Fiatalabb iskolás gyerekek.
A látás erősítése érdekében fontos a gyakorlatok végrehajtása:
- kényelmes leülni, pihenni a szék hátán, mély lélegzetet venni, majd kanyarodni az asztal fölé, kilégzés.
hogy kinyissa.
- húzza meg a karjait az övön, fordítsa jobbra a fejét, és nézze meg a bal könyökét, és fordítva.
- váltakozva tekintse meg az objektumot, amely 20 cm távolságra található a szemektől és egy 5 m távolságban lévő objektumtól. a szemekből.
- Körkörös mozgást végezzen a szemével.
Minden gyakorlatot naponta 1-2 alkalommal meg kell ismételni, 4-5 alkalommal.
Idős iskolások.
- A szemkörnyék forgási mozgását az egyik és a másik oldalon kell elhelyezni.
nyissa ki a szemét, és körbezárja a szemhéjaidat.
- Válasszon felváltva az ablakban lévő kezekről és objektumokról, amelyek elég nagy távolságra vannak.
Megelőzés.
A töltés mellett gondoskodni kell a látásélesség elvesztésének megelőzéséről is. Először is, nézze át a baba étrendjét. Meg kell kapnia minden szükséges tápanyagot és vitamint. A napi étrendnek tartalmaznia kell a fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezért győződjön meg róla, hogy a gyermek egész évben elegendő számú friss zöldséget és gyümölcsöt kap. Ha nem biztos abban, hogy a táplálkozás milyen minőségű, amelyet a gyermek a távollétében kap, ne felejtse el adni a vitaminokat.
Nézd meg, hogy a gyermek mennyi időt tölt naponta olyan órákon, amelyek közvetlenül befolyásolják a látást. Ne hagyja, hogy a gyermek szünetek nélkül megtanuljon órákat, olvasson, nézzen TV-t vagy játsszon számítógépes játékokat . Hagyja, hogy a gyermek megtanuljon 5-15 perces szünetet az osztályok és a szórakoztatások között, amelyek szemfeszítést igényelnek. Ebben az időben tehetsz a torna vagy a ház körül. Vigyázzon, hogy a gyermek nem ül órákig az egyik pózban a könyvek fölött vagy a képernyőn, kivéve, hogy ne feledje, hogy a könyv és a szem közötti távolság nem lehet kevesebb 30 cm-nél, és a gyermek és a TV közötti távolság - 2 m-nél rövidebb.
Napos időben tanítsd a gyermeket a napszemüveg viselésére. A világos fény elborítja a látást. Ügyeljen arra, hogy a lakást és a gyermekszobát megvilágítsa . Nem lehet túl fényes vagy túl homályos. A legjobb az egészben, ha a szoba világítása nem csak a csúcs, a lámpatestek segítenek elosztani a helyiséget alváshoz, játékokhoz és osztályokhoz fenntartott övezetekben. Ha a gyermek időt tölti olyan tevékenységekre, amelyek megnövekedett törést igényelnek a szemen, a fénynek világosnak, de nem élesnek kell lennie, és nem szabad a szemébe dobnia.
Ha gyermeke sportot folytat, figyeljen minden sérülésre és panaszra. Ha a baba panaszkodik az émelygés, szédülés, villogó szemek, rövid távú részleges vagy teljes elvesztése látás, ez egy alkalom, hogy konzultáljon orvosával. Ezenkívül ne felejtsd el az oculista rendszeres látogatását. Ha az orvos vitaminokat, cseppeket, egyéb gyógyszereket ír elő, pontosan kövesse az összes ajánlást. Ha az oculista szemüveget ír elő, mindenképpen rendelje meg őket, és győződjön meg arról, hogy a gyermek folyamatosan vagy edzés közben viseli őket - az orvos előírása szerint.
Annak ellenére, hogy a modern gyermekek nagy ellenálló képességgel bírnak, egészségesek lehetnek. Különösen fontos, hogy figyelemmel kísérje a gyermek szemeinek állapotát, ha a családnak már van szemüvege - tudjátok, hogy az élet könnyebb szemüveg nélkül. Ne próbálja meg kicserélni a kisgyerek szemüveglencsét, ne ijeszteni a műveleteket, de ne hagyatkozzanak a modern orvostudomány csodáin. Bármelyik problémát könnyebb megelőzni, mint megszüntetni, és a látás a testünk egyik legfontosabb funkciója, amelyhez szoros figyelmet igényel. Ezért legyen óvatos és kövesse a szakemberek ajánlásait.