Sok fiatal anya és apja a baba életének első hónapjaiban teljesen zavaros állapotban van. És ez érthető! Egyes dolgok tudatlansága és képtelensége gyakran pánikhoz vezet.
Nehéz egy fiatal anyának, hogy megszokja az új státuszát. Végtére is, most nemcsak a vágyaival, hanem a baba vágyaival is számolnia kell, akiket általában elveszítenek a szokásos életmódból. Valójában a szülei nem könnyűek, hogy mosolyogva válaszoljanak a baba animációs séta felé reggel két órára, vagy nyugodtan reagáljanak a görcsös sírásra, három órát egymás után. A család problémái az első gyermek születésekor különös figyelmet kapnak a pszichológiában.
Ne felejtsük el, hogy a gyermek gondozásával és nevelésével kapcsolatos újonnan megszerzett feladatok mellett a nőknek régóta régóta bízott háztartási feladataik vannak, például a takarítás, főzés, mosás, vasalás és élelmiszerek kivonása. De még mindig szeretné, mint korábban, megfigyelni magát. De egy szépségszalonban, vagy egy fitneszklubban való meglátogatás sok fiatal anya távoli és szinte lehetetlen álma.
Az összes fenti probléma megoldása nem könnyű, de lehetséges. A szervezeti tudományokban az időgazdálkodás olyan, mint az időgazdálkodás, ami szó szerint azt jelenti, hogy "az időgazdálkodás". És csak a szabadidő hiánya és az említett nehézségek többsége kapcsolódik egymáshoz, ezért a cselekvés iránymutatásaként vegyük figyelembe az alapfogalmakat és elveket időkezelést.
A tér és a helyek szervezése
Fontos: minden kölyök, még a legugtalanabb is, 5-J0 percig el lehet jutni egy érdekes játékhoz vagy egy új foglalkozáshoz. A játék során soha ne szerezzen egyszerre minden játékot, távolítsa el néhányat a felső, megközelíthetetlen polcra, hogy a gyerek elfelejtse őket. Egy idő után a "rejtett" játékok kijutnak, és a "játszott" eltávolítják. Ebben az esetben a játék hozza a gyerek örömét, és nem fog unatkozni túl gyorsan.
Minden olyan helyiségben, ahol napközben látogat, szervezzen egyfajta játékközpontot a baba számára, ahol játszani fog, miközben csinálja a dolgát. Mivel a játékközpont számos eszközt, például gyerekjátékokat, etetőszéket vagy chaise longue-t, játékmintát, színes takarót vagy pelenkát használhat fel.
Ha egyik szobából a másikba kell költöznie, helyet kell elhelyeznie a gyerek játékai közé középre, hogy láthassák és hallhassanak, beszéljenek a morzsával, minden módon támogatják jelenléted hatását.
Ahol a leggyakoribb, általában egy ilyen szoba egy nappali vagy konyha, létrehoz egy egész játékteret, amely több "állomás", minden "állomás" a gyermek marad, amíg meg nem unszik. Ezután a játék "állomás" a következőre változik, például egy hinta - egy szőnyeg - egy chaise lounge - egy játékközpont stb.
Az idő üzemmód után
Fontos: A gyermek szükségleteit és viselkedését kell vezérelnie, figyeljen rá és nézze meg minél gyakrabban. Kezelt szemek - itt az ideje aludni, nevetni és aktív, akkor még mindig játszhatsz, ha a baba álmodozó hangulata van - hazudjon vele az ágyon, vagy mondjon el egy szórakoztató mesét. Mindenesetre, bármelyik gyermeket az ő bizonyos rendszerébe fogják, és nem teremtik meg esélyét a családi problémák kialakulásának az első gyermek születésekor.
Folytasd az általánosan elfogadott képletet: ébrenlét - élelmiszer - alvás.
Ezen összetevők sorrendje a gyermek korától és temperamentumától függően változik. A csecsemő életének első évében rendszerint nagyon gyakran változik, ezért a rezsim ugyanolyan gyakori változásokon esik át. Ennek ellenére, tudva a morzsainak cselekedeteit és preferenciáit, akár rövid időn keresztül is elkészítheti a mindennapi szükséges dolgokat.
Fontos, hogy fokozatosan hozzáigazítsuk a gyermeket bizonyos események állandó kiszámítható sorrendjéhez. Például először egy étkezést, majd egy játékot és egy fürdőt, majd egy kis rajzfilmot, majd egy könyv és ágynemű, egy álom. Nem kevésbé fontos az anya biztonsága. Hozzon létre saját napi akcióalgoritmust. Például, a reggeli főzéshez, a boltba, az esti, vasárnapi tisztításhoz. Ha ismeri a következő lecke következő fókuszát, akkor nem fogod vesztegetni az idődöntést a választásról.
Saját üzlet tervezése
Fontos: ne próbálj lépést tartani a korábbi, "gyermektelen" ütemeiddel, ha előzetesen száz szándékosan tervezett dolgot csináltál. "A következő mondat:" Még mindig az egész éjszaka előttünk van ... "most is helytelen. Menj egy kevésbé gyors, egyenletesen folyó és következetesebb ritmusba. Ne feledje, hogy ebben az időben a világegyetem középpontja a gyermeke, és te, a szülei, mint műholdak, nappal és éjszaka kell fordulni, védeni és segíteni.
A napi cselekvési terv megtervezésekor ne tartalmazzon túl sok esetet egyszerre. Ne próbálja meg egyszerre minden feladatot megoldani. Vázolja meg magának egy rövid listát, amit ma szeretne. Javítsa ki, vegyen fel vagy távolítson el elemeket, ha látja, hogy nincs ütemezés.
Tervezzen napi 2-3 esetet. Ellenkező esetben sok elkezdett, de a befejezetlen üzlet elnyomja Önt.
Ha puszta vagy, akkor lehetősége van egy kicsit korábban felkelni, mint a gyermek, és újra megtenni néhány dolgot, amit tervezett, mielőtt felébredne, ha a bagoly képes - gyümölcsözően dolgozni, miután bedobta a babát. Mindenesetre, az alvási órák hiánya jobban feltölthető a nap folyamán, miután egy-két órára szegeződött, és egy kicsit fecsegett.
Az idő rendezése
Fontos: próbáljon nagyobb gondot fordítani a szabadidejére. Ha lehetséges, fordítsanak egyenlő figyelmet magára, férjére és családtagjaira. Ehhez ne fókuszáljon a korábbi feladatok teljesítésének sebességére és kizárólagosságára. Ha korábban stressz nélkül főzött a csípős ponty, és vasárnap - egy "Napoleon" sütemény, akkor pillanatnyilag több földi dolgot tehetsz le, például havonta egyszer, hogy kényeztesse magát és rokonait Charlotte-val, az új film férje, aki ültetett a kanapén. Nagyon valószínű, hogy a kulináris élvezetek hiánya ilyen egyszerű módon többet fog kompenzálni.
Minden lecke esetében ne vegyen be több mint 20 percet. Különösen azért, mert több idő múlva valószínűleg nem fog. Ha az ütemezett üzleti tevékenység hosszabb időt vesz igénybe, szüneteltesse egyenlő időközönként, így folytathatja a szünetet követően elkezdett tevékenységeket.
Például egy lakást tisztítani: elkezdjük a por törlését, majd a lánc végén levesszük a padlót - mossa meg az edényeket. Minden szünetet természetesen a karapuz szórakoztatására fordítanak, és gondoskodnak róla. Ez idő alatt új játékot szerezhet, gyűjthet egy piramist vagy olvashat egy könyvet, betöltheti, megváltoztathatja a pelenkát vagy megváltoztathatja a bugyit.
Fogadja meg, hogy nincs szükség arra, hogy megálljon és nézze meg, hogy a levest főzzék, vagy hogy a mosógép működik.
Együttműködés
Fontos: Csak összeegyeztethető eseteket kombináljon. Mindkét esetben szórakoztatónak és kellemesnek kell lennie a gyermek számára, és természetesen nem terheli meg. A legjobb példa erre a három órás utazás a bevásárlóközpontba egy babakocsival.
Próbáld ki kihasználni a már ismerős osztályok kombinációját, és jelentős időt igényel. Például fizikai gyakorlatokat végezhet a park sétái során, a gyermekek tevékenységét a medencében, játszik a baba otthon vagy akár táplálkozással. Egy közös kád vagy zuhany is előnyös mindkettő számára.
Ne tegye túlságosan az érdekeid. Vigyázzon, hogy a gyermek kényelmes és nyugodt legyen.
rangsorolása
Fontos: Néha nehéz különválasztani az eseményeket. Fókuszban a vészhelyzet jeleire. Például ha nem eszel, akkor nem lesz erőssége minden mást, ha nem pihensz, akkor ingerült leszel, és mindez csak rosszabb lesz. Ha nem mossa meg a gyermekek dolgát, akkor a gyereknek nem lesz holnap feltérképeznie. Előfordulhat, hogy egy bizonyos műveletet (később) az első helyre kell áthelyeznie az időben, mivel a jövőben nem lesz lehetősége végrehajtani.
Ossza meg az összes esetet sürgősnek és aktuálisnak. Először minden sürgős, aztán, ha szabadideje vagy fokozatosan van a nap folyamán - aktuális. Tegye az érdeklődést és a gyermeket először. A vacsora és a nemek mosása között, ne habozzon - menj ebédelni.
Felhatalmazás
Fontos: függetlenül attól, hogy mennyit szeretne megtenni, nagyon nehéz megbirkózni a felelősségi körök, a régi és az újonnan szerzettek körében. Még azt is látszik, hogy mindent megbirkózol, de a dolgok minősége az alatt marad, amit akarsz. Ami viszont visszaéléshez vezet. És az idegrendszered nem fog köszönetet mondani a munkaterhelésért. Tanulja meg a felelősség megosztását a család minden tagja között. Próbáljon bízni bennük a munkájukkal, amit egyszer egyedül tett. És ne kérdezd meg figyelmedet arra, hogy végrehajtásának változata nem mindig érti el az ideális beállítást.
Kezdetben terjesszen minden felelősséget a családtagok - mindazok között, akik veletek együtt ugyanabban a házban élnek. Idővel mindegyik olyan feladatokat fog össze, amelyeknek nem kell aggódnia. Remény csak alkalmanként emlékeztetett, különösen "feledékeny" egy nem teljesített vagy befejezetlen feladatról. Ne habozzon átállítani feladatait vagy segítséget kérni nehéz pillanatok alatt.
Szükséges továbbá, hogy a férje és más rokonai részt vegyenek az újszülött gondozásában. Nem kell egyedül lenni a családban, aki megváltoztathatja a pelenkát vagy fürdik a gyermeknek. Próbálj meg vonzani másokat ezekre a látszólag nehéz feladatokra. Idővel a mestere mértéke olyan magas lesz, mint a tiéd.
Ha nehéz más olyan esetekre bízni, amelyek különleges "anyai" felelősséget igényelnek másokkal szemben, korlátozzuk magunkat olyan utasítások számára, amelyek nem okoznak semmilyen aggodalmat, de ne féljen a bizalom határait kibővíteni! Például megkérheti férjét, hogy járjon el egy olyan csecsemővel, aki gyorsan elalszik egy kerekesszékben vagy játszik vele A szőnyeg kockáiban van. Sőt, még a legtapasztaltabb apa is megbirkózik az ilyen feladatokkal.