Az emberi test olyan összetett szervezet, amely alkalmazkodik az élet bármely körülményéhez. Ismeretes, hogy az emberek, például a Kárpátok, az ökológiailag piszkos területekről először szenvednek túlnyomás, fejfájás stb. A szervezet már megszokta az ilyen feltételeket, és elfogadja a jó környezeti feltételeket az ellenségességben.
Így történik a diéta, még a legjobb, egészséges táplálék is sztrájk a szervezetre, és ennek eredményeként például a gastritis rosszabbodhat. Ne próbáld meg magadat az erősségért.
Vegyük alapul hét szabályos formát.
Éljen, almák!
Ha két nagy almát eszel naponta, akkor a csípője havonta 3 kg-ot veszít. Az alma rostban gazdag, hozzájárul a fehérjék és zsírok hatékony felszívódásához és emésztéséhez, az eredmény súlyvesztés lesz.
Zabliszt.
2-3 evőkanál zabpehely, rozs, búzapelyhek, amelyeket reggel eszel, fedezhetik a szervezet napi szükségleteit folsavban. Ez a sav a homocisztein elixírje, amely befolyásolja az artériák falát. De tudnia kell, hogy a pelyheknek csak a teljes szemekből kell származniuk. Bár nem túl finom, de nagyon hasznos.
C-vitamin
Amikor a testben hiányzik a C-vitamin, a test kezd jelezni a fáradtságot, álmosságot és ingerlékenységet. Bármilyen fertőzést szedhet a C-vitamin hiányában, valaki tüsszent és beteg lesz. Szükség van általában egy napra enni legalább 1 gramm vitamint, ehhez a gyógyszertárak szolgáltatásait igénybe veheti. De a legjobb, ha kiwi és citrom esznek. Ha az ön munkája megnövelt elkötelezettséget igényel, akkor feltétlenül el kell fogyasztania a C-vitamint. A testet finom vitaminokkal tartsuk meg, és megkerüljük a "halálos fáradt ló" szindrómáját.
Szívrohamból indulunk ki.
Ha aktívan elmozdulsz 20 percet, akkor ez lesz a szükséges minimum. Ha nem tartják tiszteletben, akkor az egészséges életmódról nem lehet szó. Ne fogadd el ezt a kijelentést szó szerint, mivel a legtöbb orvos azt mondja, hogy a gyorsabban járás sokkal hasznosabb a testnél, mint a kocogás.
Ne felejtsd el táplálni a szívedet káliummal. A nap folyamán 1-2 banánt kell enni, mert a szív jó "drog" lesz, mert két banán tartalmaz naponta káliumot. A szakértők szerint, ha rendszeresen enni banánt, 20 százalékkal csökkentheti a szívroham kockázatát.
Csokoládé.
Szükség van egy fekete csokoládé fogyasztására, de legfeljebb két csempe havonta, mert kalória. Ez segít a koleszterinszint csökkentésében, csökkenti a vérrögök kockázatát, javítja a véráramlást és csökkenti a stresszt.
Hetente egyszer, töltsön el egy napot.
Gáz nélkül ülhet ásványvízzel, éhezve, almon vagy joghurton ülhet. Az orvosok azt mondják, hogy ha hetente egyszer egy böjt nap, akkor meghosszabbíthatja az életét, amíg 5 év. Tehát vagy nem - ki tudja, de talán megér egy próbát.
Fish.
Hagyományosan hetente egyszer meg kell enni halat, inkább a tengeri halat, mint a folyami halat. A tengeri halaknál több jód, ami annyira szükséges a hormonális rendszerünkhöz.
Lassan megy egy jó alakra, és anélkül, hogy ártana a testnek, egészséges életmódhoz jöhet. Ezeket a tippeket követve jól néz ki és fogy.