Az elszáradásunk oka a magunkhoz való közönyünkben rejlik. Amint nem érdekel, hogyan nézünk ki, abbahagyjuk az arcunkat és a testünket. A túlzott hiány, a képtelen vagy nem hajlandó pihenés, az alvás krónikus hiánya, friss levegő hiánya, nem megfelelő táplálkozás, korlátozott mozgás és rossz szokások (dohányzás, alkohol) mindezen tényezők befolyásolják egészségünket és megjelenésünket.
A testünk kívülről azt mutatja, hogy mi van benne, tehát először gondoskodnunk kell az egészségéről. Az egészséges ember mindig jól néz ki, és ennek megfelelően érzi magát. És ahhoz, hogy egészséges legyen, egyenesen kell enni, gyakorolni, sokat kell a friss levegőben lenni.
Az ifjúság egyik "titka" a megfelelő mérsékelt táplálék. Egyrészt teljes mértékben eleget kell tennie a test igényeinek, másrészt pedig állandó testsúlyt kell fenntartania. A testtömeg éles ingadozása nagyon rosszul befolyásolja egy személy bőrének állapotát. Például a zsíros szövetek gyors elvesztése a bõr elvékonyodásához és a mély ráncok hálózatának kialakulásához vezet. A bőr éles teljességével kiterjesztések vannak.
Egyél gyakran, naponta 4-6 alkalommal, miközben az ételt kis adagokban kell venni. Az ritka, nem ritmikus táplálkozás katasztrofális hatással van a testre, és ennek megfelelően a testére. Az ételt bizonyos időben el kell fogyasztani, anélkül, hogy sietnének és nem beszélnének, nyugodt légkörben.
Önnek is csökkentenie kell a sóbevitelt. Az ízlés javításához használhat citromlevet, tormát, friss vagy szárított fűszernövényeket.
A megfelelő táplálkozás mellett a második szabálynak a credo "mozgásnak kell lennie, és ismét mozogni kell". Nézze meg alaposan a testét: az életkor, az izmok elveszítik korábbi hangnemet, a bőr összegyűlik, és a nem kívánt zsírlerakódások jelennek meg. Visszaállítása csak fizikai gyakorlatok segítségével lehetséges. De ne gondoljátok, hogy a gimnasztika kezdetén néhány nap múlva nyilvánvaló váltás tapasztalható. A testképzés hosszú folyamat, amely nagy türelmet és akaraterőt igényel. De ha nem szabad időt és energiát, akkor a tested minden bizonnyal köszönetet mond. A megjelenés és a jólét nagyban javulni fog. És ezután a mozgások könnyedsége elmúlik, a járás megváltozik, és persze önbizalom lesz.
Mielőtt sportolni kezdene, tanácsos orvoshoz fordulni. Segítséget nyújt a megengedhető terhelés megállapításához, meghatározza a legmegfelelőbb gyakorlatokat, és elmagyarázza, hogy mely mozgalmak nem ajánlottak. Ilyen tanácsokat kaphat a kezelő orvos-terapeuta vagy a fizioterápia szakembere.
A megfelelő táplálkozás, és a sportolás mellett Ön már félúton van ahhoz, hogy sok éven át fiatalnak nézzen. De ez nem elég. Életedben feltétlenül jelen kell lennie egy bizonyos mennyiségű vízből, a napból és a levegőből. Töltsön több időt a szabadban, sétáljon, pihenjen. Tegyen valamiféle sportot. Élvezze az örömöt, kombinálva a munkát és a szabadidős tevékenységet.
Hosszú ideig az emberiség úgy véli, hogy a víz az élet forrása. Napjainkig számos olyan mód van arra, hogy a víz segít nekünk testünk ápolásában. Például sportolás után kontraszt zuhanyozni kell, növeli a bőr rugalmasságát, és hosszú távon fenntartja rugalmasságát. Az úszás is nagyon hasznos, különösen a folyókon, tavakon és a tengeren.
Kedvező pszichoterápiás hatása a szervezetben fürdőben hat. A hatás fokozásához gyógynövénykivonatot tartalmazó aromás anyagokat, valamint gyógyászati források sóit használhatja.
A gyógynövényes fürdők egyfajta otthoni gyógyfürdő, rétnek, erdőgolyónak, folyópartnak hasonlítanak. Fő tevékenységük a bőr tisztítása és frissítése, az általános hangnövekedés, a vérkeringés növelése. Gyulladásokat kezelnek a bőrön, és javítják a hangulatot. Hasznos használni a gyógynövényeket: a csalán, a kamilla, a kanyar, a valerian, a kakukkfű, a lóversenypálya.
Az ősi idők óta egy csoda jött hozzánk, mint egy fürdõ. Időről időre nem csak higiénikus célokat szolgál. A köznép számára ez volt az eszköz a különböző betegségek keményítésére és gyógyítására. Rendszerint a fürdőben először nedves gőzzel melegítették őket, majd hóban vagy jégben hűtötték.
A gőzfürdő kiváló eszköz a test ápolásához. A hő, a gőz és a víz masszázsokkal kombinálva nagyon jótékony hatást gyakorol a bőrre, növeli az általános hangot, felgyorsítja az anyagcserét, és ennek köszönhetően vidám, jó hangulat jelenik meg.
A modern kozmetológia is lehetőséget ad számunkra, hogy sok pórusot szerezzünk a test ápolásához. Testünk napi hidratálásra és gondozásra szorul. Szerencsére a boltokban és a gyógyszertárakban széles körű mosó-, zuhanyzselék- és fürdőhabok széles körét kínálják, amelyek megőrzik a bőr természetes egyensúlyát. A krémek, olajok és balsamok kiválasztása a test számára is óriási, ami lehetővé teszi, hogy bőrét jól ápolt, bársonyos és egészséges legyen.
A szervezet megfelelő ellátásával, a tested potenciáljának felhasználásával, ösztönzésével és támogatásával évekig megőrizheti egészségét, élettartamát és gyönyörű megjelenését.