Mindez könnyű megmagyarázni. A legintenzívebb változások a keringési rendszerben fordulnak elő. A terhesség alatt teste több mint 1,5 liter vért fogyaszt. Más szavakkal nő a szív és az erek terhelése. Természetes, hogy kellemetlenséget és fájdalmat érez. Szeretné, ha a fáradtságot és a szédülést a lehető legkisebb mértékben zavarja meg? Ezután hallgassa meg tanácsunkat, és értékes információkat találjon a "Gyengeség, fáradtság, szédülés terhesség alatt" című cikkből.
Ne hagyja figyelmen kívül a sportot. A terhesség könnyen, komplikációk nélkül jár, úgy érzi, normális? Tehát nem kell tagadnod magad az örömtől, hogy edzed az izmokat, és töltsd fel a vivősséget és a pozitívumot. Nem károsítja a baba, ha a medencébe megy, vagy speciális torna. Éppen ellenkezőleg, a mérsékelt fizikai aktivitás testi erővel támogatja a testet, és tökéletesen felkészíti Önt a szülésre. A testmozgás során az izmok aktívan összehúzódnak, ami javítja a szervek és szövetek vérellátását, növeli az erek rugalmasságát, minden sejt oxigénnel telít. Tökéletes a terhesség ideje alatt (nem kevesebb, mint fél óra), úszás, jóga és pilates, a várandós anyák igényeihez és igényeihez igazítva (válasszon egy tapasztalt edzőt, lehetőleg egy olyan nőt, aki már gyerekekkel rendelkezik). De a síelésről, a bobpálya, a kosárlabda és a röplabda miatt mostanában megtagadják. Aktív mozgások, éles dobások, a más játékosokkal való ütközés és a bukás veszélye a terhesség alatt nem elfogadható. És próbáld meg, nehogy hosszú ideig tartsd az egyik pozíciót, és "figyelj" a lábakra: a legkisebb kellemetlenség kifogás a profilaxis megkezdéséhez.
A lábak nem fáj
Most különösen figyelj magadra, és minden fájdalmas érzést kijavít. És lehetségesek, mert a baba nő, és a méh megnyújtja az ereket, amelyek vért hordanak a test alsó részéből. Sokat sétál vagy áll a munkahelyén? Akkor csak biztonságosnak kell lennie és meg kell akadályoznia a vérkeringést. Sajnálatos módon nemcsak a feszült életstílus miatt, hanem a terhes nő testének élettani jellemzői miatt is felmerülhetnek. A vér stagnációja a puffadtsághoz vezet, a szövetek legrosszabb feltöltésével oxigénnel, a metabolikus termékek (salak) felhalmozódásával.
Gyengített vénák, különösen veleszületett hajlamúak, nyújthatnak. Ebben az esetben veszélyt jelent egy trombus, amely nem biztonságos. Ezért ha a rokonai közül Önnek van hasnyálmirigye, mindenképpen tájékoztassa kezelőorvosát, hogy előzetesen előírhasson megelőző eljárásokat. Ne felejtsd el a különleges rugalmas kötést vagy tömörítő harisnyát. Segítségükkel megkönnyíti a lábad állapotát. A húgyhólyag görcsök a lelassult vérkeringés és a súly növekedése miatt lehetségesek. Ha görcsös állapotba kerülsz, aktívan masszírozza a fájdalmas területet, erőteljesen hajlítsa és feloldja a lábat, és kezekkel segíti magát. És jobb, ha megkérheted valakit a hozzátartozóktól, hogy adjak egy masszázst: nem tudsz megbirkózni egy nagy hasával. Egy másik ok a kálium, kalcium vagy magnézium hiánya a szervezetben. Az orvos valószínűleg ajánl egy megelőző kurzust a szükséges nyomelemek számára. Kövesse ajánlásait - és minden rendben lesz. A gyengeség, fáradtság, szédülés a terhesség alatt meg kell tanulnia, hogyan kell megfelelően leküzdeni, ennek eredményeképpen a terhesség folyamata érzelmileg és fizikailag pozitív lesz az Ön számára.