Öregnek és feleslegesnek érzed magad, mintha az élet elhaladna? Tehát középkorú válság miatt látogatott el. Ne aggódjon. Tényleg nem olyan ijesztő, mint "festett". Valójában a válság önmagában csak egy egyezmény. És tényleg nincs semmi köze az életkorhoz. De sajnos nem hagyhatja figyelmen kívül ezt a problémát. Ezért ez a cikk segít kitalálni, hogyan lehet megbirkózni a középkorú válsággal. Ez megtehető és szükséges! Míg a depresszió nem érvényesült az okon és a vágy, hogy végleg éljen. Higgyetek, kevés erőfeszítéssel, minden új napon mosolyogsz, és szereted magad, ki vagy. Korában.
Mi a midlife válság?
A középkorú válság az a felismerés, hogy nemcsak érettetek, hanem az életút felét is elérte. Ha neked ez a tudatosság nehézkes, fájdalmas vagy ijesztővé válik, akkor valószínűleg szenvedsz ettől a válságtól.
Ki bírja a középkorú válságot?
Leggyakrabban 35-55 éves férfiak és nők vannak kitéve. Egy nő esetében a középkorú válság rendszerint egybeesik a gyermekek növekedésével. A gyermekeknek már nincs szükségük rá, mint korábban. Ez egy erős stressz, tudatában a közeledő öregségnek. By the way, leggyakrabban egy hamis tudatosság. Néha az életközeli válság megnyilvánulása a munkához kapcsolódik. Előnyben részesítik a fiatal szakembereket, a nyugdíjasokat megközelítik stb.
A szakértők egyetértenek abban, hogy az emberek, akik szenvednek a leginkább a betegség tapasztalt érzés elégedetlenség hosszú ideig. A középkor válsága különösen nehéz lehet, ha boldogtalan vagy házasságban vagy elégedetlen a munkájával. Ez az elégedetlenség fokozatosan felhalmozódott, és a válság csak lendületet adott az akut és elhúzódó depressziónak. Ebben az esetben az ilyen állapotok még veszélyesek is. Szakmai segítségre van szüksége.
A középkorú válság tünetei.
Sokan vannak, bár azok, akik már találkoztak ezzel a problémával, nem találnak egyiket sem:
- Közönyös a munka
- Csökkentett mentális aktivitás
- Alkoholfüggőség
- erőszakosság
- A nemek megtagadása
- álmatlanság
- hipochondria
- Memóriazavar
A középkor válságának okai .
Megjelenés.
A szakértők úgy vélik, hogy egy középkorú válság általában az elmében kezdődik, és gyakran egy adott esemény vagy eseménysorozat által indít. Az egyik "tolongás" hirtelen tudatosulhat a megjelenésük hiányosságairól. A túlsúly, a ráncok és a szürke haj nagyon befolyásolhatja a nő önbecsülését és belső állapotát. Ez az élet és a csalódás újbóli értékeléséhez vezet, folyamatosan gyötrődve arról, hogy mi történt.
Hormonok.
A hormonális változások, az úgynevezett "menopauza", szintén befolyásolhatják a középkor válságának fejlődését. Sok nő úgy gondolja, hogy a menopauza az ifjúság és a termékenység végét jelenti. Depressziósnak érzik magukat. Ezek a változások a szexuális vonzerő hiányához is vezetnek. Ezért a férjével való kapcsolat lehetséges problémái. Olyan, mint a problémák láncolata, amelynek vége, úgy tűnik, nem az. De ez nem így van.
Mit tegyek?
Nem fogsz elhinni, de a középveszteség válság valóban nagyszerű lehetőség a pozitív változások elérésére és boldogabb jövő megteremtésére.
1. Nézze meg a testedet.
Az egészséges táplálkozás energiát kölcsönöz. A menopauza tüneteinek elősegítése érdekében a szervezetnek "természetes" táplálékra van szüksége. Enyhén szója, lencse, borsó, bab, zöld és sárga zöldségek lehetnek. Fontos és fizikai aktivitás. Például, a gyors gyaloglás minden nap fel fogja tölteni az állomány az endorfin - a boldogság hormon. Ez lehetőséget nyújt arra, hogy optimistább és pozitívabb érzést kapjon.
És ne feledje, sok egészségügyi problémát megakadályozhat, ha abbahagyja a dohányzást és csökkenti az alkohol és a zsíros ételek fogyasztását.
2. Értse meg magát.
Próbálj meg összpontosítani, mit tehetsz, nem arról, amit nem tudsz. Ezt az új életszakasz kezdetét veszi fontolóra, hogy megteheti valami másképp. Annak érdekében, hogy több szabadsága megállhasson, végül, időt vesztegessen.
Mondja el nekünk, hogy érzed magad. Ha nem szeretne bízni barátainak vagy családtagjainak, forduljon egy pszichológushoz.
3. Ne félj a drogoktól.
A gyógyszerek nagyon hasznosak lehetnek, ha semmi más nem működik. Kérje meg kezelőorvosát, hogy írjon fel rövid antidepresszánsokat. Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek enyhítik a menopauza állapotát.
Hogyan lehet sikeres kapcsolatot tartani?
A házasságok mintegy 30% -a szétesik 40-60 évesen, ezért ne hagyja ki ezt a pillanatot. Mindenesetre meg kell próbálni visszaállítani az egykori intimitást, sőt, ha tetszik, a szenvedély. Tegye prioritássá a kapcsolatot. Az elmúlt években a gyermekekre és az igényeire koncentráltak, itt az ideje, hogy újra összpontosítson magára.
Legyen nyitott arra, hogy valami újat hozzon létre. Az emberek változnak, úgyhogy ne gondoljátok, hogy ugyanazt a szeretetet kapja, mint 15 évvel ezelőtt. Talán nem akar jóga veled, de talán tollaslabdázni szeretne veled. Soha nem fog tudni róla, ha nem kérdezed.
Fogadja el, hogy megváltozik, és változik is, de ez a változás jobb lehet. Ne próbálj újrateremteni valamit, amit nem lehet újjáéleszteni. És ez nem feltétlenül szükséges.
Hidd el nekem, még sok idő maradt ahhoz, hogy a legtöbbet kihozza. Élvezze az életet! Használja a felhalmozott élményt a jó számára! És akkor a középkor válsága visszahúzódik, és a boldogság örökké veletek marad.