Most ugyanolyan magasságban és súlyban van, de sokkal nagyobb vázszerkezetünk van, és ami marad, csak azt hiszem, mert csak egy hónap múlva látni fogom. A kérdésemre: "Miért olyan kegyetlenül kezelnéd magad?" Azt felelte, hogy most "szépség", és még mindig három kilót veszít. Ez a testhez való hozzáállás káros lehet az egészségére, és nagyon aggaszt. Néha veszélyesebb, mint megengedni magadnak, hogy egyél ártalmas ételeket, ne értse meg, mit tehet, és mit nem. De tudjuk, hogy minden probléma a fejemben ül, és ha valaki úgy gondolta, hogy megszabaduljon a súlyától, fölösleges vagy általában, akkor csak egy pszichiáter tud segíteni, akkor nem mindig. Végül is, hány lány gyűlött össze éhes diétával ... A megfelelő táplálkozás olyan táplálék, amely a szervezet számára előnyös, nem pedig valami, ami tönkreteszi. Egy ésszerű személy képes megítélni, hogy milyen ételeket árt neki, saját érzései szerint, és hogy meg kell enni, és mi nem. Úgy vélem, hogy ebben a tekintetben nem kell tanácsot adni neki, mert még mindig eszik amit akar.