A számítógép hosszú távú munkája olyan betegségekhez vezet, mint a megrongálódott látás, a testtartás, a fejfájás és így tovább. Azt is vezet, hogy egér-harapásos szindróma. Tudományosan ez a betegség az úgynevezett carpal tunnel szindróma. Általában egy ilyen betegséget figyelnek meg a titkárok, az üzemeltetők és a programozók. Évente jelentősen nőtt a szenvedők száma.
Mi ez a szindróma?
A tudományos carpal szindróma szerint - carpal tunnel sérülés, amely mentén áthalad az izmok idegrendszerén és az inakon. A számítógépes egérrel végzett inaktív munka lassítja a vérkeringést a kézben és belső mikrotraumához vezet. Ennek eredményeképpen a szövetek felduzzadnak és összehúzzák az idegeket.
Ennek a betegségnek bizonyos szindrómái vannak. A viszketés vagy bizsergés érzése az ujjakban, ami általában a munka befejezése után következik be. A csukló területén fájdalom és zsibbadás jelentkezik. Általában a fájdalmak erősek, hogy egy személy még csak egyetlen tárgyra (tollra, üvegre, telefonra) sem bírhat.
Fájdalomhoz vagy duzzanatért hideg legyen a csuklóhoz. Tartsa a csuklóját hideg víz alatt egy nap alatt. Alternatív hideg és forró kezek 30 másodpercig.
Ezen szindróma kezelésében akupunktúrát, mágnesterápiát, különböző melegítő kenőcsöket és nem szteroid gyulladásgátló szereket is alkalmaznak.
Súlyos fájdalom esetén kortikoid hormonok injekcióit írják elő. Ezek olyan gyógyszerek, amelyek csökkentik a duzzanatot és a gyulladást. A fizioterápiás módszereknek is érzéstelenítő hatásuk van. Ezek a módszerek közé tartozik a lökéshullám-terápia (SWT). Ez a rövid távú hatással van a nagy energiájú rázkódási hullámok érintett területére. Ez az eljárás fájdalommentes és 5-7 szekciót tartalmaz. Ezek a módszerek nem hoznak eredményt, sebészeti beavatkozást igényelnek. A műtét során az ideg felszabadul a karpantikus alagút lumenjének összenyomásából és helyreállításából.
Gyakorlatok a carpal szindróma megelőzésére:
- minden 1,5 órás munka, szünetet tart az izmok feszültségének enyhítésére;
- szorítsuk meg és lazítsuk meg ujjainkat;
- fordulási mozgások különböző irányban;
- Húzza meg a karját, emelje fel a váll szintjét és hajlítsa a csuklóit. A másik kezével óvatosan húzza meg a csuklóját a könyökcsukló felé. Ezért nyúljon 20-30 másodpercig.