És először is , mert a kalcium könnyen felszívódik (ideális aránya a foszforhoz). Ezenkívül a tejfehérje csaknem minden szükséges aminosavat tartalmaz, könnyen emészthető formában. Ami a tej "káros" jellegét illeti, a legkorszerűbb orvosok és a táplálkozási szakemberek azt mondják: ha a tej rosszul emésztett, akkor ez vagy az embernek egészségügyi problémái vannak (nem elégséges mennyiségű speciális enzim-laktáz). De ez egy külön jogsértés, amely nem kötelező minden felnőtt számára, bár a laktáz termelése korral csökken.
Ha ilyenekhez tartozik , akkor savanyú tejterméket használjon. Ezek többek között javítják az emésztést, a gyomor-bélrendszer működését. Ha nem szereted a tejet, csinálj koktélokat. Banán, eper, méz és egy kis tejszínnel fagylalt tejszín egy csodálatos és nagyon tápláló táplálék. És a joghurt jobban kombinálható növényi töltőanyagokkal és hasznos italokkal a terhes nőkhöz: sárgarépa, spenót, paradicsom és zöld. Ez egy hasznos snack.
Ne feledje, hogy az italok nem csak a nedvesség beszállítói, hanem hasznos és ... néha káros anyagok is. Használd bölcsen! Jobb, ha teljesen megtagadja a kávét. De ha ez egy igazi teszt, az alacsony vérnyomás és az álmosság miatt szenved, naponta egyszer egy pohárt iszol, de csak természetes és tejjel.
Frissen préselt gyümölcslevek azonnal szednek, miután egészséges italokat készítettek egy terhes nő számára. Ismerkedés egy új itallal, amelyet kis részekkel kezdesz (először néhány kortyú juice-frash). És csak azzal a feltétellel, hogy minden rendben van, növelje a tálalást fél pohárral. Ha problémái vannak a gyomor-bél traktusban, akkor kívánatos az édesvíz tiszta vízzel történő hígítása. A fekete és erős zöld teát, ahol a koffein nem kevesebb, mint a kávé, a gyógynövény helyettesít. Vagy a sört ne túl erős, hígítsd a tejjel. Toxikus hatással, egy gyömbér ital segít, a duzzanat - a vese díj, és ha forró, - tea málna. De velük óvatosnak kell lenni, mert nagy mennyiségben ezek a teák gyógyszerek.
Természetesen nem édes szóda. Még a címkén is, amely azt mondja: "Juice-tartalmú ital." Nincs semmi hasznos ott. De a káros bőséges: hatalmas mennyiségű festék, édesítőszer, íz és más vegyi anyag. Te és a baba nem kell mindez. Valójában az igazság?
Az alkohol (még a hasznos száraz vörösbor és a könnyű pezsgő is) tiltott. Különösen veszélyes az első trimeszterben. Ne kísérletezzen az egészségi morzsákkal. Egyébként olyan alkoholos italokat készíthet, amelyek nem nagyon különböznek az alkoholtól: a vörös szőlőből készült juice, a mojito és a tonik. De ne vedd el magad: kivéve a szünetet a barátok társaságában.
Az italok nagyon jól befolyásolják a húgyúti rendszert, és érdemes megemlékezni, hogy a jövőbeli baba egészsége várandós nő kezében van, mert szó szerint mindent hatással van, és a hasznos mikrotápanyagok valamennyi vitaminját, ásványait és forrásait az anya adta a gyermeknek.