Szereted az édességeket, ahogy tetszik nekik? Valószínűleg minden nő meg tudja fontolni ezt a kifejezést a mottója számára. Mert minden fiatal hölgy egyszerűen nem tud ellenállni a szelídnek, olvadva a szájába a desszertbe. De vajon mennyire szereti a cukorkát? Ez a feladat egy igazi nő számára!
A probléma megoldása azonban nem olyan nehéz. Ne add fel a desszerteket, meg kell tanulnod választani őket! Nem minden édesség káros a karcsú alakra. Érdemes tehát alaposan megfontolni a desszertek minden típusát, és eloszlatni őket, mint a derék növekedését.
1 hely az érdemben a gyümölcsé. A tápanyagok raktára és egy univerzális desszert minden nap. Minden nap 300 gramm gyümölcsöt vagy 100 gramm szárított gyümölcsöt fogyaszthat, mivel a szárított gyümölcsök több kalóriát tartalmaznak. Figyelmet kell fordítani a szőlő, a banán és a sárgadinnye használatára, mivel ezek a gyümölcsök a legmagasabb kalóriatartalmúak és sok cukrot tartalmaznak.
A 2 helyen - egy csodálatos desszert és barátja minden, figyelte a figura, lányok, zselé. A különböző gyümölcs- és tejjel-fajták nem hagyják közömbösek a hölgyeket. A gyümölcsök különböző vitaminokat adnak a szervezetnek, és a zselatin erősíti a körmöket és a hajat.
A listánk 3. helyén található kompót napi desszertként is használhatjuk, de napi kétszálas felhasználásra van lehetőség. Számos hasznos anyagot tartalmaz, és gazdagítja a menüedet.
A 4. helyet jégkrémnek ítélik oda . De itt kell navigálni típusonként. A gyümölcs jég egy karcsúsító személy segítője, ízletes, hasznos és alacsony kalóriatartalmú, sikeres kombináció. A tejfagylaltot is viszonylag nyugodtan lehet kezelni, de ne hagyja magát túl gyakran. De az adalékok változataiban diófélék, csokoládé, lekvár formájában nagyon óvatosnak kell lenned.
A listánk 5. helyezettje tejdesszertekkel díjazott : sütemények, sütemények, koktélok, pudingok és joghurtok. És itt, csakúgy, mint a fagylalt esetében, gondosan meg kell fontolnunk a desszert összetételét. A tejtermékek számos hasznos anyagot tartalmaznak, de az ízlés erősítése érdekében a gyártók nagy mennyiségű cukrot, csokoládét, lekvárt desszerteket és számos olyan terméket állítanak elő, amelyek növelik a kalóriatartalmat, a zsírtartalmat és a cukor mennyiségét a desszertben.
6. helyezés nyeri az elakadást . Nem, tiszta formában, lekvárt - még egy termék is hasznos, de aki meg tudja enni egy kanállal, és semmi sem. Gyakrabban az emberek inkább kenyérsütést, friss kenyeret vagy ruddy bun-ot, sőt vajjal is megpróbálják kenetet tenni, és ezzel együtt a lekváros a hasznos desszert kategóriájából a káros édesség kategóriájába migul.
A 7. helyen - cookie-k . A sütemény sok lisztet, cukrot, vajat tartalmaz, és mindez káros. Természetesen egy sütit - ez nem ijesztő, és a derék nem sántít, csak azért, mert kicsi. De ki lehet köztünk egy cookie-ban?
A 8. helyen csokoládé édességek telepedtek le . A csokoládé orvosok hasznosnak találtak, és még azt is ajánlották, hogy naponta 10-20 gramm keserű csokoládét fogyasztanak. De ez a szabály nem vonatkozik a csokoládé édességekre, mivel a cukorkák gyártásánál a csokoládán kívül különféle töltelékeket és adalékanyagokat is használnak, amelyeket kívánság szerint nem lehet hasznosnak nevezni.
A pékségek 9. helyén és a pincék vonzó vitrinjén sült sütemények . Ez olcsó, nagyszámú faj van, és természetesen hihetetlenül ízletes. A gyerekek imádják, a felnőttek teljes étkezéssel helyettesítik a sütést, és úgy tűnik, minden rendben megy. De ne felejtsük el, hogy a sütés nagyon magas a kalóriákban, és nincs benne elég tápanyag, hogy helyettesítse a reggelit, az ebédet vagy a vacsorát. Megfizethető, kielégítő, de nem hasznos.
10. hely a listán, melyet érdemes a sütemények és sütemények foglalnak el . Édes sütemények, zsíros krémek és különféle kiegészítők teszik ezt a desszert teljesen elfogadhatatlan táplálékkiáramlásra. A táplálkozási szakemberek nem javasolják, hogy hetente többször eszik süteményt vagy süteményt. De jobb, ha ezeket a desszerteket kizárólag ünnepi ételként kezelik.
Ahogy láthatja, a desszertek és a karcsúság - a dolgok meglehetősen kompatibilisek, csak akkor kell megtanulni, hogyan kell őket használni kompetens módon. És akkor élvezheti a kedvenc édességeket, és egy karcsú figurát.