Még egyszer ősszel, és újra szomorú ... emlékszem egy kevéssé ismert dalra: "Szomorú idő, eső a reggelig, de a világ olyan világos, sárga levelekkel". Ősszel sokan depressziósak. Bár különbséget kell tenni a rossz hangulat időszakai között, amelyek mindegyike, a depresszióból - a szomorúság állandó állapota. Ez a szervezetünk által induló folyamatoknak köszönhető - egy új szezonális időszakra újjáépítünk, a napfény lecsökkentése miatt hiányzik a nap, a krónikus betegségek, és ennek következtében az undorító hangulat és a boldogtalan gondolatok súlyosbodnak. Mi a teendő, ha depressziósak vagyunk?
Hogyan lehet legyőzni az őszi depressziót, a kérdés bonyolult, de a válasz magában rejlik. Szakértők úgy vélik, hogy először is meg kell nézni a bukás teljesen más szemmel! A nedvesség és kellemetlen időjárás ellenére az ősz is kellemes idő lehet az év során, mindez a belső hangulattól függ. Képzelje el, milyen örömmel jönni a hideg utcából áztatott ruhákban, és átváltoztatni száraz ruhába, öntsön forró aromás teát, és meleg takaróba csomagoljon, üljön kedvenc székedbe. A depresszió ilyen légkörében nincs hely! Vagy a legtöbb ember a kedvenc évszakot tartja a nyárnak. Nos, mi a helyzet az elviselhetetlen hővel, az aszfalt olvadásával, a szállítási feszültséggel, állandó mérgezéssel vagy váratlan zuhanyzókkal? Túlságosan szomorú lettél volna, szóval nem, örülünk. Így lehetséges az esés, sőt, ez egy nagyon romantikus idő, képzeld el - te, és a választott alkonyat sétálgatsz az őszi fák aranyos sugárútján, lámpák által megvilágítva .... Tündérmese mindent összevéve tiszta formában! Minden szezonnak saját bája van, élvezzük!
Orvosi segítség.
Ha az őszi depresszió erkölcsi csatában nyer, akkor használjon súlyos tüzérségi orvosi ajánlásokat. Az õszi depresszió elleni küzdelem érdekében a szakértõk elsõsorban vitaminokat javasolnak. A vitamin komplexek mellett igyekeznek természetes stimulánsokat - zöld teát, eleutherococcus tinktúrát, dogrose-levest, fitoterápiát.
Vezess egy fizikailag aktív életmódot, a szimulátorokkal felszerelt tornaterem a lehető legmegfelelőbb. A rendszeres testmozgások a kimerültségig komoly depressziós csata következnek be. A legkevésbé lusta, zuhanyozást hoztak létre - erős nyomás javítja a vérkeringést.
És természetesen az alvás a legjobb gyógyszer. Az álmatlanság csak súlyosbítja az elnyomott lelkiállapotot, megszervezi az alváshoz szükséges megfelelő feltételeket, ha szükséges, nyugtató vagy alvó tablettákat. A depresszió ki és be lehet dobni az ajtón, lehetséges!
Elena Romanova , különösen a helyszínen