Ma senki sem igényel vizet a vízben, mindenki számára elérhető, sokan még a fürdésre is mennek, de a legtöbb ember otthon zuhanyozni vagy fürödni. Mindenki rendezhet egy kis üdülőhelyet otthon, a legfontosabb az, hogy megfelelően viszi.
Zuhany vagy kád?
Mindez az egészségétől, a hangulattól és természetesen az időtől függ. Például ha menstruáció van, akkor jobb, ha zuhanyozni fog. Többször is meg lehet venni minden nap. Reggel serkenti és élénkíti, és este ellazul és elfárad.
Manapság szinte minden ember rendelkezik otthonában, Ivanna-val és zuhanyzóval, így nemrég a fürdők nem csak mosási helyekké váltak, hanem a relaxáció és tisztítás stresszének enyhítésére is.
Hogyan hatnak a fürdők a testre?
Először is figyelmet kell fordítani a vízhőmérsékletre . A meleg víz lehetővé teszi a fel nem oldott anyagok és az oxigén feloldódását, hogy jobban áthatoljanak a bőrön. A pórusok tökéletesen nyitottak és tisztítottak, így a bőr belégzése kezd.
Másodszor, a víz nyomása befolyásol minket. Észrevetted, hogy amikor vízbe merülünk, úgy érezzük, testünk súlytalan volta? Ennek a víz erõteljes erejének köszönhetõen a test ellazul, a vérkeringés javul, a mozgásszervi szerkezet maximálisan nyugodt és kiürülõ, a végtag vérének kiáramlása megemelkedik, és a testben található vérmennyiség újraelosztásra kerül.
Harmadszor, kémiai hatás van a testen. Azok a anyagok, amelyek vízben oldódnak, növelik a hangot és enyhítik a feszültséget. A fürdők segítségével bizonyos betegségeket kezelhet. Ha gyógynövényeket, sókat, illóolajokat, habokat vagy színtelen hennákat ad hozzá a vízhez, terápiás és megelőző hatású lesz.
A fürdő minden egyes kiegészítésétől függ a testre gyakorolt hatás: élettartam vagy relaxáció, fájdalomcsillapítás, tonizálás, stressz kezelés vagy kivonás.
Milyen helyesen fürödni?
A fürdő a hely, ahol mindent elfelejt. Volt már ilyen olyan dolog, hogy csak nyugodt és elaludt?
Számos fürdőkád létezik:
Meleg fürdő - a víz hőmérséklete 36-38 fok. Ezek a leghíresebb és kényelmes fürdők. A takivanne-ben 40 perc szükséges.
Forró fürdők - A víz hőmérséklete 39 fok felett van, és legfeljebb 20 percet tölthet el. Ha többé forró vízben van, szíved szenved, ezért jobb a szívterületet a vízben tartani.
Ezen kívül a kádak még mindig közömbösek (34-36 fok), hűvös (kb. 30 fok) és hideg (kb. 20 fok).
A fogadás időtartama a hordozhatóságtól függ, de emlékezned kell arra, hogy a hidegfürdők ideje csak 5 perc.
- Ne fogyasszon azonnal étkezés után, csak két óra múlva.
- Jobb, ha nem menni fogsz a menstruáció alatt, de segít az első nap fájdalmával megbirkózni.
- Az eljárás során a fürdőszobának legalább 25 fokosnak kell lennie. Ne engedje, hogy rajzoljon.
- Nem ajánlott hosszú ideig feküdni a fürdőszobában, majd a pihenés érdekében el fogja veszíteni minden erejét.
- Ha fürödni fogsz, ne gondolkodj a negatívról, tedd kellemes zenét, és egy kicsit könnyedén világítsd meg a fényt.
- Vegyen egy zuhanyzót, mielőtt fürödne, így a vízben oldva jobban behatol a bőrbe.
- A bőr megfelelő tisztításához használjon speciális keféket. A szövetek vérkeringésének javítása érdekében könnyedén kellemes masszázst készítsen.
- Az eljárás végén a testet krémmel vagy krémmel táplálja.
Mit kell hozzáadni a vízhez?
hab
Az összes filmben a fürdőt csak habosították, ez a leghíresebb adalékanyag. Funkciói habzás és aromatizálás. Ezért különböző festékeket, habosítószereket, tartósítószereket, ízeket és illatokat tartalmaz. Még akkor is, ha drága habot vásárolsz, nem kell gondolnod, hogy hasznos, van benne egy fél petrolkémia is.
Mielőtt vásárolna egy habot, olvassa el a kompozíciót, így kevesebb vegyi összetevő volt. Az "ízletes" ízű habokat (eper, vanília, tiramisu, csokoládé és mások) egyáltalán nem kedvelik. Alapvetően gyengítő és kellemes gondolatokra irányulnak, természetesen, ha nem vagy étrendben.
só
A sók hozzáadásával járó fürdők nagyon hasznosak bizonyos betegségek megelőzésére és kezelésére. A sófürdőt otthon lehet venni. A tengeri vagy tó só vásárlása lehet a kozmetikai boltban vagy a gyógyszertárban. Ne feledje, hogy a fürdősóknak tonikus hatásuk van, ezért a legjobb, ha az ágy előtt nem veszi őket.
Só hozzáadása előtt olvassa el az utasításokat. Ne feledje, hogy a só nem lehet természetes. Nem a só miatt, hanem a mesterséges adalékanyagok miatt.
Ezek a fürdők képesek aktiválni a szervezet metabolizmusát, nyugtatják az idegrendszert és segítenek megbirkózni az izomfájdalmakkal.
Illóolajok
Efirneemasla fürdőzéskor különleges hatást fejt ki. Az illóolajoknak köszönhetően az olajok hatóanyagai a bőrbe hatolnak, és a szag által érzékelhetően hatnak a szervezetre.
A hideg kezeléséhez citromolaj, rozmaring, füstölő, borsmenta, szantálfa, boróka, teafa, levendula, kamilla, eukaliptusz, fenyő, mirha és cédrus mellett kell fürödni.
Újratöltéshez adjunk hozzá kakát, neroli, mandarin, mész, grapefruit, kardamom, citrom, bergamot, fenyő, narancs, bazsalikom vagy boróka a fürdőbe.
Pihentető hatás eléréséhez használja a kamillát, a lime-virágot, a citromfűvet, az ylang ylangot, a levendulát, a jázmát vagy a nagyagyát.
Mielőtt az illóolajokkal való fürdőzést alaposan öblítik minden mosószerrel, zuhanyozzon és öblítse ki a sminket. A legjobb, ha a fejét természetes módon mosod.
20 liter vízhez adjunk hozzá egy csepp illóolajat. Nem könnyű olajat adni a vízhez, ha bőrrel érintkezik, irritáció léphet fel.
Először fel kell oldani az olajat az emulgeálószerbe, majd hozzáadni a fürdőbe. Emulgeálószer lehet méz, tej, szóda, tengeri só, krém vagy kefir.
gyógynövények
Minden növény különböző hasznos és hatóanyagokat tartalmaz: ásványi anyagok, tanninok, fitoncidák, vitaminok és még sokan mások, ezért nagyon hasznos a növények illatát lélegezni.
Készíthet otthoni kivonatokat, és készen is vásárolhat egy boltban vagy egy gyógyszertárban. Ön is vásárolhat gyógynövényeket ott. Az infúziókat és a termékeket a csomagoláson feltüntetett módon kell elkészíteni. Ősszel, nyáron és tavasszal összegyűjtheti a gyógynövényeket és kiszáradhat. Gyűjteni kell a növényeket tiszta helyeken, távol az útról, a városról és a magánházakról.
Az idegrendszer helyreállításához meg kell adnod a kagyló, az oregán, a mész virág vagy a valerian csészét a fürdőbe.
Az alvás javításához és a hideg kezeléséhez használjon fenyőbimbók, csillagfürt, almondwort selyemhernyó főzetét.
Ha a fej fáj , majd hozzáadja a menta és levendula levest a fürdőbe, és ha az izmok sérülnek - eukaliptusz és zsálya.
Mielőtt fürödne gyógynövényekkel, győződjön meg arról, hogy nem allergiás ezekre a gyógynövényekre. És akkor is, ha elővette a zuhanyzót, akkor ezt követően nem kell ezt tennie.