A vitaminok segítenek Önnek. A nagyon vitaminok, amelyek, sajnos, hiányoznak a tested.
A haj egészségét nagyrészt a "B" vitamincsoport határozza meg. Fontosak továbbá az A, C, E.
B2-vitamin.
A haj egészségesnek tűnik a B2-vitaminnak köszönhetően. A vitamin hiányának tünetei: a gyökérben levő szőr gyorsan sózott, míg a hajszálak száraznak maradnak. A B2-vitamin megtalálható tejtermékekben, húsban (beleértve a májat is), kenyérben.
B3-vitamin.
Ha hiányzik a B3-vitamin, korán szürke haj van megfigyelhető, a haj növekedése lelassul. Különösen sok B3-vitamin marhahúsban, májban. A vitamin forrása szintén hal, földimogyoró, teljes kiőrlésű gabona, sörélesztő.
B5-vitamin.
Ez pantoténsav. Fontos az immunrendszer normális működéséhez, felelős a haj oxigén táplálásáért, erősíti a hajat, és kedvező hatással van a hajhagymára. A vitamin megtalálható csirkében, májban, korpa, tojássárgája, teljes kiőrlésű gabonák, földimogyoró; brokkoliban, sörélesztőben.
B6-vitamin.
Hiánya viszketés, száraz fejbőr, korpásodás. A haj erősítéséhez javítsa a fejbőrt, fel kell tölteni a B6 vitamin hiányát, fogyasztva a csirkehús, a sertéshús, a máj, a vesék, a hal, a tojás, a zöldség, a szója, a burgonya, a káposzta, a dió, a banán, a teljes kiőrlésű gabona.
B9-vitamin.
Javítja a haj növekedését. A megfelelő mennyiségű vitamin tartalmaz zöldséget, sajtot, túrót, halat, élesztőt.
B10-vitamin.
A B10-vitamin támogatja az egészséges hajszínt, megakadályozza a korai szürke hajat. Tartalmaz tejtermékek, rizs, burgonya, hal, dió, tojássárgája, sörélesztő.
B12-vitamin .
A B12-vitamin (kolabamin) aktiválja a sejtosztódást, ezért nagyon fontos a test általános állapotának javításához és a haj növekedésének javításához. Mennyi mennyiségű vitamint kell megítélni abból a tényből, hogy hiányának eredménye lehet fokális alopecia, viszketés és száraz fejbőr. A B12-vitamin nem található a növényi élelmiszerekben. A vitamin forrásai: hús, tenger gyümölcsei, tojássárgája, tejtermékek.
Vitamin Sun.
V vitamin (folsav) szükséges, hogy a szervezet új sejteket termeljen. Ennek megfelelően ez a vitamin jelentősen hozzájárul a haj növekedéséhez. Feltöltik a hiánya folsav segít a zöldségek, a máj. A B-vitamint szintén megtalálja a sörélesztőben.
A-vitamin
Az A-vitamin (retinol) elengedhetetlen azok számára, akiknek száraz és törékeny hajuk van. A retinol visszaállítja a haj szerkezetét és rugalmasságát biztosítja. Az A-vitamin megtalálható a hal májában, vajban, tojássárgáján, tengeri tyúkban, szederben, szárított sárgabarackban, egresben, hegyi hamban és sárgarépában.
C-vitamin
A vitamin funkciója a hajhagymákat tápláló hajszálerek munkájának fenntartása. A C-vitamin javítja a vérkeringést a fejbőrben, erősíti a szőrtüszőket és megakadályozza a hajhullást. C-vitamin forrása: citrusfélék, fekete ribizli, káposzta (lehetőleg savanyú káposzta) , vadrózsa csípője.
E. vitamin
Fontos az oxigén átvitelének normális folyamatában a vérben, a jó vérkeringésben és az immunrendszer erősítésében. Ennek a vitaminnak a hiánya a szőrnövekedés vagy akár a veszteség megsértését okozza. Az E-vitamin napraforgómagban, napraforgóolajban, diófélékben található.
Hogyan erősítsük a hajat? A gyógyszertárak hazai és külföldi cégek kiegyensúlyozott vitamin komplexeket értékesítenek. Ezek a kombinált készítmények célja a haj erősítése, a bőr állapotának javítása, a körmök.
Számos vitamin ismeretes külső használatra. Vitaminos samponokkal, balzsamokkal, maszkkal, szérumokkal dúsított. Érdekes, hogy sok szakértő úgy véli, hogy a vitaminok külső felhasználása haszontalan. A kérdés, hogy mit kell használni a haj megerősítésére, úgy dönt.