Annak érdekében, hogy pontosan meghatározhassa a haj állapotát, először figyelmet kell fordítania a fejbőrre. Ez a beteg állapotának romlása okoz problémákat a hajjal. A fejbőr lehet zsíros, normális vagy száraz, honnan tudja, melyik van? Mindenki ismeri az élményt a lakmusz teszttel - dörzsölje az ujját a fején lévő bőrön, majd ujjával nyomja meg a papírt, a folt mindent megmond: nagy zsírban lévő bőr, apró foltok - normál bőr, semmi nyoma - száraz bőr. Annak érdekében, hogy a fejbőr ápolásra kerüljön, olyan speciális termékeket kell használnia, amelyeket a gyógyszertárakban és a boltokban értékesítenek. Ön is használhat népi gyógymód recepteket, például a ricinusolaj kevert vodka, aránya 1/2, nagyon jó, dörzsölni, majd fedjük le a fejét egy törülközőt harminc percig, majd öblítse le a haját meleg vízzel sampon nélkül. Azt javasoljuk, hogy ezt az eljárást háromnaponta végezzük, de a látható javulás után egyszer vagy két héten belül elég lesz.
A közvetlenül a szőrre vonatkozó eljárásokon túlmenően az erősítéshez számos diéta van, amely magából a szervezetből táplálkozik. A megfelelő táplálék az egészséges növekedést és a haj kiváló megjelenését segíti elő, továbbá táplálja és revitalizálja az egész testet. Tehát a legjobb hajápolás a kalcium, a vas, a zöldség és más ásványi anyagok és vitaminok forrásokon alapul.
Ezenkívül sok gyógyszert értékesítenek a gyógyszertárakban, a gyártókat, akiket megígértek, hogy segítenek a haj növekedésében és megerősítésében. De nagy gonddal kell kezelni őket, és mielőtt konzultálnának egy orvossal, annyi gátlástalan vállalat teremtheti meg őket, hogy a hatás közvetlenül arányos legyen a kívánt elvárásokkal.
Tehát milyen élelmiszereket kell az étrendben tartani az egészséges haj eléréséhez?
Mindenekelőtt hal és haltermékek, amelyek a B12 vitaminnal dúsított zsírt tartalmazzák - ez az egyik legfontosabb termék a haj erősítésére és táplálására.
Zöld zöldségek. A benne lévő anyagok és a C-vitamin a leghasznosabb, és segítenek a faggyú előállításában, ami természetes hajkondicionáló.
Dió, a szelén és a cink egyik leggyakoribb természetes forrása. Ezért javasoljuk, hogy a dióféléket enni, és a fajok elég sokak, és mindannyian ízletesek és hasznosak.
Minden hüvelyesek gazdag biotin, vas és cink. Tegye be ezeket a kultúrákat legalább hetente egyszer, és csökkentse a haj törékenységét.
Nagyon hasznos sárgarépa és teljes kiőrlésű gabona, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. A sárgarépa A vitamint tartalmaz, amely jótékony hatást gyakorol a fejbőrre, és a gabona tartalmazza a B csoportból származó vitaminokat, amelyek hasznos tulajdonságai sok fészek kezelésében segítenek.
A baromfihús és a tojás kiváló fehérjeforrás, amely a haj egyik építőanyaga.
Természetesen minden kalciumot és fehérjet tartalmazó tejtermékek - kazein.
Annak érdekében, hogy a hajad fényes, selymes és egészséges legyen, nem szükséges a szépségszalonok, az extrém esetekben, amelyek nem mindig rendelkeznek a kívánt hatással és jelentős pénzzel. Ezért javasoljuk, hogy ne hozza szélsőséges helyzetbe, hanem egyszerűen csak néhány egyszerű szabályt vegyen figyelembe. Az egészséges táplálkozás nemcsak a hajra, hanem az egész szervezetre is hasznos, ezért egyenesen eszel, és a táplálékába foglalja bele a szükséges tápanyagokat tartalmazó természetes termékeket, akkor a kémiailag termelt vitaminokat nem kell fogyasztania.
Elena Romanova , különösen a helyszínen