A kiwi könnyű fogyáshoz. A kiwi, vitaminok és savak mellett tartalmaz enzimeket és rostokat is, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz. A súlycsökkenés optimális hatásának elérése érdekében az ilyen gyümölcsöt 30 perccel étkezés előtt, vagy étkezés után néhány órával meg kell enni. Ha úgy döntenek, hogy egy kiwi diétával ülnek, tudnia kell, hogy ezt a gyümölcsöt naponta 7-10 darabos mennyiségben kell fogyasztani. A kiwi étrend ellenjavallt gyomorfekély, gasztritisz és egyéb gyomor-bélrendszeri rendellenességek esetén.
Diéta 2 hétig kiviben
1. nap: reggelire - 3 gyümölcs kivi; 30 perc után 1 főtt csirke tojás puha főtt; szendvics kemény sajttal; egy pohár teát hozzáadott cukor nélkül.
Vacsorához - 5 gyümölcs kivi; 30 perc múlva egy darab főtt csirkemell; friss uborka és paradicsom saláta.
Vacsorára - egy pár kivi; fél óra alatt 200 gr. alacsony zsírtartalmú túró; frissen facsart lé vagy víz. Lefekvés előtt alacsony zsírtartalmú kefir megengedett.
2. nap: reggelire - fél órával étkezés előtt 2 kivi; sült tojásokat kenyérrel és egy pohár léval.
Ebédre 4 kivi gyümölcs; fél óra alatt főtt alacsony zsírtartalmú hal 250 g mennyiségben; néhány paradicsom barackokkal; cukor nélkül.
Vacsorára - minden gyümölcssaláta, amely tartalmaznia kell kiwi; 200 gr. főtt csirke; 1 főtt csirke tojás. Lefekvés előtt használhat többféle kiwi gyümölcsöt és egy kevés alacsony zsírtartalmú túrót.
Ezt a menüt váltakozva kell váltani. Ezt a diétát két hónap múlva lehet használni. A legjobb eredmény elérése érdekében javasolt a fizikai aktivitás és a testmozgás. A diéta elhagyása fokozatosan történik, hozzáadva az étrendhez a mindennapi termékeket.
Diéta 1 hétig kiwi-pályán
Szeretne fogyni egy héten 2-4 kg - akkor ez az étrend az Ön számára.
Reggelire gyümölcssaláta elkészítésére van szükség. Néhány alma, 1 grépfrút, 2 kiwi grind, és keverjük össze 2 evőkanál zabpehely, és 2 kanál búza csírázott. Saláta öntsön joghurtot.
Vacsora készítés manna golyó. Ehhez 3 evőkanál. l. Búzadag kevert fél csésze alacsony zsírtartalmú tej, adjunk hozzá a sárgáját, 1 tk. méz, 1 evőkanál. l. búzacsíra.
A délutáni snack 3 kiwi gyümölcsöt keverni kell fél csésze joghurtot, és adjunk hozzá 1 tk. szérumot.
Vacsorázni 200 gr. alacsony zsírtartalmú túró, hozzá kell adni 3 kiwi. Enyhén pirítós enni.
Egynapos diéta kivi vagy éhgyomorral
Egy ilyen diétához csak kivi és víz szükséges. Napközben 6-7 kivi 2-3 órát kell megenni. Az étkezések között annyi vizet kell inni, amennyit csak lehet.
Az ilyen diéta segít megszabadulni az ödéma ellen, és a bélrendszerben dolgozni fog. Alkalmazhatja 1-től 3 napig (nem több). Nagyon hatékony, ha nem áll fenn rendellenesség az emésztőrendszer munkájában és az allergia a kiwi gyümölcseire. Egy ilyen étkezés után egyszerre nem lehet enni. A felhasznált napi étkezés mennyiségét naponta meg kell növelni, és csökkenteni kell a fogyasztott kaviár mennyiségét.