A Callanetics egy gimnasztika, melyet az alkotója - Kalan Pinky neveztek el. A cellulitisz elleni callanetics népszerűvé vált a múlt század nyolcvanas évek végén. A Callanetics kétféle fizikai tréninget vett igénybe: erõs gyakorlatok és jóga. A jóga egy hosszú pozícióban rögzítette a testet, és a belső szervek és a testrészek statikus terhelése lehetővé tette az összes ízület és izomzat maximális nyújtását. Az erő torna a maximális izom-erősítés és fogsorok callanetics rendszerét adta, amely látható és nagyon gyors emelési hatást eredményezett.
A cellulitisz ellenzője
- A Callanetics egy nagyszerű módszer a cellulitisz ellen, és rendszeres edzéssel a kívánt eredményes eredményt érheti el. Sokan hívják callanetics "torna a lusta."
- Ez egy torna, olyan szokatlan gyakorlatokkal, amelyek a mély izomrétegekre, az izmok összehúzására és nyújtására irányulnak.
- Az ilyen mély izomrétegeknél a szokásos gyakorlatokat nem lehet elérni. És miután néhány session of callanetics, korábban nem működő puha izmok szó szerint életre kelnek.
- A testen keresztül több aktivitású vér kezd el oxigént szállítani, ami segít a zsírlerakódások megszüntetésében.
- Munka nélkül nem lesz semmilyen testrész. A callanetics minden gyakorlata arra kényszeríti a munkaterület minden izmait, hogy a lehető legaktívabban dolgozzon.
- Csípő, has és fenék - ez a legtöbb feladatot célozza. Ezért a callanetics sokszor hatékonyabb, mint más típusú fizikai edzés.
- Megállapították, hogy a 24 órás aerobik vagy a 7 órás formázás hatékonysága csak egy óra callanetics.
- Gondosan figyelje légzését a gyakorlatok elvégzése során. Sima és nyugodt legyen, ezért kezdjen kisebb terheléssel és adagolja őket.
- Abban a pillanatban, amikor fájdalmas érzések vannak, hagyja abba a képzést.
- A gyakorlatok során a kismedencei izmok működnek - ez biztosítja a véráramlást és növeli az izomtónust. Ez a folyamat a szubkután zsír olvadását okozza.
- A callanetics rendszeres használata közben észre fogod venni, hogy az alak fokozatosan kicsúszik és illeszkedik.
- A megfelelő táplálás nélkül a callanetics nem tud hatékony eredményeket elérni a cellulitisz elleni küzdelemben. Ezért mindig konzultáljon kezelőorvosával, és fontolja meg újra étkezési szokásait.