A hiúság, mint egy hirtelen vihar, nehéz megjósolni. De nem fogod komolyan idegesíteni az időjárás szeszélyei miatt, ugye? Tehát itt van: csak a pszichológiai esernyőt használja a megfelelő időben. Úgy érzed, hogy tökéletesen megérted mindent, és hogy nem szegényed vagy, mert rossz vagy, hanem azért, mert maga az elkövető savanyú. És hogy csak a forró keze alá kerültél. És a tojás helyzete nem éri meg. Igen, és önbecsüléssel, jól vagy. Tehát, hogyan védhetjük meg magunkat a szomorúságtól, a szomszédok sértéseitől, az útitársak elégedetlenségétől és a rokonok rossz hangulatától?
Képzeld el a helyzetet, hogy megsértettél. Ön már futott egy órát ennek a hülye incidensnek a fejében, olyan szellemes válaszokat találsz, amelyek a helyszínen megsemmisítik az elkövetőt. És kínoztok tőle az a tény, hogy valójában teljesen másképp viselkedtek: elvesztetted a türelmét, könnyekbe fonódtatok, valami értelmetlen dolgokat motyogtak. Igen, egy váratlan, érdemtelen, durva "ütés" ragad a könnyekig. De lehetséges, hogy bármilyen körülmények között megőrizze a belső egyensúly fenntartását. És akkor valaki más durvasága - függetlenül attól, hogy ez egy véletlen útitárs, egy főnök, egy kolléga, vagy akár egy szeretett személy - nem fogja kiütni az útból. A hangulata nem függ a szomszéd sértéseitől, a durvaságtól és az elégedetlenségtől. Elfogadom, hogy ennek az eredménynek az érdekében érdemes megtapasztalni az erőfeszítést és a munkát magadon!
A durvaság - tudatos, szándékos, célzott durvaság - ez a pszichikai agresszió egyik megnyilvánulása. És ha nem pörgeti öklét a társadalmunkban, könnyedén érzelmi rúgást érhet el a minibuszban, a séf "szőnyegen", sőt a saját családjában is. A pszichológiában van egy ilyen kifejezés: érzelmi kiégés. Ez a veszélyes szindróma a modern társadalom csapata. Nem csak a felelős felső vezetők érintettek, hanem minden szociális munkás is. Azok, akik szolgálatban állnak, állandó kapcsolatban állnak az emberekkel. Fáradtság az emberek végtelen lelkesedéséből, az, hogy folyamatosan "oldja meg" a vitatott helyzeteket, felhalmozódik. És ha egy személy nem tudja, hogyan kell hatékonyan lőni, akkor a legegyszerűbb módja lehet: "fújja ki a feszültségét mások fejére". Általában, aki nincs más érvekkel, kivéve a durvaságot, durva. És az agressziót mutatja, aki nagyon fél. A bora fő célja - függetlenül attól, hogy ez egy "szovjet" deli vagy tiszteletre méltó úriember egy Prada öltönyében, egy szegényes értékesítő, egy: megalázza a másikat, növeli saját fontosságát.
Miért ragaszkodik hozzád?
Kezet a szíven, be kell vallanunk: a legtöbb esetben a borok elérik a céljukat. Igazán megalázottnak érezzük magunkat, felborzoljuk a haragot - egy szóval, a provokációba esünk. Miért? Először is, a vágyakozás úgy tűnik, hogy lecsökkenti a helyünket a nap alatt. Mi, minden nevelésünkkel, jó viselkedésünkkel, pozitív hozzáállással, egyszerűen csak egy elégedetlen brutalommal dübörögünk az aszfalt körül. Másodszor, a borozók szeretnek dolgozni a nyilvánosság számára. Általában nem õrzik magányosan, és amikor tanúk - sorban, zsúfolt buszon, kollégákkal együtt. És az állami megaláztatás, mint ismeretes, különösen elviselhetetlen.
Eric Berne amerikai pszichoanalitikus elmélet szerint mindegyikünkben három ember "él": a gyermek, a szülő, a felnőtt. És a belső érettség mértékétől függően, egy vagy másik helyzetben a viselkedés három típusának egyikét választjuk. Így a legtöbb ember a gyermeke helyzetéből (az áldozat helyzete, önmagunkba való visszavonulás, samoyedstvo és végtelen görgetés a történtek fejében) vagy a szülő helyzetéből (aktív védelem és megtorló agresszió) reagál a szomszédok vétkességére és sértéseire. És ebben az esetben, és egy másik esetben a durvaság, aki provokált, csak nyer. Végtére is, az ő sértései elkaptak életben, kiszabadultak az egyensúlyból, más szavakkal elnyelték a másik negatívját. A pszichológusok azt mondják, hogy a felnőttek helyzetének védelme a legelõnyösebb. Ha a gyermek megijed, és a szülõ megtámadja, akkor a felnőtt reakciója meglehetõsen semleges. Ha felnőttként tartózkodik, a nap ragyog a lelkében - függetlenül attól, hogy mennyire mennydörgést és villámcsapást lehet eldobni a körülöttetek. A felnőttnek erős mentális immunitása van, így valaki másként sérteti meg, mint egy libát vízzel. A durva provokációk nem rontják méltóságát, és nem befolyásolják az önbecsülését. Ezért egy ilyen személy semmilyen módon nem reagál a durvaságra, vagy gyorsan behelyezi a szeszélyes személyt egy vagy két mondattal. Ez minden. A konfliktus vége.
A legjobb védelem a támadás?
Mindannyian tanárok vagyunk egymásnak, ahogy azt a pszichológusok mondják. A véletlen emberek és a halálos helyzetek az életben nem következnek be. És ami minket leginkább vonz, a mély félelmeink és komplexumaink. Ebből a szempontból egy zavaró kolléga vagy egy szegény karmester a saját belső állapotunk tükörképe. És gyakran egy ilyen tükör tükrözi azt, amit mi valójában hiányoznak. Például egy félénk intelligens lány lovagol egy zsúfolt minibuszban - az egyik azok közül, akik hidegen tartják a tervezetet, nem pedig az ablak bezárásához. Megpróbál minél kevesebb helyet foglalni, egyik lábán állva, amíg senki sem zavarja. És biztos, hogy lesz némi nagynénje, aki ezt a vékony és szonzó lányt lenyomja a remegő kézzel a távoli sarkon, majd minden lábát feltöríti, és az oldalára is csúszik. A fájdalmas lány pedig fájdalmas szemmel nézett és nedves helyre remegett. De valójában nagyon valószínű, hogy a szigorú nagynénivel a helyzetet a lánynak adják át, hogy megtudja, hogy végre megvédje a területét, világosan és meggyőzően kimondja a "nem" szót, és nem bünteti magát. Ezért az élet igazságtalansága felháborodása helyett érdemes megkérdezni magadtól: "Mit tanít ez a helyzet?"
Hogyan védekezhetsz az agresszorról? Természetesen saját módszereivel is eljárhat, és megpróbálhat "túlbecsülni" a csúfolót, ha válaszolni fog rengeteg csúnya dolgot. De az ilyen taktika nem különösen produktív. Az agresszió előidézésével csak növelheti a negatív környező mennyiséget - és végül maga a csapás alá kerül. A viharos verbális harc és a kölcsönös sértések után nem valószínű, hogy jobban érzi magát. Éppen ellenkezőleg: leszel, mint egy citrom. És a nap hátralevő részének hangulata reménytelenül elkényeztetett.
Vannak, akik különböző amuletteket, talizmánokat, amuletteket használnak, mint valaki más negativitását. Mindezek a dolgok hatékonyak - éppúgy, ahogyan hiszünk benne. És itt működik, inkább nem annyira az amulett gyógyító ereje, mint a saját meggyőződésünk abban, hogy megvéd minket. Legyen olyan, amilyen lehet, nem szabad elfelejteni, hogy minden külső attribútum csak mechanikus akadályt hoz létre. És mi valóban sebezhetetlenné válhatunk, csak a belső védelem megerősítésével.
Minden hódító humor
A személyi erő és a belső érettség egyik mutatója, hogy milyen gyorsan visszaállítjuk mentális egyensúlyunkat kellemetlen események után. Annyit gyakorolhat, amennyit csak akarsz a színjátszásban, egy szeszélyes megjelenést ábrázolva. De ha befelé bosszulsz a felháborodás vagy a félelem miatt, az agresszor biztosan érezni fogja. Ezért, ha azt szeretné, hogy az önzetlenség eltűnjön az életedből, növelje saját önbecsülését ! A magabiztos, egyenes háttámlával és nyitott megjelenéssel nem rendelkező személy nem könnyű elszabadulni. Tanulj megtanulni, mintha koronája lenne a fejedben. Minden reggel az ébredés után mentálisan feltessze a fejét, hallgassa meg érzéseit, és ne felejtse el figyelni a "királynő" belső állapotát a nap folyamán. Ilyen kellemes "terhekkel" ön szándékosan vagy öntudatlanul kiegyenesíti a vállát. És váratlan haraggal szembesülve próbáljátok elképzelni a helyzetet kívülről. Olyan, mint te - nem te vagy, hanem valaki teljesen idegen és közömbös. Az ilyen különálló nézet segít az azonnali érzelmek súlyosságának csökkentésében, a méltósággal való észlelésben, a nem szokványos kiutazást. Összezavarodott, nem orientált egy jól célzott választ? Valójában nem kell versenyben lennie a bántalmazóval. Joga van arra, hogy egyáltalán ne reagáljon. By the way, ebben az esetben, ha egyszerűen figyelmen kívül hagyja a támadásait, az agresszor gyorsan elveszíti érdeklődését.
És vajon elgondolkodtál-e már valaha, hogy miért látják az emberek hamisítanak más embereket? Természetesen ez egy külön cikk témája, szóval röviden foglaljuk össze. Az ezotericizmusban olyan is létezik, mint az energia-vámpírizmus. Ne félj, Drakula grófnak ez a koncepció semmi köze! Az a tény, hogy a gyengébb energiával rendelkező emberek (az úgynevezett aura) folyamatosan más emberektől keresik az energiát. Vannak, akik szeretet és gondozás révén kapják meg. És a rossz karakterű emberek, akiket senki sem szereti - durvaság és agresszió miatt. Minél erősebb az "áldozat" reakciója, függetlenül attól, hogy kölcsönös agresszió vagy könny, a hamam fizikailag jobbá válik! És ha a sérült személy reakciója hiányzik (a Felnőtt álláspontja), akkor a bór elveszt minden érdeklődést. Mert nem energiája táplálja. Visszavonul és átvált egy másik személyre.
A legjobb fegyver a borral szemben humor. Ha nem tudod, mit mondjak - mosolyogj. Nyugodtan, nyíltan, jóindulatúan. Ellenőrzött: tényleg segít. Egy mosolygó ember minden bizonnyal erősebb, mint valaki, akinek az arcát megsértő vagy dühös fintor torzítja. Az irónia eltávolítja a feszültséget, hatástalanítja az agresszort, összezavarja őt. És akkor, amikor mosolyogunk, a kellemetlen helyzet már nem tűnik olyan fontosnak. Úgy nézel ki - és a botrány önmagában is eltűnik, még egy kellemetlen terv sem marad meg!
Erősítse meg személyes határait!
Ha durva vagy ok nélkül vagy megpróbálsz megbántani, akkor a fő feladata, hogy ne legyél a dúd provokációján, és tartsd fenn az érzelmi egyensúlyt.
1. Szállj ki a konfliktus zónából. És szó szerinti értelemben: hagyja el a szobát, vagy legalább lépjen el pár lépésre. Próbáljon nem közvetlenül a bántalmazó előtt állni, jobb oldalra állni. Ez egy kicsit a harci szelleme.
2. Védje meg magát! Az "én" határainak védelme abszolút normális és természetes - nincs semmi köze a tapintatlansághoz. Ha azonnal és egyértelműen elengeded a grubby-t, hogy nem szándékozik engedelmeskedni a rémületének, akkor a benne rejlő ambíció jelentősen csökken.
3. Ön olyan sebezhetetlen, mint a víz. Legyen egy jó gyakorlat, amely a vizualizáció elvén alapul. Képzeld el, hogy egy tiszta víz áramlata a fejtől a lábujjáig mosódik. Minden kultúrában a víz a tisztaság szimbóluma, és ugyanakkor az erő. És ez nem véletlen, mert a víz sebezhetetlen. Nem számít, hogy az elkövető megpróbálja áttörni vagy megütni, nem fog sikerülni. A tiszta forrás nem pazarolhatja el, ha beleönti a piszkos szavakat - a szennyeződést egyszerűen lemossák. Képzeld el magát tiszta vízzel körülvéve, erősíti az energia védelmét. Tehát az elkövető nem tud élni az életerővel. Szintén elképzelheti magát egy napos zuhany alatt.
4. Vegye le a negatívot. Most a valóságban. Végy zuhanyzót (nem fürdő!) - stresszes helyzetben, a folyó víz segíti a feszültség kimosódását, nem teszi lehetővé a negatív testhez való "ragaszkodását". Ráadásul maga a folyóvíz is energiával telíti a testet.
5. Erősítse meg aurait. Manapság tényleges bizonyíték van arra, hogy minden ember bizonyos energiahullámokat termel - teljesítményüket akár speciális eszközök segítségével is meg lehet mérni. A keleti tanításokban ezeket a biológiai hullámokat aurának nevezik. Valójában ez a személyes helyed, az érintetlen területed. Csukd be a szemedet, és próbáld elképzelni azt a gyönyörű tiszta szín formájában, amely minden irányban terjed. Ha jól gyakorolsz, és megtanulod, hogyan tartsd meg magadnak a saját területed képét a fejedben, a környező emberek nem sértik meg személyes határait sem fizikailag, sem érzelmileg.
Legyen a "I"
Amire mi sok figyelmet fordítunk, amit folyamatosan gondolunk és beszélünk, egyre növekszik. Amit nem figyelünk, gyengül. Ez az életjogi törvény a durvasággal kapcsolatban működik. Ne azt akarod, hogy mások szánalmasan befolyásolják az életét - ne vegyen részt a negatívban, ne beszélj barátaival a reggeli botrány részleteiről a minibuszon, vagy a tegnapi veszekedéssel a férjével. Megszakítsák a mentális párbeszédet az elkövetőikkel. Más szóval, ne hagyd abba energiádat arra, hogy valaki más negatívát szolgálja! A saját fegyverekkel való küzdelem olyan durvaság, mint a szélmalmok elleni küzdelem. Igen, a világ úgy van rendezve, hogy durvaságot, durvaságot, igazságtalanságot tartalmaz. És a felháborodásod miatt ez a negatív nem lesz kevesebb. Más kérdés, hogy felelősséget vállaljunk saját lelkiállapotáért. Általánosságban elmondható, hogy hogyan reagálunk a durvaságra, felismeri a harmónia fokát magával. Értsd meg: a belső téred mestered maga és senki más. Tehát csak te és csak eldönti, hogy milyen a hangulatod függ!
Mi van, ha feladtad az idegedet, ha sikoltozol és feldobtad magad? Mindannyian emberiek vagyunk, mindenkinek megtörténhet. Mindig toleráns, "fehér és bolyhos" lehetetlen. De fontos, hogy helyesen kilépjen a helyzetből, amelyben nem volt helyes. Ha úgy érzed, hogy túl sokat mondtál, ne próbáld meg pótolni. Ne tégy, mintha semmi sem történt volna, és ne tegyen hízelgést. Jobb észre adni a hibádat, és kérjen bocsánatot: igen, nem tudtam visszatartani magam, a nap keménynek, fáradtnak tűnt, perenervnichala. Bocsásson meg! Amikor valaki valóban kéri a megbocsátást, és elmagyarázza a viselkedés motívumait, a legtöbb esetben együttérzést okoz. Miután megvédte magát a durvaságtól, a szomszédtól vagy a piacon lévő értékesítőktől való sértéstől - nem szabad olyanok lenni, mint ők. Légy kedvesebb - és az emberek el fognak érni Önt!