Lássuk, mi a baj? Az anyukák várják a gyermeküket, és várják a születését.
Például a hormonális beavatkozás miatt több hormont termelnek a szervezetben, amelyek részt vesznek a melanin "szoláris pigmentjében", és a várandós anya bőrét könnyebben lefedik a leégés. Sajnos azonban nem minden esetben egyenletesen, és ennek következtében az arc és a test nem túl szép díszek lehetnek - pigmentált foltok (az orvosok chloasma-nak nevezik őket). Ezek az ultraibolya hatása alatt merülnek fel, és ez az egyik oka annak, hogy a jövő édesanyja megvédje magát a ragyogó naptól, és ne felejtse el használni a fényvédőt olyan tényezővel, amely nem kevesebb, mint 5. De a terhesség alatti életkor foltok elleni küzdelem értelmetlen, mert míg a hormonális " rendellenesség ", a klóma ismét megjelenhet. De a gyermek születése után gyakran megy.
A jövőbeli anyák számára a legtöbb nyári probléma megoldása az úszás. A víz frissíti, nyugtatja, csökkenti a duzzanatot, enyhíti a pangást az erekben, az izmokat rugalmasabbá és lazítja a gerincet. Ha az orvos nem bánja, menjen nyaralni a tengeren - a sóhullámok ásványi anyagokkal telíti a testet. És a városban regisztráljon a medencébe különleges osztályok számára terhes nők számára.
Éljen a víz!
Egy másik nyári probléma - állandó szomjúság - szintén nem ritka a hőségben, de a "pozícióban lévő" nőknél nem csak a hő miatt keletkezik. Ahogy a jövő baba felnő, anyja egyre több folyadékot igényel, mert ezzel meg kell adnia a placentát, fel kell töltenie a testben keringő magzatvíz és vér mennyiségét. A folyadék növekedésével párhuzamosan a vesék terhei is nőnek.
A várakozás utolsó hónapjaiban, és ennek eredményeképpen duzzanat keletkezhet. Ilyen esetekben a várandós anya nehézségeket és zsibbadást érez a kezében és a lábában, és szokásos cipők, gyűrűk vagy karkötők viselése nehezebb lesz. Néha duzzanat jelenik meg az arcon: például "táskák" formájában a szem alatt, vagy reggel duzzanat az arcán. Ha ezen kívül a testnek nincsenek ásványi anyagai vagy vitaminai (például értékes kalcium- vagy B-vitaminok), akkor a nőnek néha kis görcsjei vannak a kezében vagy a lábaiban - ez különösen gyakran fordul elő éjjel.
Az első út a duzzanat leküzdésére, ami azonnal eszébe jut, kevesebbet kell inni. De mindez nem annyira egyszerű, mert megfosztja magától a hőtől való ivást - ami azt jelenti, hogy dehidratálást okoz, ami nem biztonságos a jövőbeli baba számára. A duzzanat csökkentése érdekében fontosabb a menü módosítása.
Adja fel a káros triót : sós, sült és füstölt. Ezek az ételek csak növelik a szomjúságot, és súlyosan túlterhelik az emésztőrendszerüket. Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt - ez az örök tanács hasznos az ödéma elleni harcban. A zöldségek és gyümölcsök segítenek normalizálni a sók és ásványi anyagok cseréjét a testben, ugyanakkor javítják a gyomor-bél traktus működését. Most különösen hasznos fekete ribizli, zeller, petrezselyem. Azonban, mint sok más esetben, fontos az intézkedés megfigyelése, hogy ne okozzon bélrendszert vagy allergiát.
Mennyit lehet inni egy jövő anyjának, egyéni kérdés. Minden az egyes nők igényeitől függ, de átlagosan körülbelül 1,5 liter folyadékot kell kapnia naponta, meleg napokon és így tovább. Ez az összeg nem csak vizet, teát vagy gyümölcslevet, hanem levest, zöldséget és gyümölcsöt is tartalmaz. A nyár folyamán a baba előretekintése gyorsan megy, és nincs ideje visszanézni - ahogy a kezedben van, a gyermek már alszik.
Ne korlátozza magát a folyadékban , hanem válassza ki a megfelelő italokat. Ivó minőségű palackozott vizet gáz nélkül (ez nem csak a szomjúság megszüntetését, hanem ásványi sókat is táplálja), zöld tea, csipkebogyó, áfonyalé. De a koncentrált gyümölcslevek, az édes kompotok és a szóda jobban korlátozni kell - utána többet fogsz inni. Ugyanez a tanács a fekete teare és a kávéra vonatkozik - ha nem tudod elképzelni a napodat ezen italok nélkül, lazán hozzák meg és hígítsák a tejet.
Forduljon orvosához és vegyen fel olyan gyógynövényeket, amelyek kiürítik a felesleges folyadékot a szervezetből: például áfonya és nyírlevél, medúza. Mivel a duzzanat olyan belső zavarok jele, amelyek befolyásolhatják a baba egészségi állapotát (például veseproblémák), az orvosok biztosan elküldenek egy jövőbeli anyát egy ellenőrzéshez. Annak megállapításához, hogy a vese jól működik-e, a nő megkérdezi, hogy számolja, mennyi folyadék van naponta és mennyit veszít egy kis WC alatt. Az "ott" és a "onnan" ugyanolyan mennyiségű folyadékról van szó, de erős vizes hőségben, kevésbé vízzel, mert a test 5-7% -a verejtéktelenné válik.
Finom szövés
A lábak gyakori társa ödéma a varikózis. Az előző esethez hasonlóan ennek a problémának a bűnössége ugyanazok a hatalmas hormonális változások, amelyek miatt a vér elkezd stagnálni az erekben és feszíti a falakat, megzavarva a természetes áramlást. Rendszerint a vénákkal kapcsolatos nehézségek. A terhesség vége felé sok várandós anya panaszkodik, hogy a lábak görcsösek; különösen ez a helyzet a varicose veins. Állj fel, bármit lehajolj, várj egy kicsit; vagy emelje fel, húzza ki, és húzza maga felé a lábát, majd masszírozza a borjú izmait (lassú ütés, majd könnyed megnyomás). Ha rengeteg időt töltesz egy állásban, állva vagy ülve, gyakrabban lazítson, lábait lerakja egy széken, és az éjszaka a sípcsontpárnák alatt feküdt.