Casserole ricottával és spenóttal

Ez a recept a fotók segítségével felkészül egy finom, egészséges és kiadós reggeli. Bo Hozzávalók:

• Friss spenót - 250 gramm
• Ricotta - 250 gramm
• Kukorica liszt - 3 st. kanál
• Tojás - 2 db
• Só - - ízlés szerint
• Növényi olaj - 20 ml

utasítás

Ez a recept a fotók segítségével felkészül egy finom, egészséges és kiadós reggeli. Továbbá az étel étrendinek bizonyul, ajánlható azoknak az embereknek, akik túlsúlyba kerülnek, vagy egyszerűen megnézik az alakjukat. A ricotta és a spenót sonkát nagyon gyorsan és egyszerűen főzni, de a reggeli asztalnál néha ünnepi. Hasznos, gyönyörű és finom! A recept a sütőtök spenót és ricotta: 1. Mochi spenót, hagyja, hogy a víz leeresztő. Tegye a spenót egy teljesen tiszta (vaj nélkül) serpenyőbe, és lassú tűz alatt zárt fedéllel pároljuk - 7-10 percig. 2. Spenótot tettünk egy tányérba, egy kicsit gyúrtunk egy villával. Adjuk hozzá a pirított tojásokat, lisztet és sót a spenóthoz. Keverjük össze jól. Add hozzá ricotta, keverjük össze. 3. Kenje meg a sütőedényt növényi olajjal. Elkészítettük a keveréket, 190 fokos előmelegített sütőbe helyeztük és 30-35 percig sütjük. 4. A ricotta és a spenót sonka készen áll! Tálaljuk tejföllel vagy joghurttal.

Tételek: 3-4